Qəzəbli bir insanla mübahisə edərkən 7 səhv

Qəzəb içində olan bir insana çatmağa çalışarkən ən yaxşı niyyətlə hərəkət edirik. Ancaq daha tez-tez nə mübahisələr, nə də onu güldürmək cəhdləri, daha az təhdidlər vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edir və yalnız münaqişəni daha da gücləndirir. Bu cür emosional problemlərlə necə məşğul olmağı öyrənməmişik, ona görə də səhv edirik. Biz nəyi səhv edirik?

1. Biz günahsızlığımızı sübut edirik

"Düzünü desəm, mən bunu etməmişəm!" Bu cür ifadələr elə təəssürat yaradır ki, biz rəqibi yalançı adlandırırıq və qarşıdurma əhval-ruhiyyəsindəyik. Bunun həmsöhbəti sakitləşdirməyə kömək edəcəyi ehtimalı azdır. Problem kimin günahkar və ya günahsız olmasında deyil. Biz cinayətkar deyilik və özümüzə haqq qazandırmağa ehtiyacımız yoxdur. Problem ondadır ki, həmsöhbət qəzəblidir və bu qəzəb onu incidir. Bizim vəzifəmiz onu yüngülləşdirməkdir, münaqişəni qızışdırmaqla daha da gərginləşdirmək deyil.

2. Sifariş verməyə çalışır

“Əzizim, özünü bir yerə çək. Birlikdə alın! Dərhal dayan!” O, əmrlərə tabe olmaq istəmir - başqalarını özü idarə etmək istəyir. Özünü idarə etməyə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Bu, təkcə onun üçün deyil, ağrılı və pisdir. Onun bizi narahat etməsinə yalnız özümüz mane ola bilərik.

3. Gələcəyi proqnozlaşdırmağa çalışmaq

Həyatımız indi başqası tərəfindən idarə olunur və biz gələcəyə qaçaraq bu xoşagəlməz problemi həll etməyə çalışırıq. Xəyali həll yolları tapırıq: “Əgər dərhal dayanmasan, başın belaya girəcək”, “Səni tərk edəcəm”, “Polisə çağıracam”. İnsan haqlı olaraq bu cür ifadələri təhdid, blef və ya öz gücsüzlük hissimizi kompensasiya etmək cəhdi kimi qəbul edəcək. O, heyran olmayacaq, bu onu daha çox incidəcək. İndiki vəziyyətdə qalmaq daha yaxşıdır.

4. Məntiqə əsaslanmağa çalışırıq

Çox vaxt emosional problemlərin məntiqi həllini tapmağa çalışmaqda səhv edirik: "Sevgilim, ağlabatan ol, diqqətlə düşün." Güclü arqumentlər verilsə, hər kəsi razı sala biləcəyinə ümid edərək yanılırıq. Nəticədə heç bir fayda verməyəcək izahatlara vaxt itiririk. Məntiqimizlə onun hisslərinə təsir edə bilmərik.

5. Anlayış əldə etmək

Qəzəb içində olan insanı vəziyyəti başa düşməyə və səhvlərini dərk etməyə inandırmağa çalışmaq mənasızdır. İndi o, bunu onunla manipulyasiya etmək və onu bizim iradəmizə tabe etmək və ya səhv göstərmək cəhdi kimi qəbul edir, baxmayaraq ki, o, "doğru" olduğunu "bilir" və ya sadəcə onu axmaq kimi göstərməyə çalışır.

6. Onun qəzəblənmək haqqını rədd etmək

"Sənin üçün etdiyim hər şeydən sonra mənə qəzəblənməyə haqqın yoxdur." Qəzəb “haqq” deyil, bir emosiyadır. Ona görə də bu arqument absurddur. Bundan əlavə, bir insanı qəzəbləndirmək hüququndan məhrum edərək, bununla da onu dəyərsizləşdirirsiniz. O, bunu ürəyinə alır, sən onu incidirsən.

Unutmayın ki, "Stəkanımı yıxdın!" kimi kiçik bir partlayış səbəbi, çox güman ki, səthdə olan bir səbəbdir. Və onun altında uzun müddət çıxış yolu verilməyən bütöv bir qəzəb dənizi var. Buna görə də, həmsöhbətinizin cəfəngiyyata görə qəzəbləndiyini sübut etməyə çalışmamalısınız.

7. Gülməli olmağa çalışmaq

"Üzün qırmızı oldu, çox gülməli." Qəzəbin şiddətini azaltmaq üçün heç bir şey etmir. Siz insanı ələ salırsınız, bununla da onun qəzəbini ciddi qəbul etmədiyinizi göstərirsiniz. Bu duyğular ona xeyli ağrı verir və onun ciddi qəbul edilməsi vacibdir. Yanğını benzinlə söndürməyin. Bəzən yumor əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirməyə kömək edir, lakin bu vəziyyətdə deyil.