Təmizləmə proqramları və meyvə suyu diyetləri tədricən Rusiya cəmiyyətini ələ keçirən Qərbdə əsl tendensiyadır. Hal -hazırda, meyvə suyu diyeti mövzusu cavablardan daha çox suallardır.
Sağlam həyat tərzi məsləhətçisi, Greenberry-nin qurucusu Milan Babic, Calorizator.ru üçün xüsusi olaraq meyvə şirələri ilə bağlı bütün mifləri dağıtmağa razı oldu.
Mif 1. Təmizləmə proqramları vaxt itkisidir
İstehlak etdiyiniz bütün zərərli şeylər, istər alkoqol, istərsə də fast food olsun, bədən üçün iz qoymadan keçmir. Pis vərdişlər toksinlərin yığılmasına və yağ ehtiyatlarının artmasına səbəb ola bilər. Şəhər sakinləri xüsusilə yüksək risk zonasındadır: çılğın həyat tempi və ümumiyyətlə ətraf mühit səbəbiylə. Bədəndə vitamin və minerallar yoxdur və maddələr mübadiləsi pozulur - hansı bədən buna tab gətirə bilər? Gələcəkdə bütün bunlar sağlamlıq vəziyyətinə və görünüşünə təsir edir - dəri, dəri və s.
Təmizləmə proqramları bütün narahat prosesləri normallaşdırmağa və yemək vərdişlərini dəyişdirməyə kömək edir.
Mif 2. Meyvə suyu detoksu sağlamlığınıza zərərlidir
Birincisi, bütün detoks proqramlarına super qida əlavələri daxildir, buna görə pəhriz yalnız şirələrdən ibarət deyil. Bununla birlikdə, bütün detoks proqramları istehsalçıları balanslı bir pəhriz təklif etmirlər və bir proqram seçərkən buna diqqət yetirməyə dəyər.
İkincisi, meyvə şirəsi pəhrizləri 5 gündən çox davam etmir - bu, bədənin yalnız toksinlərdən qurtulmasına deyil, həm də lazımi vitaminlər və minerallara sahib olmağa imkan verən optimal günlərdir. Bir şirəli pəhrizdə, eyni sıyıq və ya salatlardakı pəhrizlərdən daha çox iz elementi var. Smoothies, xüsusilə qozlu olanlar, çox razı qalmağa meyllidir.
Ancaq əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməyi məsləhət görürəm - bəzi məhsullar üçün əks göstərişlər ola bilər. Həmçinin, hamilə qadınlar üçün detoks proqramlarından keçməyin.
Mif 3. Meyvə suyu pəhrizi ac huşlarla doludur
Bir çox insan yalnız meyvə suları yeməyi inanılmaz hesab edir.
Bu qorxu yüksək keyfiyyətli təbii şirələrin olmamasından qaynaqlanır. Bir çox insanlar əsas komponenti şəkər olan pasterizə edilmiş məhsullara alışırlar. Şirələrin tərkibi çox zəngindir - tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bulaq suyu, kətan toxumu.
Mif 4. Detoks qısa müddətli təsir göstərir
Belə bir pəhrizin əsas vəzifəsi pis yemək vərdişlərini dəyişdirməkdir. Müəyyən bir məhsul dəsti gətirdiyiniz zaman, bu, artıq özünə nəzarəti təşviq edir. İnanın, 5 gündən sonra özünüzü hiss edəcəksiniz: “artıqdan” xilas olduğunuzu hiss edəcəksiniz və qeyri-sağlam pəhrizə qayıtmaq istəməyəcəksiniz.
Həmçinin unutmayaq ki, orqanizmdə müəyyən maddələrin olmamasından asılı olmayaraq, şirin və ya unlu məhsullar bizi özünə cəlb edir. Vitaminlərin yüklənməsi lazımsız yeməyə ehtiyacı əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq, həmçinin maddələr mübadiləsi və yağ yandırma proseslərini sürətləndirəcəkdir.
Mif 5. Təzə suyu (detoks) evdə hazırlamaq olar
Həqiqətən də mümkündür. Hətta evdə dondurma və ya çörək də hazırlaya bilərsiniz.
Ancaq mütəxəssislərlə əlaqə qurmağın obyektiv səbəbləri var:
- Detoks protein, yağ və karbohidratların miqdarında balanslaşdırılmalıdır. Həmçinin, bütün məhsullar bir-biri ilə birləşdirilə bilməz. Bu, hər hansı bir pəhrizin uğurunun açarı olan balanslaşdırılmış pəhrizdir.
- Seçərkən tərtibçilərə diqqət yetirin - proqram diyetoloqlar tərəfindən hazırlanmalıdır (məsələn, Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Tədqiqat Bəslənmə İnstitutundan) ”sınaq və səhv yolu ilə deyil”
- Soyuq preslənmiş texnologiya ən çox vitamin və mineral qorumağa imkan verir. Və əksər insanlar üçün mövcud deyil.
- Peşəkar məsləhətçilər, bir təmizlik proqramı seçməyinizə kömək edə bilər, eyni zamanda proqram zamanı psixoloji yardım göstərə bilərlər.
- Zaman ən dəyərli mənbəyimizdir. Şirənin yaradılması prosesi çox uzun vaxt aparır.
Mif 6. Bu cür proqramlarda ən ucuz maddələrdən istifadə olunur
Məhsulun keyfiyyəti - dad xüsusiyyətləri və faydalılığı birbaşa tərkib hissələrindən asılıdır. Mif doğru olsaydı, detoks şirələri adi şirələrdən fərqlənməzdi. Ancaq fərqlər var və bunlar hiss olunur. Dadı keyfiyyətləri və saxlama müddəti bunun sübutudur. Uyğunluq sertifikatları həqiqətən yüksək keyfiyyətli bir istehsalçı təyin etməyə kömək edəcəkdir.
Digər bir vacib məqam: boyalar və qoruyucu maddələr olmayan əsl pasterizə olunmamış meyvə suyu 72 saatdan çox olmayaraq saxlanılır.