Mündəricat
Yayı qışın ortasında geri qaytarmağın 5 yolu
Yəqin ki, hər kəs qışın ortasında, səhər qalxmaq istəmədikdə, yorğunluğun getmədiyi və əhval -ruhiyyənin həftə sonlarında da əhəmiyyətsiz olaraq qaldığı ağrılı vəziyyətlə tanışdır.
Vəziyyət dəyişdirilə bilərmi? Şübhəsiz! - inandırıcı psixoloq, şəxsiyyətlərarası münasibətlər üzrə mütəxəssis Lada Rusinova. Necə? Ətrafınızda bir yay adası yaratmalısınız.
Əvvəlcə qərar verək: qışda nə çatışmır və yay aylarında nə çoxdur?
Birincisi, yayı istilik üçün sevirik, ikincisi - günəş işığı üçün, üçüncüsü - həm ətrafda, həm də masada yaşıllıqlar üçün, dördüncüsü - parlaq rənglər və qoxular üçün, beşincisi - su obyektlərində üzmək kimi yay əyləncələri üçün. .
Bu vaxt yazın bütün bu komponentlərini qışın ortasında asanlıqla tapmaq və tutqun soyuq iş günlərini onlarla bəzəmək olar. Və bunun üçün ekzotik ölkələrə getmək lazım deyil.
Gün işığının olmaması depressiyaya gətirib çıxarır-bu məlum bir həqiqətdir. Buna görə də qışda günəş tutmaq üçün hər fürsətdən istifadə etməlisiniz. Ancaq buludlu havalarda belə, nahar fasiləsində bir saatlıq gəzinti, buludların qalınlığından belə nüfuz edən ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında bədənimizdə istehsal olunan D vitamini hesablanacaq.
Həftədə bir dəfə solaryuma getmək imkanı var - günəş vannası almaq üçün deyil (dermatoloqların fikrincə bu sadəcə zərərlidir), həm də xoşbəxtlik hormonu adlanan serotonin istehsal prosesinə başlamaq üçün. Əhvalınızı nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün 2-3 dəqiqəlik bir seans kifayətdir.
Sıx bir payızdan sonra ağ, hətta qar yağanda sevinirik, amma bir ay keçir, sonra başqa - və rənglərin monotonluğu psixikamızı boğmağa başlayır. Təəssüf ki, ümidsiz olmağımızın səbəbinin həyatımızda kifayət qədər rənglərin olmaması olduğunu çox vaxt dərk etmirik. Pozitiv bir əhval -ruhiyyə geri dönəcəyi üçün ətrafınızdakı məkanı çiçək açmağa dəyər.
Pəncərənin xaricindəki mənzərəni dəyişdirmək bizim səlahiyyətimiz daxilində olmadığından, bütün diqqət interyerə yönəldilə bilər. Günəş və istiliklə əlaqəli, beyin və əzələ fəaliyyətini stimullaşdıran sarı və narıncı rənglər köməyə gələcək.
Əlbəttə ki, heç kim evinizin divarlarını sarı rəngdə boyamağı və ya narıncı mebel almağı təklif etmir. Parlaq olanlar üçün bəzi daxili detalları - pərdələri, yastıqları, plakatları, kilimləri müvəqqəti olaraq dəyişə bilərsiniz.
Addım 3: Yaz ətirlərini tapın
Hər mövsümün fərqli qoxusu var. Yaz, ilk növbədə çiçəkli bitkilərin qoxusu ilə əlaqədardır. Qışda çiçək qoxularını tapmaq o qədər də çətin deyil, xüsusən də çiçəklərin özləri buna ehtiyac duymur.
Evdə bir yay atmosferi yaratmaq üçün çiçək efir yağları - sardunya, yasəmən, lavanda, gül, çobanyastığı uyğun gəlir. Yeri gəlmişkən, yağların hər biri bu və ya digər müalicəvi xüsusiyyətə malikdir. Tercihinizə görə aroma lampalardakı təlimatlara uyğun olaraq əlavə edin, hamam qəbul edərkən istifadə edin.
Addım 4: yaşıl adanı açın
Günəşdən az deyil, qışda yaşıllıqdan məhrumuq. Yenə də cənnətlər var ki, sanki yaya qayıdırıq. Əlbəttə ki, qış bağları və istixanalar haqqında danışırıq. Günorta saatlarında olduğu kimi yalnız tropik kollar, çiçəklərin səpələnməsi və çoxlu işıq yoxdur - orada hava o qədər rütubətli və yaşıl yarpaqların qoxusu ilə o qədər sıxdır ki, sanki bir dəqiqə əvvəl leysan keçmişdir. Qışın ortasında bir vahada olmaq istəyirsinizsə - bu fürsətdən istifadə edin.
Addım 5: dalğalarda sıçrayış
Hovuzlarda yaz havası da hökm sürür. Su, əlbəttə ki, dəniz suyu deyil, amma üzmək və istirahət etmək olduqca mümkündür. Qışın ikinci yarısından etibarən üzgüçülük seanslarına yazılmaq məsləhət görülür. Darıxdırıcı dəri və artıq çəkilərlə baharı qarşılamaq istəmirsən, elə deyilmi? Beləliklə, üzmək vaxtıdır! Yaroslavlda, yazın başqa bir vahəsi, əlbəttə ki, delfinariumdur. Burada hər şey cənubu, günəşi və dənizi xatırladır! İstəyirsinizsə, delfinlərlə birlikdə üzə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, "təbii terapevtlər" dir - onlarla ünsiyyət hər hansı bir depressiyanı müalicə edəcək.
Yaroslavl Delfinarium
Yaroslavl bölgəsi, Yaroslavl bölgəsi, Dubki kəndi, st. Məktəb, 1 Telefonlar: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Veb sayt: www.yardelfin.ru
"Lazurny" su idmanı sarayı
Parkur uzunluğu: 50 metr Yolların sayı: 8 Kiçik hamam (kürək hovuzu): 2 fərqli dərinlikdə Yer: st. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Veb sayt: azure.yarbassein.rf
"Atlant" idman və istirahət kompleksi
Yolun uzunluğu: 25 metr İzlərin sayı: 6 Yer: st. Pavlova, 2 Telefon: (4852) 31-10-65, idarəçi: (4852) 31-03-15 Veb sayt: www.sok-atlant.ru
Hovuz "Shinnik"
Yolun uzunluğu: 25 metr İzlərin sayı: 6 Yer: st. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Veb sayt: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Klubu
Yolun uzunluğu: 25 metr İzlərin sayı: 3 Yer: st. Volodarskogo, 36 Telefonlar: satış şöbəsi: (4852) 67-25-90, Qəbul: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Veb sayt: www.optimistfitness.ru
Uşinski adına YAGPU -da (Kotorosnaya nab., 46) və YarDU im. Demidov (keçid Matrosov, 9)