Mündəricat
- 1. İsti içki
- 2. Ayı qucaqlamaq
- 3. “Divarı itələyin”
- 4. “Şamı söndür!”
- 5. “Qorxu yeyən”
- 6. Tennis topu masajı
- 7. "Crybaby yenə gəldi?"
- 8. “Musiqi bilər” və “Şüşə içində okean”
- 9. Yüksək tullanmaq və... Yavaş
- 10. Musiqiyə iplə tullanma
- 11. “Kiçik Canavarlar”
- 12. Həm sol, həm də sağ
- 13. Əllərimizin üstündə dayanırıq, dörd ayaqda qaçırıq
Sadəcə ona “sakit ol!” deməyin. Daha çox əyləncəli və maraqlı fəaliyyətlər var: isti gil qabdan birlikdə kakao içmək, bir kəpənək çəkmək, hər əlinizə bir parça təbaşir götürmək, tərs çevirmək, ilk dəfə böyük gözəl bir şam üfürmək ... Bu "hiylələr" daha çox oyun kimi və buna görə də sözlərdən daha təsirli. Yeri gəlmişkən, onların tamamilə elmi əsasları var.
Uşaq müxtəlif səbəblərdən əsəbi ola bilər. Darıxır - ətrafda heç nə baş vermir və ya fiziki enerjisi çıxış tapmır, ya da uzun bir günün sonunda yorğundur, lakin istirahət edə bilmir, ya da emosiyaları yaşayır və hələ də onların öhdəsindən necə gələcəyini bilmir. .
Körpənizi sakitləşdirməyin və bunu təbii və təmkinli etməyin bir neçə yolu var.
1. İsti içki
Otlar ilə ətirli çay, kakao və ya bir çimdik vanil ilə süd içmək... Əlinizdə sevimli gil fincanı tutmaq çox rahat və sakitləşdiricidir. Bütün bədən dərhal istiləşir - sanki kimsə içəridən qucaqlanır. Uşağınızla belə bir rituala başlayın və o, dəcəlləşən kimi deyin: "Gəlin sizinlə bir çay içək?"
2. Ayı qucaqlamaq
Bu çox güclü qucaqlaşma uzun müddət, 20 saniyədən çox davam etməlidir. Bu müddət ərzində uşaq sizin istiliyinizi hiss edəcək, onun orqanizmi erkən uşaqlıqdakı təhlükəsiz hissləri xatırlayacaq və onun immun sistemi (və sizin də) stressin zərərli təsirlərini azaldan oksitosin hormonu istehsal etməyə başlayacaq.
3. “Divarı itələyin”
Qıcıqlanma həddindən artıq olduqda və çıxış yolu tapmadıqda stressdən xilas olmaq üçün əla bir yoldur. Uşağı iki əlinizlə divara söykənməyə dəvət edin və bütün gücü ilə itələyin. Beləliklə, biz stress enerjisini əzələ enerjisinə çeviririk və hər hansı bir əzələ səyindən sonra rahatlama gələcək.
4. “Şamı söndür!”
Böyük bir gözəl şam yandırın. Çocuğunuzun onu söndürməsini xahiş edin, ancaq şamı çox yaxın tutmayın. Əlbəttə ki, hər hansı bir uşaq və daha da qəzəbli, bunu məmnuniyyətlə edəcək. İndi şamı yenidən yandırın, amma daha uzaqda saxlayın. Uşaq daha çox hava alacaq və bütün gücü ilə əsəcək.
Uşaqlar konkret düşünürlər və həmişə emosiyalarını ayırd edə bilmirlər.
Hiylə belədir: sakitləşmək üçün bir neçə dərin nəfəs almaq kifayətdir. Bundan əlavə, yanan şamın canlı işığı gözə xoş gəlir və sakitləşdirir.
5. “Qorxu yeyən”
Belə məzəli yumşaq heyvanlar mağazalarda satılır, ancaq onları özünüz tikə bilərsiniz. "Yeyənin" fermuarlı geniş ağzı olmalıdır: üzərinə qorxu yazılmış və ya uşağı narahat edən və yuxuya getməsinə mane olan başqa bir uşağın problemi olan bir kağız parçası qoya bilərsiniz. Onu udduqdan sonra "qorxu yeyən" ağzını qalaya bağlayacaq.
6. Tennis topu masajı
Köhnə fizioterapiya hiyləsi. Uşaq darıxdığı üçün dəcəl olduqda - məsələn, yolda və ya uzun müddət növbə gözləməli olduqda yaxşı işləyir.
Topu uşağın çiyinləri, boyun və arxa əzələləri üzərində yuvarlayın - bu, bədənin stressi "saxladığı" yerlərdir. Bu masaj, körpənizin ən çox yumşaq, gözə batmayan toxunuşa ehtiyacı olduğu zaman sizə lazım olan şeydir.
7. "Crybaby yenə gəldi?"
Uşaqlar konkret düşünənlərdir və həmişə emosiyalarını ayırd edə bilmirlər, ona görə də onlara ad vermək çox faydalıdır.
Əllərin motor bacarıqlarını, eşitmə və görmə qabiliyyətini eyni vaxtda istifadə edirik və bu, gərginlikdən qurtulmağa kömək edir.
Körpələr həqiqətən yaxşı qızın yanına gələn pis Crybaby-ni qovmağı sevirlər. Və bu, uşağın özünü ağlayan körpə adlandırmaqdan daha düzgündür.
8. “Musiqi bilər” və “Şüşə içində okean”
Bu gözəl ixtira uşağın diqqətini yayındırmağa kömək edəcək. Üstəlik, bunu özünüz etmək asandır.
Uzunsov plastik qabı müxtəlif xışıltılı əşyalarla doldurun: darçın çubuqları, mixək, noxud və lobya. Yaranan "alət" sarsıla bilər, səsləri dinləyə, kaleydoskop kimi baxa bilər.
Beləliklə, biz eyni vaxtda əllərin motor bacarıqlarını, eşitmə və görmə qabiliyyətini istifadə edirik və bu, gərginlikdən qurtulmağa kömək edir. İçinə müxtəlif sıxlıqdakı bir neçə maye tökərək və bir növ əyləncəli "float" yerləşdirərək "bir şüşə içində okean" edə bilərsiniz. Uşaqlar bu oyuncaqlara sadəcə heyran qalırlar.
9. Yüksək tullanmaq və... Yavaş
Kimin daha yüksəklərə tullana biləcəyini görmək üçün uşağınızı yarışa çağırın. İndi - kim atlayacaq ... daha yavaş. Ən sürətli kim atlayacaq? Siz yenə də uşaqların diqqətini yayındırdınız və onların xərclənməmiş fiziki enerjisinə çıxış verdiniz.
10. Musiqiyə iplə tullanma
Bu, uşağın yavaş-yavaş ağlamağa başladığı darıxdırıcı bir payız günü üçün əyləncədir. Əyləncəli musiqi qoyun və onu tam ritmə vuraraq iki dəqiqə ayaqlarınızın ucunda gəzməyə dəvət edin və yolunuzu azmayın.
11. “Kiçik Canavarlar”
Bu şən narıncı canavarlar nişasta ilə doldurulmuş kiçik şarlardan hazırlana bilər, xoş bir şəkildə cırıldayır və formasını dəyişir və uşağınızla rənglənir. Onları yerə, "canavarlarla döyüşə" və hətta divara atmaq olar.
12. Həm sol, həm də sağ
Bir uşaqla gəzərkən, ona hər əlində bir olmaqla iki karandaş verin və ondan eyni anda iki əllə bir kəpənək çəkməsini xahiş edin. Paralel xətlər deyil, hər bir qanadı ayrı bir əllə "güzgü şəklində" çəksəniz, əlləriniz bir-birinə doğru hərəkət etsə və ya bir-birindən ayrılsa, bu o qədər də asan deyil. Hətta böyüklər də bunu dərhal qəbul etmirlər.
Yogis çoxdan tərs duruşların müalicəvi gücünü tanıyıb.
Uzun bir yolda və ya klinikada növbə gözləyərkən övladınıza sol əli ilə sadə, tanış bir obyekt çəkdirin ki, cansıxıcı beyinə iş tapşırsın. Bu fəaliyyət maksimum konsentrasiya tələb edir... və gülüşlə başa çatır.
13. Əllərimizin üstündə dayanırıq, dörd ayaqda qaçırıq
Yogilər başı (və zehni) ürək səviyyəsindən aşağı salan tərs duruşların müalicəvi gücünü çoxdan tanıyıblar. Bu, vücudumuzun stresə reaksiyasını idarə edən avtonom sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Uşaqlar bu məşqləri sevirlər!