Amerikalı tədqiqatçılar qida haqqında anlayışımızı alt-üst etmək qərarına gəldilər. Belə bir nəticəyə gəldilər ki, vərdiş etdiyimiz kimi nahardan əvvəl deyil, şirniyyat yeyirsinizsə, artıq çəki alma şansınız minimuma enəcəkdir.
ABŞ alimlərinə görə “əvvəlcə nahar, sonra desert” qaydası ümidsiz bir şəkildə köhnəlmişdir. Respondentlərin iştirakı ilə bənzərsiz bir təcrübə edərək belə bir inqilabi kəşfə gəldilər. Könüllülər 2 qrupa bölündülər. Birincisi günorta yeməyindən əvvəl, digərləri isə yeməkdən sonra cheesecake yedi. Məlum olduğu kimi, əsas yeməkdən əvvəl pendirli tort yeyən insanların artıq çəki alma ehtimalı xeyli az idi.
Məlum olduğu kimi, bir adam nahardan əvvəl orta miqdarda şirniyyat yeyirsə, bütün gün üçün daha az kalori istehlak edir.
Əlbətdə ki, vacib söz “mülayimdir”, çünki bu kəşfə güvənərək özünüzə böyük miqdarda şirniyyat verərsənsə, onda əlbəttə ki, yeməkdən əvvəl və ya sonra yeyilməsindən asılı olmayaraq belinizdə əks olunacaqlar. .
“İştahı kəsmək bədənə zərər deyil, faydadır, çünki nəticədə insan çox az kalori yeyir və piylənmədən daha az əziyyət çəkir. Günorta yeməyindən əvvəl desert yeməyinizi və sizə etiraz edənləri dinləməməyinizi məsləhət görürük ”deyə alimlər sona çatdırdılar.
Əlbətdə ki, ana və ya nənə ilə “Şirin - yalnız yemək yedikdən sonra” mentoru ilə mübahisə etmək çətindir, ancaq arıqlamaq istəyirsinizsə, bu üsulu sınaya bilərsiniz.
Xatırladaq ki, əvvəllər bir qram şəkərsiz ləzzətli desertlərin necə hazırlanacağından bəhs etmişdik və eyni zamanda bir psixoloqun şirniyyata asılılığı aradan qaldırmaq barədə tövsiyələrini paylaşmışdıq.
Sağlam olun!