İdman: neçə yaşdan?
“Maşın hərəkət etmək üçün yaradıldığı kimi, uşaq da hərəkət etmək üçün yaradılıb. Hərəkətinizi məhdudlaşdırmaq inkişafınıza mane olur "deyə Dr Mişel Binder izah edir. Bununla belə, diqqətli olun ki, körpənizi idman dərsi üçün çox erkən qeydiyyatdan keçirməyin. Altı yaşında, o, psixomotor inkişafını qurduqdan sonra, uşağınız meydançada oynamağa hazır olacaq. Ümumiyyətlə, idmanla məşğul olmaq təxminən 7 yaşından başlayır. Ancaq daha əvvəl fiziki fəaliyyət həyata keçirilə bilər, bunu "körpə üzgüçülər" və "körpə idmanı" dərslərinin modası sübut edir, əsasən bədəni oyandırmağa və 4 yaşından etibarən yumşaq idman zalına diqqət yetirir. 7 yaşında bədən diaqramı yerindədir və uşaq yaxşı inteqrasiya olunmuş tarazlıq, koordinasiya, jest nəzarəti və ya hətta güc və sürət anlayışlarına malikdir. Sonra 8 ilə 12 yaş arasında inkişaf mərhələsi və bəlkə də rəqabət gəlir. Bu yaş qrupunda əzələ tonusu inkişaf edir, lakin fiziki risk də görünür.
Peşəkar məsləhət:
- 2 yaşdan: uşaq idmanı;
- 6 yaşdan 8 yaşa qədər: uşaq öz istədiyi idman növünü seçə bilər. Gimnastika, üzgüçülük və ya rəqs kimi simmetrik fərdi idman növlərinə üstünlük verin;
- 8 yaşdan 13 yaşa qədər: bu müsabiqənin başlanğıcıdır. 8 yaşından etibarən fərdi və ya kollektiv koordinasiya idmanlarını təşviq edin: tennis, döyüş sənətləri, futbol... Qaçış və ya velosiped sürmə kimi dözümlülük idmanlarının ən uyğun olduğu təxminən 10 yaşındadır. .
Bir xarakter, bir idman
Coğrafi yaxınlıq və maliyyə xərcləri ilə bağlı suallara əlavə olaraq, idman hər şeydən əvvəl uşağın istəklərinə uyğun olaraq seçilir! Onun dominant xarakteri tez-tez təsir edəcək. Uşağın seçdiyi idman növünün valideynlərinin istəklərinin əksinə getməsi qeyri-adi deyil. Utancaq və arıq bir uşaq daha çox gizləndiyi idman növünə, məsələn, qılıncoynatma və ya kütlə ilə qarışa biləcəyi komanda idmanına üstünlük verəcək. Özünə inam qazanması üçün ailəsi onu cüdoda qeydiyyatdan keçirməyi üstün tuturdu. Əksinə, özünü ifadə etməyə, diqqət çəkməyə ehtiyacı olan gənc basketbol, tennis və ya futbol kimi tamaşaların olduğu yerdə idmana üstünlük verəcək. Nəhayət, həssas, şıltaq uşaq, qalib gəlməkdən xoşbəxtdir, lakin arxayınlığa ehtiyacı olan acı uduzan uşaq rəqabətdən çox istirahət idmanına diqqət yetirəcəkdir.
Odur ki, uşağınızın istədiyi idmana sərmayə qoymasına icazə verin : motivasiya ilk seçim meyarıdır. Fransa futbol üzrə dünya kubokunu qazanır: o, futbol oynamaq istəyir. Rollan Qarrosun yarımfinalına fransız gəlir: tennis oynamaq istəyir... Uşaq “zapper”dir, qoy bunu etsin. Əksinə, məcbur etmək onu birbaşa uğursuzluğa aparır. Hər şeydən əvvəl, idman etmək istəməyən kiçik bir insanı günahkar hiss etdirməyin. Hər kəsin öz maraq sahələri var! Digər fəaliyyətlərdə, xüsusən də sənətdə inkişaf edə bilər.
Həqiqətən, bəzi valideynlər həftədə ən azı iki dəfə idman fəaliyyətləri ilə dərs ilinin əvvəlində tam cədvəl təşkil edərək uşağını oyatmağı düşünürlər.. Ehtiyatlı olun, bu, çox sıx və yorucu bir həftəni həddən artıq yükləyə bilər və əks effekt verə bilər. Valideynlər “istirahət” və “istirahət” övladının idmanla məşğul olması ideyası ilə əlaqələndirməlidirlər...
İdman: Dr Mişel Binderin 4 qızıl qaydası
- İdman əyləncə məkanı, sərbəst şəkildə razılaşdırılmış oyun olaraq qalmalıdır;
- Jestin icrası həmişə ağrı hissi ilə məhdudlaşdırılmalıdır;
- İdman məşqinə görə uşağın ümumi tarazlığında hər hansı bir pozuntu gecikmədən lazımi düzəlişlərə və uyğunlaşmalara səbəb olmalıdır;
- İdmanla məşğul olmaq üçün mütləq əks göstərişlərdən qaçınmaq lazımdır. Şübhəsiz ki, təbiəti, ritmi və intensivliyi ilə uşağınıza uyğunlaşdırılmış idman fəaliyyəti var.