Avtomobil və ya qatarla səyahət etməlisiniz və yolda yemək üçün bir yemək yeyəcəksiniz? Bu vəziyyətdə ən uyğun və sağlam qidalar hansılardır?

Süd məhsullarından çəkinin

Bir şüşə süd, içməli qatıq və digər süd məhsulları səyahət zamanı, xüsusən də avtomobillə edilərkən tövsiyə edilmir. Bu qidalar həqiqətən var həzm etmək daha çətindir və ürək bulanmasına da səbəb ola bilər.

Pendirlə əlaqədar olaraq çox ətirli olanlardan çəkinmək daha yaxşıdır, qatarla və ya maşınla səyahət etsəniz, avtomobilin hər tərəfinə pis qoxu yaymaq və qonşularınızı əsəbiləşdirmək riski var.

Məsələn, Emmental və ya Gouda seçin. Bacararsan kiçik kublara kəsin və yemək qutusunda saxlayın : praktik, gigiyenik və demək olar ki, qoxusuzdur.

İşıq yeyin

Hərəkət xəstəliyinə meylli olmasa da, yüngül yemək ən yaxşısıdır. Beləliklə, yuxuya gedə biləcək çox uzun bir həzmdən qaçınacaqsınız.. Sükan arxasına əyləşmək məcburiyyətindəsinizsə bu tədbir xüsusilə tövsiyə olunur.

Əks halda işıq yemək sizi ürəkbulanma və qusma kimi narahatlıqlardan xilas edəcək. Sous və mayonez ilə dolu böyük burgerdən çıxın. Həzmi ağırdır, yemək də çətindir.

Qəlyanaltınız üçün hinduşka jambonu və ya donuz əti ilə yeməkdən daha böyük olanlardan daha asan olan mini sandviçlər hazırlayın. Evdə əvvəllər bişirdiyiniz duzlu tort və ya quş parçalarını da kəsə bilərsiniz. Hər halda, kağız dəsmal, parça və ya kağız peçetəni unutmayın piknik zamanı çox praktikdir.

Meyvə və tərəvəz haqqında unutmayın

Səyahət edərkən çimmək, xüsusən də səfər uzun olanda, vaxt qazanmağa kömək edir. Yağ və duzu çox olan xırtıldayan və ya iştahaaçan tortlar yemək əvəzinə tərəvəz yeməyi planlaşdırın. Qızardılmış yerkökü və ya kərəviz remuladası yeməkdən söhbət gedə bilməz, başqa sözlə "barmaq yeməyi" dir. barmaqlarınızla yemək üçün tərəvəzlər.

Albalı pomidorları, xiyar və yerkökü çubuqları, qovun kubları ... Bu çiy tərəvəzlər yuxuya getdiyiniz zaman əla bir köməkçi olur. Onlarda da var maraqlı su təchizatı.

Meyvələrə gəldikdə, bir alma və ya banan seçə bilərsiniz. Sonuncu, dəniz xəstəliyi riski olduqda onu yeyən dənizçilərə yaxşı məlumdur. Sadəcə düşün zibil torbası gətirin nüvələr və qabıqlar üçün.

Səyahət edərkən içmək üçün kompot yemək də çox rahatdır həm uşaqlar, həm də valideynlər arasında məşhurdur.

İçmək barədə düşün

Səyahət edərkən susuzluğunuzu yatıracaq bir şey gətirmək vacibdir. Dehidrasiya riski, xüsusən də hava isti olanda mümkündür..

Tövsiyə olunan yeganə içki sudur (butulkada və ya krandan alınıb, balqabaqda saxlanılır). Unutmayın ki, avtomobil idarə edərkən alkoqol içmək qadağandır və sərnişin olanda qəti qadağandır. 

İstəyirəm şəkər və aşqarlarla zəngin olan qazlı içkilər, sağlamlığınıza heç bir faydası yoxdur və hətta sizi xəstə edə bilər.

Perrine Deuro-Bien

Həmçinin oxuyun: Hərəkət xəstəliyi üçün təbii vasitələr