İstilik təhlükələri adi haldır və təhlükəli ola bilər. Bədənin həddindən artıq istiliyinə və ya susuzluğuna reaksiya verdikdə meydana gəlir. Günəşə uzun müddət məruz qalmamaq və çoxlu maye içməklə özünüzü hər zaman çox isti mühitdən qorumaq vacibdir.

Cramps

Maye çatışmazlığı (susuzlaşma) və həddindən artıq istiyə məruz qalma ani və ağrılı əzələ sərtliyinə (kramp) səbəb ola bilər, çünki bədəndən duz və su itkisi içmək və ya yemək yeməkdən əldə edilən qazancdan daha çoxdur.

Kramp əlamətləri

- tər;

- Əzələlərdə sərtlik, ağrı və spazmlar (xüsusilə ayaq və qarın əzələləri);

- Yorğunluq və başgicəllənmə;

- Baş ağrısı;

- Şok vəziyyəti.

Kömək edən jestlər

- Qurbanı çox isti mühitdən çıxarın (kölgədə və ya sərin yerdə aparın);

- Ona içmək üçün bir şey verin;

- Əzələləri uzatın;

- Əzələni aşağıdan yuxarıya doğru masaj edin.

İstilik vuruşu

Həddindən artıq istiyə məruz qaldıqda və ya çox tərlədikdə insan asanlıqla yorula bilər və bu tükənmə istilik vuruşuna çevrilə bilər. Soyutma sistemi daha sonra işini dayandıraraq bədən istiliyində təhlükəli bir artım yaradır.

İstilik vuruşunun əlamətləri

- boğucu istilik hissi;

- ürəkbulanma və başgicəllənmə;

- Baş ağrısı;

- Qarışıqlıq və ya şüurun dəyişmiş səviyyəsi;

- Zəif və sürətli nəbz;

- sürətli və səmərəsiz nəfəs;

- Yüksək bədən istiliyi;

- Qırmızı, isti və quru dəri;

- Qusma;

- qıcolmalar;

- Əzab.

Kömək edən jestlər

- Kömək çağırın;

- Qurbanı sərin bir yerə və ya kölgəyə aparın;

- Qurbanı tədricən soyudun: lazımsız paltarları çıxarmağa başlayın, nəm çarşaflara və ya dəsmallara sarın, sərin su ilə çiləyin və ya sərin su ilə yuyun, başına, qoltuqaltılarının altına və qasıq bölgəsinə soyuq kompreslər və ya yastıqlar qoyun. sahə.