Tərkibi Tərəvəz qarnir 7
| xiyar turşusu | 30.0 (qram) |
| turşu alma | 30.0 (qram) |
| Ət və ya balıq üçün jele | 30.0 (qram) |
| salat | 10.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 62.3 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2703 g |
| Zülallar | 8 g | 76 g | 10.5% | 16.9% | 950 g |
| Fats | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 5.1% | 3111 g |
| Karbohidratlar | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 2.7% | 5763 g |
| üzvi turşular | 0.7 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 7.2% | 2222 g |
| Su | 97.1 g | 2273 g | 4.3% | 6.9% | 2341 g |
| Kül | 1.9 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 53.5% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 26.8% | 600 g |
| Vitamin B4, kolin | 1.2 mg | 500 mg | 0.2% | 0.3% | 41667 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Vitamin B9, folat | 6.8 μg | 400 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.002 μg | 3 μg | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| C vitamini, askorbin | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| H vitamini, biotin | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitamin PP, YOX | 3.128 mg | 20 mg | 15.6% | 25% | 639 g |
| niacin | 1.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 228.1 mg | 2500 mg | 9.1% | 14.6% | 1096 g |
| Kalsium, Ca | 31.5 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.1% | 3175 g |
| Maqnezium, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Natrium, Na | 48.6 mg | 1300 mg | 3.7% | 5.9% | 2675 g |
| Kükürd, S | 9.7 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 10309 g |
| Fosfor, S | 86.3 mg | 800 mg | 10.8% | 17.3% | 927 g |
| Xlor, Cl | 12.7 mg | 2300 mg | 0.6% | 1% | 18110 g |
| İz elementləri | |||||
| Alüminium, Al | 109.3 μg | ~ | |||
| Bor, B | 87.5 μg | ~ | |||
| Vanadım, V | 23.1 μg | ~ | |||
| Dəmir, Fe | 2.1 mg | 18 mg | 11.7% | 18.8% | 857 g |
| Yod, mən | 5.1 μg | 150 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Kobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.4% | 1111 g |
| Litium, Li | 5 μg | ~ | |||
| Manqan, Mn | 0.0548 mg | 2 mg | 2.7% | 4.3% | 3650 g |
| Mis, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 8.2% | 1961 g |
| Molibden, Mo. | 3.2 μg | 70 μg | 4.6% | 7.4% | 2188 g |
| Nikel, Ni | 5.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 41.4 μg | ~ | |||
| Ftor, F | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 61538 g |
| Xrom, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Sink, Zn | 0.0944 mg | 12 mg | 0.8% | 1.3% | 12712 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.3 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 3.2 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 62,3 kcaldır.
Tərəvəz qarnir 7 vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini -% 33,3, B2 vitamini - 16,7%, PP vitamini - 15,6%, dəmir - 11,7%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
- vitamin B2 redoks reaksiyalarında iştirak edir, görmə analizatorunun rəng həssaslığını və qaranlıq uyğunlaşmasını artırır. Vitamin B2-nin kifayət qədər qəbul edilməməsi, dərinin, selikli qişanın vəziyyətinin pozulması, zəif işıq və toran görmə ilə müşayiət olunur.
- Vitamin PP enerji metabolizmasının redoks reaksiyalarında iştirak edir. Yetərsiz vitamin qəbulu dəri, mədə-bağırsaq traktının və sinir sisteminin normal vəziyyətinin pozulması ilə müşayiət olunur.
- Dəmir fermentlər də daxil olmaqla müxtəlif funksiyalı zülalların bir hissəsidir. Elektronların, oksigenin daşınmasında iştirak edir, redoks reaksiyalarının gedişini və peroksidləşmənin aktivləşməsini təmin edir. Qeyri-kafi istehlak hipokromik anemiyaya, skelet əzələlərinin mioqlobin çatışmazlığı atoniyasına, yorğunluğun artmasına, miyokardiyopatiyaya, atrofik qastritə səbəb olur.
RESEPTİN KALORİYALARI VƏ KİMYASAL TƏRKİBİ Tərəvəzlərin bəzəyi 7 qr 100
- 16 kCal
- 48 kCal
- 16 kCal
Tags: Bişirmə qaydası, kalori miqdarı 62,3 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Tərəvəz qarnir 7, resept, kalori, qida maddələri