Bu yazıda başqa şeylər arasında öyrənəcəksiniz:
- Nə içməli və necə?
- Yeməklə içə bilərəmmi?
- Yeməklə içmək təhlükəlidirmi?
Nə içməli və necə?
Biz yaxşı bilirik ki, orqanizmin düzgün nəmlənməsi onun düzgün işləməsinə və bizim rifahımıza zəmanət verir. Hər bir insan çatdırmalıdır Gündə hər kiloqram bədən çəkisi üçün 30 ml maye. Bu tədarük xüsusi hallarda artır, yəni fizioloji vəziyyətlər, qızdırma, istilik və s.
Suvarma üçün lisenziya yalnız mineral su ilə məhdudlaşmır, yaşıl çay, meyvə və ya bitki çayları seçmək də sərfəlidir. Qara çay dəmirin udulmasını azaldır, çünki yemək zamanı yuyulması tövsiyə edilmir. Sağlamlıq baxımından, süni əlavələrlə doldurulmuş şirinləşdirilmiş içkilərdən və ya qazlı içkilərdən çəkinməyə dəyər.
Yeməklə içə bilərəmmi?
Sağlamlıqda…
Mədə xəstəlikləri olmayan sağlam insan, tövsiyə olunan miqdarları nəzərə alaraq, istədiyi zaman maye içə bilər. Bundan əlavə, planlaşdırılan yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl bir stəkan su və ya yaşıl çay içmək, istehlak edilən miqdarı effektiv şəkildə azalda bilər ki, bu da arıqlayan insanlar üçün çox vacibdir.
... Və xəstəlikdə.
Mədə xəstəlikləri halında vəziyyət fərqlidir. Turşu axını, ürək yanması və ya turşuluqdan əziyyət çəkən hər kəs yeməklə içmək barədə iki dəfə düşünməlidir. Bu vəziyyətdə, yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl və yeməkdən bir saat sonra içməməyin faydalı olduğuna da inanılır. Reflü olan insanlar axşam içdikləri maye miqdarını da məhdudlaşdırmalıdırlar.
Yeməklə içmək təhlükəlidirmi?
Təhlükəli vərdiş
Qurtum yemək yeməyi daha sürətli udmaq üsuluna çevrildikdə hər şey daha da mürəkkəbləşir. Daha az çeynəyirik, sonra tüpürcək fermentlərinin əvvəlcədən həzm olunmasına imkan vermirik, nəticədə belə bir yeməkdən sonra özümüzü həddən artıq dolğun və şişkin hiss edirik.
Bədəninizi dinləyin
Hər birimiz maye qəbulu ritmini özümüz təyin etməliyik. Əgər sağlamıqsa, mayeləri (mineral su, yaşıl çay, meyvə və ya bitki çayları, seyreltilmiş şirələr) düzgün seçib, tələsmədən, kiçik qurtumlarla içmək kifayətdir. Bu mayeləri içdiyimiz vaxt rifahımızı yoxlayacaq