giriş
Bir mağazada qida məhsulları seçərkən və məhsulun xarici görünüşündə istehsalçı barədə məlumat, məhsulun tərkibi, qida dəyəri və qablaşdırmada göstərilən digər məlumatlara da diqqət yetirmək lazımdır ki, bu da istehlakçı üçün vacibdir. .
Məhsulun tərkibini qablaşdırmada oxuyaraq nələr yediyimiz barədə çox şey öyrənə bilərsiniz.
Düzgün qidalanma özünüzdə davamlı işdir. Həqiqətən yalnız sağlam qida yemək istəyirsənsə, bunun üçün yalnız iradə deyil, həm də bilik lazım olacaq - ən azından etiket oxumağı və mənalarını anlamağı öyrənməlisən.
Tərkibi və kalori miqdarı
Qidalanma dəyəri | Məzmun (100 qrama görə) |
Kalori | 552 kcal |
Zülallar | 26.3 gr |
Fats | 45.2 g |
Karbohidratlar | 9.9 g |
Su | 7.9 gr |
Lif | 8.1 g |
Glisemik indeks | 15 |
Vitaminlər:
Vitaminlər | Kimyəvi adı | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
Vitamin A | Retinol ekvivalenti | 0 mcg | 0% |
vitamin B1 | tiamin | 0.74 mg | 49% |
vitamin B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
Vitamin C | askorbin turşusu | 5.3 mg | 8% |
Vitamin E | tokoferol | 10.1 mg | 101% |
Vitamin B3 (PP) | Niacin | 18.9 mg | 95% |
vitamin B4 | kolin | 52.5 mg | 11% |
vitamin B5 | pantoten turşusu | 1.77 mg | 35% |
vitamin B6 | piridoksin | 0.35 mg | 18% |
vitamin B9 | fol turşusu | 240 mcg | 60% |
Mineral tərkibi:
Faydalı qazıntılar | 100 qramda məzmun | Gündəlik ehtiyacın faizi |
kalium | 658 mg | 26% |
Kalsium | 76 mg | 8% |
Maqnezium | 182 mg | 46% |
Fosfor | 350 mg | 35% |
Natrium | 23 mg | 2% |
Dəmir | 5 mg | 36% |
sink | 3.27 mg | 27% |
Selenium | 7.2 μg | 13% |
Mis | 1144 mcg | 114% |
Manqan | 1.93 mg | 97% |
Amin turşularının tərkibi:
Əsas amin turşuları | Tərkibi 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
triptofan | 285 mg | 114% |
Isoleucine | 903 mg | 45% |
Valine | 1247 mg | 36% |
Leucine | 1763 mg | 35% |
Threonine | 744 mg | 133% |
Lizil | 939 mg | 59% |
Metionin | 288 mg | 22% |
Fenilalanin | 1343 mg | 67% |
Arginine | 2975 mg | 60% |
Histidine | 627 mg | 42% |
Bütün məhsullar siyahısına qayıt - >>>
Nəticə
Beləliklə, məhsulun faydalılığı onun təsnifatından və əlavə maddələr və komponentlərə olan ehtiyacınızdan asılıdır. Sınırsız etiket dünyasında itirilməmək üçün pəhrizimizin tərkibi öyrənilməsinə ehtiyac olmayan tərəvəz, meyvə, göyərti, giləmeyvə, dənli bitkilər, paxlalılar kimi təzə və işlənməmiş qidalara əsaslanmalı olduğunu unutmayın. Buna görə pəhrizinizə daha çox təzə qida əlavə edin.