Detoks prosedurunun əsas məqsədi sizi bütöv sağlamlıq və rifaha yaxınlaşdıran bütün bədən sistemini təmizləmək və yenidən qurmaqdır. Tez-tez güman edilir ki, vegetarianlar və vegeterianlar ət yeyən insanlara nisbətən bədənlərini zərərsizləşdirməyə daha az ehtiyac duyurlar. Bununla belə, pəhriz növündən asılı olmayaraq bütün insanlar üçün tam və yumşaq dövri təmizləmə tövsiyə olunur. Daimi detoksifikasiya bədəndə enerjini artırmağa, toxunulmazlığı artırmağa və dərinin və saçın görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. İstənilən detoks müəyyən qidaların (adətən meyvə və tərəvəz) istehlakının artırılmasını, həmçinin təmizləmə məqsədilə bəzilərinin məhdudlaşdırılmasını və ya ləğv edilməsini nəzərdə tutur. Müxtəlif təmizləmə variantları var, ona görə də bədəninizə ən uyğun olanı seçə bilərsiniz. Bununla belə, hamiləlik, çəki azlığı və ya xəstəlikdən sağalma zamanı detoks tövsiyə edilmir. Həkimlə məsləhətləşmək məsləhətdir. Digər hallarda detoks tamamilə təhlükəsizdir və sizi cavanlaşmış hiss edir. Vegetarianlar üçün bu prosedur üçün üç optimal variantı nəzərdən keçirin: Ayurveda ağıl, bədən və ruhun bütünlüyünə diqqət yetirən vahid sağlamlıq rejimidir. Ayurveda detoksu adətən 3-5 gün çəkir. Təmizləmənin bəzi formaları kifayət qədər intensiv olsa da, prosedur fərdin xüsusiyyətlərinə uyğunlaşdırılır. Sizin üçün ən yaxşı variantı müəyyən etmək üçün təcrübəli Ayurveda həkiminə baş çəkmək tövsiyə olunur. Ayurvedaya görə, hər bir insan üç doşadan (yaxud konstitusiyadan) ibarətdir. Doshaların balanssızlığından asılı olaraq uyğun bir pəhriz təyin edilir. Ənənəvi Pançakarma təmizləmə proseduru sadəcə pəhrizdən daha çox şeydir, lakin o, yogik məşqlər, isti yağ qəbulu və yağ masajı seanslarını əhatə edir.
Bir çox detoks proqramı qaraciyərin təmizlənməsinin vacibliyini vurğulayır. Bol çiy meyvə və tərəvəz yemək, eləcə də bir günlük şirə orucu daxil olmaqla beş günlük detoks qaraciyərinizin təmizlənməsinə əhəmiyyətli təsir göstərəcək. Bu orqan orqanizmin təmizlənməsi prosesindən məsuldur, eyni zamanda qidalanma, hərəkətsizlik və digər amillər səbəbindən toksinlərlə asanlıqla yüklənir. Qaraciyərin məqsədyönlü təmizlənməsi onu toksinlərdən təmizləyəcək və digər müalicə proqramlarına əlavə prosedur ola bilər. Təbii ki, bütün bunlar bir mütəxəssisin nəzarəti altında baş verməlidir. Bununla belə, özünüzü sağlam və enerji ilə dolu hiss etsəniz belə, qaraciyərinizin dövri olaraq hərtərəfli təmizlənməsinə ehtiyacı var, çünki hamımız müxtəlif kimyəvi maddələrdən və ətraf mühitin çirklənməsindən toksinlərə məruz qalırıq. 3,5 və hətta 7 gün davam edən təmizləmə proqramları bu və ya digər səbəbdən hər kəs üçün uyğun deyil. Bu vəziyyətdə, 3-4 həftə davam edən və yavaş, lakin daha yumşaq təmizləyici təsirə, bəzən daha təsirli olmağa yönəlmiş uzun bir detoks proseduru ola bilər. Detoksla yeni başlayanlar üçün bu seçim ən uyğun ola bilər və içəridən xaricdən təmizləmək üçün yaxşı vərdiş yaradacaq. Uzun müddətli detoks xroniki həzm problemləri, selülit və arıqlamaq üçün daha təsirli hesab edilir.