Danışıq müddəti üç dəqiqədir.
video yükləyin
Həyatın sürəti müxtəlif şeylərin və hadisələrin həyatında növbələşmə sürətidir. Məşğul insanlar adətən həyatın sürətli tempi ilə xarakterizə olunur, bu zaman bir gündə 4 fərqli yerə vaxtında gəlmək, yolda məqalə yazmaq, evdə müştərilərə zəng etmək, axşam təqdimat çəkmək və s.
Həyatın tempi və planlaşdırma
Həyatın tempi nə qədər yüksəkdirsə, vaxtı bir o qədər dəqiq və diqqətlə planlaşdırmalısınız: yüksək sürətlə vaxtı planlaşdırmaqda bir səhv çox vaxt özü ilə birlikdə bütün səhvlər döngəsini daşıyır.
Əgər bir səhv artıq baş veribsə, açıq şəkildə hazırlaşmalı və sakit, konstruktiv və müsbət reaksiya verməlisiniz: istirahət edin və vaxtı yenidən planlaşdırmaq fürsətini gözləyin (yeni həftədən, yeni gündən, yeni aydan, yeni ildən).
Həyatın yüksək tempini necə təmin etmək və saxlamaq olar
- Günün, həftənin, ayın, ilin diqqətlə planlaşdırılması. Nəinki etmək lazım olan 15 şeyi kağıza yazmaq deyil, həm də günü “görmək” üçün təsəvvür etmək vacibdir: oyananda, hara gedəcəksən, nə vaxt bu və ya digər işlə məşğul olacaqsan. Yalnız bir plan yazmaq kifayət deyil - həm də hansı biznesin nədən sonra gələcəyini və bunun nə qədər vaxt aparacağını yaxşı təsəvvür etməlisiniz. Vaxt intervallarını nəzərə alaraq gün üçün plan yazmaq daha yaxşıdır, məsələn: 7:00 - qalxma, 7:00 - 7:20 - Məşq, 7:20 - 7:50 - gəzinti və s. (ətraflı məlumat üçün vaxtın idarə edilməsinə baxın)
- Dərhal kiçik işlərlə məşğul olun, təxirə salmayın (telefon zəngləri, qısa məktublar)
- Hər şeyi yazın: iş bu günə uyğun gəlmirsə, onu köçürün və unudulmaması üçün başqa bir günə yazın. Gün ərzində xatırladımsa və ya edilməli olan bir şey görünsə, dərhal yazın.
- Rahatlıq və pozitivlik mütləqdir. Uzun müddət sürətli tempdə yaşamaq mümkün deyil. Mümkün qədər tez-tez izləmək üçün istirahət: yolda, işdə: çiyinlər nə qədər rahatdır? Ümumi yüngüllük hissi varmı? Həyatdan razısan? Uğur hissi varmı?
- İstirahət etmək üçün hər fürsətdən istifadə edin: küçə ilə metroya gedirsinizmi? - Rahatlayın və gəzintiyə çıxın. Ciddi vaxt itkisi olmadan bir yerdə gəzintiyə çıxmaq imkanı var - bu fürsətdən istifadə edin. Əsas odur ki, özünüzü əvvəlcədən hazırlayın - mən istirahət edirəm.
- Kifayət qədər yuxu alın. Əgər görüləsi işlər çoxdursa, o zaman səhər tezdən yatıb işlərlə məşğul olmaq üçün tez qalxın: həm baş təzə, həm də sağlamdır. Axşam bir saat yuxu səhər iki saat yuxuya bərabərdir.