Böyük Araşdırma: Diyetlərə son qoymalıyıq?

Böyük Araşdırma: Diyetlərə son qoymalıyıq?

Böyük Araşdırma: Diyetlərə son qoymalıyıq?
Yazın yaxınlaşması ilə bir neçə kilo arıqlamaq üçün arıqlama diyetlərinin sirenlərinə təslim olmaq çox cazibədardır. Əvvəlcədən proqramlaşdırılmış menyularla insanları kilo verməyə istiqamətləndirdiyini iddia edənlər çoxdur, amma əslində bu nədir? Həqiqətən təhlükəli ola bilərlərmi? Yemək davranışına təsirləri nələrdir? Daha aydın görməyə çalışmaq üçün 4 sağlamlıq mütəxəssisindən arıqlamaq üçün bir pəhriz qurmaq maraqları ilə bağlı sorğu keçirdik.

Araşdırmalar göstərir: pəhriz saxlayan insanların yalnız 20% -i uzun müddət ərzində arıqlamağı davam etdirir. Digərləri üçün çəki hətta ilkin çəkini də aşa bilər. Bu qaydadan qaçan diyetlər varmı? Qidalanma probleminə görə artıq çəki problemlərini həqiqətən azalda bilərikmi? Diyetləri təmsil etməyin həddindən artıq sadə yanaşma incəlik? Və ya əksinə, buna səbəb ola bilərlər psixoloji klik real həyatda dəyişikliklərə səbəb ola bilərmi? Kilo verməkdə ixtisaslaşmış təcrübəli həkimlərin rəyləri.

Diyetə inanmırlar

Böyük Araşdırma: Diyetlərə son qoymalıyıq? Jean-Michel Lecerf

İnstitutun qidalanma şöbəsinin müdiri Pasteur de Lille, "Hər birinin öz ağırlığına görə" kitabının müəllifi.

"Hər kilo problemi qida problemi deyil"

Müsahibəni oxuyun

Böyük Araşdırma: Diyetlərə son qoymalıyıq?Helene Baribeau

Diyetisyen-qidalanma mütəxəssisi, 2014-cü ildə nəşr olunan "Üstdə olmaq üçün daha yaxşı yeyin" kitabının müəllifi.

"Həqiqi ehtiyaclarınıza uyğun olmalısınız"

Müsahibəni oxuyun

 

Metodlarına inanırlar

Böyük Araşdırma: Diyetlərə son qoymalıyıq?Jan Mişel Koen

Diyetisyen, 2015 -ci ildə nəşr olunan "Arıqlamaq qərarına gəldim" kitabının müəllifi.

"Daimi pəhriz ardıcıllığı etmək maraqlı ola bilər"

Müsahibəni oxuyun

Böyük Araşdırma: Diyetlərə son qoymalıyıq? Alain Delabos

Doktor, xrono qidalanma anlayışının atası və çoxsaylı kitabların müəllifidir.

"Vücudun kalori potensialını tək başına idarə etməsinə imkan verən bir pəhriz"

Müsahibəni oxuyun

 

Məhz

  • Dözümlülük və ya bodibildinq, idman növünün kilo vermə hədəfi kontekstində demək olar ki, heç bir əhəmiyyət kəsb etməzdi.
  • Son bir araşdırmanın nəticələrinə görə piylənmədə 6 əsas alt kateqoriya var. Heç bir şeyə dəyər verməməyin səbəbi budur fərdi müalicə.
  • Bir araşdırma qrupu bunu sübut etdi arıqlamaq bəziləri üçün digərlərindən daha asan olardı davranış amillərinə görə, həm də fərdi fiziologiyaya (xüsusən maddələr mübadiləsi) görə.
  • Bir araşdırma göstərdi ki, çox özəl pəhrizlər (çox vaxt tez arıqlamağa səbəb olanlar) və ya yemək seçimlərindən çox uzaq olanlar, demək olar ki, uğursuzluğa məhkumdur.

 

Cavab yaz