Ehtiyatlı olun, təmizləyici müalicə pəhriz deyil. Arıqlamaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Burada müraciət etməyiniz məsləhətdir: 

Yüngül yeməklərə üstünlük verin, çoxu meyvə və tərəvəzə gedir. Sitrus meyvələri və ya acerola kimi C vitamini olanları seçin, tərəvəzlərdə olan vitaminləri və qida maddələrini yağ əlavə etmədən (brokoli, yaşıl lobya və s.) menyuya qara turp, ənginar və ya limon kimi drenaj və antioksidan qidalar daxildir.

Diversify onun menyuları yorğunluğun qarşısını almaq və zövqlə yemək üçün. Plitələrinizi gözəl və iştahaaçan etmək üçün ləzzətləri və rəngləri dəyişin. Yağlı ətlərdən çəkinin və heyvan mənşəli zülalları doldurmaq üçün toyuq və ya hinduşka kimi yağsız ətləri, hətta bitki mənşəli protein tərkibinə görə soya və ya tofunu da tercih edin.  

Siqnal verənlərdən çəkinin qəhvə, spirt və siqaret kimi. Siqareti tamamilə azaltmaq və ya tamamilə tərk etmək fürsətindən istifadə edin! Doymuş yağ turşuları çox yüksək olan zərif şəkərləri və heyvan yağlarını diyetinizdən çıxarın və ya azaldın. Yaşıl çay qəhvəyə yaxşı bir alternativdir, çünki antioksidanlarla çox zəngindir.