Çoxumuzun içində bəzən bu ifadələr səslənir: “Niyə başqalarında məndə olmayan bir şey var?”, “Məni daha da pisləşdirən nədir?”, “Bəli, onlarda xüsusi bir şey yoxdur!”. Biz əsəbiləşirik, lakin paxıllığın psixoloji mənası haqqında nadir hallarda düşünürük. Sosial psixoloq Aleksandr Şaxov əmindir ki, bu hissdən qurtulmaq mümkün deyil, lakin bu, bizim üçün faydalı ola bilər.
İnternetdə paxıllığın tərifini axtarsaq, dərhal böyük mütəfəkkirlərin sitatlarına rast gələrik. Rus dilinin ən məşhur lüğətinin müəllifi Vladimir Dahlın fikrincə, bu həm də “başqasının yaxşı və ya yaxşılığına qıcıqlanmadır”. Bu, filosof Spinozanın təbirincə desək, “başqasının xoşbəxtliyini görəndə narazılıq və öz bədbəxtliyindən həzz almaqdır”. Daha qədim filosof Demokritin fikrincə, “insanlar arasında ixtilafın başlanğıcını qoyan” da budur.
Başqasının uğuruna iki yanaşma
Hər bir insanın təbii olaraq özünü başqaları ilə müqayisə etmək istəyi var. Bizə nə qədər pisdir, səmərəsizdir və sair deyilsə də, bu istəkdən qurtulmaq mümkün deyil. Ancaq burada ən vacib şey belə bir müqayisənin nəticəsi ilə necə davranmağınızdır.
Məsələn, kimsə işdə, məktəbdə, şəxsi həyatda və ya gözəl fiqur yaratmaqda sizdən daha uğurlu olub və siz onlara heyran ola bilərsiniz. Düşünün: “Bu əladır! Əgər bu adam bunu edibsə, mən də buna nail ola bilərəm”. İstədiyiniz şeyə gedən yolda güclü motivasiya yükü əldə edin.
Paxıllıq çarəsizlik hissinə səbəb olur və mənfi rəngli təcrübələr kompleksi ilə müşayiət olunur.
Başqa bir seçim, paxıllıq uçurumuna qərq olmaq, psixikanızı və həyatınızı məhv etməyə başlayana qədər getdikcə daha da dərinləşməkdir.
Özünü başqaları ilə müqayisə edən hər kəs həmişə sual verir: “Niyə onlarda var, məndə yoxdur?” Və paxıllıq vəziyyətində özünə cavab verir: "Çünki mən daha pisəm". Və əgər insan daha pis olduğuna inanırsa, heç vaxt istədiyinə nail ola bilməyəcəyinə inanmağa başlayır. Ona görə də paxıllığın əsas şüarı belədir: “Başqalarında var, məndə isə heç vaxt olmayacaq. Kaş ki, onlarda da olmasaydı!”
Əvvəlki müsbət müqayisə nümunəsi ilə fərqi hiss edin, onun şüarı: "Başqaları var, mən də olacam".
Nifrət və özünü məhv etmək
Paxıllıq çarəsizlik hissi yaradır və güclü mənfi rəngli təcrübələr kompleksi ilə müşayiət olunur. İnsan əziyyət çəkir, çünki başqalarının ona ehtiyacı olan, lakin onun üçün əlçatan olmayan bir şey var (özünün düşündüyü kimi).
Bu emosional enerjini birtəhər atmaq, nəyəsə yönəltmək lazımdır. Buna görə də, çox vaxt paxıl insan öz həyatını dəyişdirmək üçün bəzi hərəkətlər etmək əvəzinə, paxıllıq etdiyi obyektə nifrət etməyə başlayır.
Ancaq açıq şəkildə ifadə edilən nifrət insanın paxıl olduğunu çox açıq göstərər. Ətrafdakılar onu xırda, özündən əmin olmayan görəcək, xasiyyətinin pis olduğunu anlayacaq, ona güləcəkdilər. Buna görə də, paxıl insanların çoxu öz həqiqi duyğularını ört-basdır etməyə, ört-basdır etməyə çalışırlar.
Paxıllığın psixikamıza təsirinin ümumi sxemi necədir?
- Obsesif düşüncələrin inkişafına səbəb olur.
- İntruziv düşüncələr mənfi duyğulara səbəb olur.
- Obsesif düşüncələr və mənfi emosiyalarla parçalanmış paxıl insan ödlü olur (hətta insanlar arasında “paxıllıqdan yaşıllaşdı” ifadəsi də var). Başqaları ilə ziddiyyət təşkil edir, tək qalır və sosial cəhətdən təcrid olunur.
- Bu vəziyyətdə uzun müddət qalma nevrozlara və psixosomatik xəstəliklərə səbəb olur ki, bu da ən çox öd kisəsi, qaraciyər, bağırsaq və mədəaltı vəzi ilə əlaqələndirilir.
Bu, özünə hörmətlə bağlıdır
Burada ən mühüm şey paxıllığın səbəbidir. Özünə hörmətin aşağı olmasından irəli gəlir. Paxıl insan paxıllıq etdiyi məqsədə çatmaq üçün heç nə etmir: hərəkət etməkdən qorxur. O, uğur qazana bilməyəcəyindən qorxur, başqaları bunu görüb ona pis davranmağa başlayacaq.
Bu, paxıllığa qalib gəlməyin əsas yoludur. Bununla belə mübarizə aparmaq lazım deyil - özünə hörməti artırmaq daha təsirli olacaq. Və sonra paxıllıq getdikcə daha az sizi ziyarət edəcək.
Yalnız öz dəyərinizi, bənzərsizliyinizi və orijinallığını dərk edərək başqalarını həqiqətən heyran edə bilərsiniz.
Axı, özünüzə, əhəmiyyətinizə inanırsınızsa, başqalarının nailiyyətlərinə baxaraq, öz böyüməniz üçün imkanlar görə bilərsiniz. Və paxıllığın zəhərli təsirlərinin ən yaxşı müalicəsi başqa insanlara səmimi heyranlıqdır.
Bununla belə, burada da sual özünə hörmətlə bağlıdır: siz yalnız öz dəyərinizi, unikallığını və unikallığını dərk etməklə başqalarına heyran ola bilərsiniz.
Beləliklə, paxıllıq özünə hörmət üzərində işləməli olduğunuzun aydın göstəricisi kimi görünə bilər. Və sonra sənin əziyyətinə səbəb olan “İstəyirəm, amma qətiyyən ala bilmərəm” sözləri “İstəyirəm və mütləq nail olacağam”a çevriləcək.