Bacakların şişməsi: səbəbləri, müalicəsi, qarşısının alınması. Ayaqlarınız şişərsə nə etməli

Diaqnostik alqoritm: ayaqlar niyə şişir

Parlaq Coco Chanel dedi: "Heç bir şey qadını həddindən artıq bahalı kostyum kimi qocaldır və onu gənc, yüngül, hərəkətsiz yeriş kimi qocaldır." Və bununla mübahisə edə bilməzsən! Axşam saatlarında zərif ayaqqabılar bir addım atmağa imkan verməyən əsl bağlara çevrildikdə (sözün hərfi mənasında) göz yaşları necə ağrıyır. Demək olar ki, hər bir qadın həyatında oxşar xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşır. Əgər əvvəllər ayaqların şişməsi yetkin yaşda olan qadınları daha çox narahat edirdisə, indi xəstəlik gənc qadınları üstələyir. Bəs ayaq şişkinliyinin səbəbi nədir?

Bildiyiniz kimi, insanlar təxminən 70% sudan ibarətdir. Ümumi mayenin təxminən 2/3 hissəsi hüceyrələrin içərisində, 1/3 hissəsi hüceyrələrarası boşluqdadır. Sonuncunun həcm hissəsinin artmasına ödem deyilir.

Bacakların şişməsi müxtəlif xəstəliklərin əlaməti ola bilər:

• Ürək problemləri. Bir qayda olaraq, "ürək" ödemi həmişə simmetrikdir. Axşam görünür və yuxudan sonra yox olurlar. Ayaq biləyindən başlayaraq tədricən alt ayağın və budun sahəsini tuturlar. Ödem sahəsindəki dəri sıx, toxunuşa soyuq, solğun siyanotikdir. Şişkinlik nəfəs darlığı, əzələ zəifliyi və sağ hipokondriyadakı ağrı ilə müşayiət olunarsa, təcili olaraq bir kardioloqa müraciət edin.

• Böyrək problemləri. Bu vəziyyətdə bacaklarda şişkinlik bel ağrısı fonunda görünür. Və sidik rəngində bir dəyişiklik, göz bölgəsindəki üzdəki ödem ilə müşayiət olunur. Nefroloq ziyarətini təxirə salmamaq daha yaxşıdır.

• Lenfatik drenaj pozğunluğu (lenfödem). Ödem sıxdır, axşam baş verir və səhər getmir. Birincisi, ayaq biləyi eklemi, sonra alt ayaq, bəzən isə diz təsirlənir. Sonra digər ayaq da şişir, amma o qədər də aydın deyil. Bir phlebologist ziyarətini təxirə salmamalısınız. Elephantiasis xəstəliyin son mərhələsidir.

• Premenstrüel sindrom. Qadınlarda, menstrual dövrünün ikinci yarısında ayaqların yüngül şişməsi görünə bilər. Hormonal balanssızlıqla əlaqələndirilir və kritik günlər bitdikdən sonra yox olur. Bir qayda olaraq, ayaqları və ayaqları şişir. Bir ginekoloq-endokrinoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.

• Hamiləlik. Bacakların şişməsi tez -tez hamiləliyin sonunda (30 həftədən sonra) görünür. Əvvəlcə ayaqlar və ayaqlar şişir, sonra proses daha yüksək yüksəlir. Alt ekstremitələrin ödemi hamilə qadınların nefropatiyası ilə də inkişaf edə bilər (böyrək patologiyası). Bir qayda olaraq, bu, sidikdə protein miqdarının artması və arterial hipertansiyonla müşayiət olunur. Müalicə üsulları iştirak edən ginekoloqla birlikdə qərar verilir.

• Şişkinliyin səbəbi venoz axının pozulmasıdır. Şişkinlik ümumiyyətlə yüngül və orta dərəcədədir. Bir qayda olaraq, bir golf saqqızından və ya corabdan bir iz şəklində özünü göstərir və baldır və ayağı tutur. Bacaklarda damar "ulduzları" varsa, bu varikoz damarlarının başlamasını göstərə bilər. Prosesin irəliləməməsi üçün yalnız bir phlebologist müalicəni vaxtında təyin edə bilər.

Moskvalı həkimlər araşdırma apardılar və damarların müxtəlif xəstəliklərinin bütün günlərini ofisdə oturaraq keçirən işçilərin 62% -nə xas olduğunu, bunların da təxminən 70% -nin qadın olduğunu təsbit etdilər.

Bacak şişməsi ilə mübarizəyə başlamazdan əvvəl, şişkinliyin xəstəliyin əlamətlərindən biri olduğunu başa düşməlisiniz. Problemi həll etmək lazımdır, ancaq əsas xəstəliyin bir həkim nəzarəti altında hərtərəfli müalicəsinin bir hissəsi olaraq. Müasir tibb, bu gün bacakların şişməsinə səbəb olan xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün kifayət qədər geniş üsullara malikdir.

1. Məlhəm və jellər. Bunlar qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə və qan axını yaxşılaşdırmağa yönəlmiş sözdə venotoniklərdir. Ən təsirli dərmanlar natrium heparindir. Onlar qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır, toxuma metabolizmasını aktivləşdirir, mayenin durğunluğunu aradan qaldırır. Bu məhsullardan isti ölkələrdə uçuş zamanı və tətil zamanı uzun səfərlərdən və yüksək temperaturdan yaranan yorğunluğu və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə etmək də yaxşıdır.

2. Sıxılma forması. Bura xüsusi diz hündürlüyü və taytlar daxildir. Profilaktik sıxılma paltarları həkim tövsiyəsi olmadan geyilə bilər. Uzun müddət ayaq üstə və ya oturmalı olan sağlam insanlar üçün uyğundur. Ancaq artıq mövcud olan bacak ödemi problemi üçün tibbi trikotaj, həkim tərəfindən ayağın parametrlərinə əsasən müəyyən bir şəxs üçün ciddi şəkildə seçilir. Məhsulları yalnız apteklərdən almaq olar.

3. Diüretik və bitki mənşəli preparatlar. Hər hansı bir vəsait yalnız bir həkim tərəfindən seçilməlidir. Bəzi diüretiklər sürətli təsirə malikdir, lakin mayelərlə birlikdə ürəyin işinə mənfi təsir göstərə bilən bədəndən kaliumun çıxarılmasını təşviq edirlər. Bir çox bitki mənşəli infuziya qəbul etmək qan təzyiqində kəskin sıçrayışa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, diüretiklərin yatmazdan əvvəl sərxoş olmasına ehtiyac yoxdur, dərman qəbul etmənin təsiri gecə maksimuma çatacaq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Diüretik otlarla müalicə kursu olmalıdır. Heç bir halda ödənişləri davamlı tətbiq etməməlisiniz, bu asılılığa və hətta susuzluğa səbəb ola bilər.

4. Ayaq pressoterapiyası və ya instrumental lenfatik drenaj masajı. Bu həm ayaqlarda maye balansını bərpa edən, limfa axını normallaşdıran, hər hansı bir mənşəli şişkinliyi və yorğunluğu aradan qaldıran, həm də ayaqlarındakı artıq yağ toxumasının çıxarılmasına kömək edən bir sağlamlıq və gözəllik prosedurudur. Əks göstərişlər: hamiləlik (4 -cü aydan), böyrək çatışmazlığı, bədxassəli şişlər, şəkərli diabetdə kiçik və böyük damarların zədələnməsi, dəri xəstəlikləri, menstrual dövrün başlanğıcı.

5. Stresslə məşğul olun. Sistemli ayaq ödemi üçün ən faydalı yüklər su idmanları, ilk növbədə su aerobikasıdır: bir tərəfdən insan çox hərəkət edir, yaxşı fiziki fəaliyyətlə məşğul olur, digər tərəfdən su dəriyə təzyiq edir, damarların qarşısını alır. genişlənməsindən və ayaqları şişməyə. Qaçış, xizək sürmə, velosiped sürmə, konki sürmə və hətta sadə gəzinti kimi dinamik idman növləri şişkinliyin qarşısını alır.

Qurban vermədən gözəllik. Və ayaqlarda şişlik yoxdur!

Bacak şişkinliyinin qarşısının alınması müalicənin ən yaxşı yoludur. Uçan yerimək istəyirsən? İndi hərəkət etməyə başlayın:

• heç vaxt ayaq üstə oturmayın

• ev işlərinin çoxunu ayaqlarınızın yanında stulda oturaraq yerinə yetirsəniz daha yaxşı olar

• yatarkən, ayaqlarınızın altına bir yastıq və ya rulon qoyun

• duşdan sonra ayaqlarınızı soyuq su ilə yuyun

• çəkinizi izləyin, diyetinizə duz qəbulunu, həmçinin qızardılmış, hisə verilmiş yeməkləri və alkoqolu azaltın, şirin qazlı sudan imtina edin;

• B, C, E. vitaminləri qəbul edin. Qan damarlarını gücləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırırlar

• uzun müddət masada oturmaq məcburiyyətindəsinizsə, hər 25-30 dəqiqədən bir qalxın, gəzin, yorğun ayaqlarınızı uzatın, bir neçə məşq edin (məsələn, topu ayağınızla yuvarlayın)

• daha çox hərəkət et. Yürüyüş ayaqların şişməsinin qarşısını almağın ən yaxşı yoludur. Eskalatorda dayanmayın, piyada qalxın;

• siqareti buraxın - tütün yalnız ağciyərləri deyil, qan damarlarının divarlarının quruluşunun əsas hissəsi olan kollageni də məhv edir;

• düzgün paltar seçin, yalnız moda meyllərini deyil, sağlam düşüncəni də izləyin - sıx taytlar, corablar və ayaqqabılar qan axını maneə törədir;

• ayaqqabılarınızı gün ərzində dəyişdirin, xüsusən də hündürdaban ayaqqabı geyinirsinizsə;

• Gün ərzində ayaqlarınıza istirahət verin - ayaqqabılarınızı çıxarın, ayaqlarınızı masaj edin, onlarla fırladın, corabları özünüzdən və özünüzə çəkin.

Bacak ödemi üçün evdə hazırlanan reseptlər

Ayaqların şişməsi problemi dünən ortaya çıxmadı. Əsrlər boyu ənənəvi tibb bu problemdən necə qurtulmaq üçün çox sayda faydalı və təsirli reseptlər topladı. Əsas odur ki, məhsullar yalnız təbii maddələrə əsaslanır.

Bitki mənşəli infuziyalar və dərman içkilər

• Ağ ağcaqayın yarpaqlarından: 1-2 osh qaşığı. qaşıq yarpaqları 500 ml qaynar suda israr edir, gündə beş dəfəyə qədər yarım stəkan maye içir.

• Cəfəri dən: 1 osh qaşığı. 2 stəkan qaynar su ilə bir qaşıq cəfəri tökün, gün ərzində bir kaşığı içmək.

• Kətandan: 4 osh qaşığı götürün. l. kətan toxumu 1 litr suda, 10-15 dəqiqə qaynatın, tavanı örtün və isti bir yerə qoyun. 1 saat dəmlənməsinə icazə verin. Filtrləməyinizə ehtiyac yoxdur. Dadmaq üçün limon və ya digər meyvə suyu əlavə edin. Gündə 1-2 dəfə hər 2 saatda 6/8 fincan içmək. İnfüzyonu isti içmək daha yaxşıdır. Müalicə kursu 2-3 həftədir.

• 0,5 stəkan təzə sıxılmış havuç suyu, xiyar suyu və 1 orta limonun suyunu qarışdırın. İçkini 3 dozaya bölün və gündə 3 dəfə içirin, hissəni qaynar su ilə yarıya qədər seyreltin.

Hamam, kompres, sürtmə

• 50 q çobanyastığı çiçəyi götürün və bir litr qaynar su tökün, isti yerdə 3-4 saat dəmləyin, süzün. İnfüzyonu 36 dərəcəyə qədər sərinləyin və ayaqlarınızı 25 dəqiqə batırın.

• Bulyonu hazırlamaq üçün böyük bir sarımsaq qabığını soyun və yoğurun, 500 ml qaynar su tökün və bir qaynağa gətirin, istidən çıxarın və suyu isinənə qədər bulyonun dəmlənməsinə icazə verin. Ayaqlarınızı bulyonla yuyun, sonra dana və dabana sürtün.

• Bərabər miqdarda zeytun və kofur yağı qarışdırın, ayaqlarınızı bu kompozisiya ilə yağlayın, ayaq barmaqlarından dizlərə qədər masaj hərəkətləri ilə yaxşıca ovuşdurun. Sonra hər ayağınızı pambıq parça ilə sarın və sonra yun şal (eşarp, şal) ilə sarın və bu şəkildə bir gecədə buraxın. Bu proseduru bir ay ərzində hər gün edin.

• Bir neçə çiy kartof kök yumrularını incə bir qızartma qabına sürtün və şişkinliyə kartof gruel qoyun, üstünə sarğı ilə düzəldin. Ayaqlarınız yaxşı hiss edənə qədər saxlayın. Əllərinizdəki ağ kələmin böyük yarpaqlarını xatırlayın, ayağınıza qoyun. Kənardan baxanda sanki ayaqları və ayaq biləklərini kələm yarpaqları ilə “sarırsınız”. Kələm kompresini doka və ya sarğı ilə bərkidin. Kompres bir gecədə buraxıla bilər.