Dənlər
Yaz problemi bir nömrəli, uzun yürüyüşlərin gözəlliyini zəhərləyir. Sürtünən ayaqqabılar, sandallar, balet mənzilləri ... Davamlı əzab! Səbəblər çox ola bilər - və son dərəcə həssas bir dəri, istilər və tərlər narahatdır ... Buna görə burada hərtərəfli bir yanaşma tələb olunur.
1. Heç bir fanatizm yoxdur… Kayış bağlayıcı ilə yeni bir ayaqqabı, xüsusən də açıq ayaqqabı alaraq dərhal onun üçün uzun bir "gəzinti" təşkil etməməlisiniz. Ən son kolleksiyadakı "Manolo Blahnik" inizə baxaraq ətrafınızdakı hər kəsin ölməsini istəsən belə. Əvvəlcə özünüzü qısa sınaq gəzintiləri ilə məhdudlaşdırın, yoxlayın: basmırsınız? sürtməyin? bəs tam olaraq harada? Ayaqlarınızın "problemli" olduğunu əvvəlcədən bilirsinizsə, ayağın üzərindəki yükü yenidən bölüşdürən ayaqqabı zambillərindən, gel yastıqlarından və ortopedik içlikdən istifadə edin.
2. Qarşısının alınması... Yanınızda bir kallus çubuğu var. Apteklərdə satılır. Onları istifadə etmək asandır - ayaqqabılarınızı geyinmədən əvvəl sürtmək şansınız olan yerləri ləkələyin. Bir çubuq əvəzinə, "yorğun ayaqlar üçün" seriyasından qoruyucu kremlərdən istifadə edə bilərsiniz - bunlarla birlikdə yeni ayaqqabılarınıza bir yılan balığını sürüşdürürsünüz və narahatlıq hiss etmədən istədiyiniz qədər gəzə bilərsiniz.
3. İlk yardım... Ayaqlarınız hələ ovuşdurulursa, yaş kalluslar üçün yamaqlar kömək edəcəkdir. Ən rahat olanları silikondur: yaxşı tuturlar, təzyiqdən qoruyurlar, şəffafdır. Bir sözlə, “şəhər apteklərindən soruşun”!
4. qayğı... Qarğıdalı yaşdırsa, əsas odur ki, qabarcığı deşməyin: infeksiya yaradan bədənə sıza bilər. Kalluslar qurudursa, soda və pemza ilə yumşaldıcı vannalar kömək edəcəkdir. Kastor yağı və karbamid ilə kallus kremləri yaxşı işləyir. Çox quru dərilər üçün meyvə turşuları olan kremdən istifadə etmək daha yaxşıdır.
Heels
Qurudurlar, qaba olur, çatlayır və düşünülmüş çoxpilləli qulluq tələb olunur. Çox vaxt aparır, amma sonunda nə qədər gözəldir! Aşağıdakı alqoritmi həftədə ən azı iki dəfə təkrarlayırıq.
1. Əvvəlcə hamam duz, nişasta və ya limon yağı, lavanda, çay ağacı ilə. Dərini yumşaldır və buxarlayır.
2. Sonra Təmizləyici - pomza daşı və ya pedikür fırçası ilə. Skrabdan həftədə bir dəfə istifadə edə bilərsiniz.
3. Soyuq və isti duşqan axını yaxşılaşdırmaq və gərginliyi aradan qaldırmaq.
4. Yumşaldır və nəmləndirir… Ayağınıza krem, üstünə corab sürtün və yatın. Səhərə qədər dabanlarınız yumşaq və ipək kimi olacaq.
Tərləmə
Kseniya Sobçakın haqlı olaraq xəbərdar etdiyi kimi, isti yerlərdə çəkmə geyinərkən diqqətlə düşünün və layiqli cəmiyyətdə çıxarmadan əvvəl iki dəfə düşünün.
Həqiqətən də, sahildə gəzən zərif bir gənc xanım və parad zolağına bir addım basan bir çağırışçı, ayaqlarının tərləməsi baxımından az fərqlənir. Hər ikisi də tərlə birlikdə azotlu maddələr və sürətlə oksidləşən yağ turşularını sərbəst buraxaraq bakteriyalar üçün əla bir qidalandırıcı yaradır. Və bakteriya həyat müddətində və çox kəhrəba istehsal edir. Gənc xanımın üstünlüyü, bu işi zərərsizləşdirə bilməsidir. Bu minvalla:
1. İsti səhər və axşam ayaq hamamları çobanyastığı və adaçayı ilə.
2. Talk, səhər duşunuzdan sonra ayaqlarınızı (yaxşıca sildikdən sonra!) səpə bilərsiniz.
3. Dezodorantlar və antiperspirantlar… Birincisi xoşagəlməz bir ruh maskası, ikincisi tərləməni maneə törədir və bununla da ümumiyyətlə qoxu görünməsinin qarşısını alır.
4. Salisil turşusu və mentol kremləri… Dərini qurudurlar, antibakterial xüsusiyyətə malikdirlər və dərini təravətləndirirlər.
Edema
Çoxlarına əzab verirlər, xüsusən axşamlar istidə. Hər hansı bir şişkinlik o deməkdir ki, həkimlərlə danışmaq vaxtıdır: ürək və böyrəklər, qaraciyər və damarlarla bağlı problemlərin olub olmadığını, limfa sisteminin düzgün işləmədiyini öyrənməlisiniz. Nə və necə müalicə olunacağını müayinə göstərəcək. Paralel olaraq, aşağıdakıları etməlisiniz:
1. Stiletto dabanlarınızı rahat ayaqqabılarla dəyişdirin aşağı (3-5 sm) daban ilə. İstəmirəm, amma etməliyəm.
2. Gündə iki dəfə dəniz duzu məhlulu ilə ayaqlarınızı yaxalayın (Stəkan başına 1 çay qaşığı).
3. Axşam gec az içmək.
4. Olmaq spirt, şəkər və duz ilə daha təvazökar - bədəndəki suyu da saxlayırlar.
5. Bütün gün mənimlə oturma, ofisdə olsa da. Nə qədər çox oturursan, şişlik daha kəskin olur! Hər saat bir istiləşmə var: nahara qaçın, həmkarlarınızla çay için, yaxınlıqdakı bir ATM-ə qaçın - masadan niyə ayrılmalı olduğunuzu daha yaxşı bilirsiniz.
6. Axşam soyuducu hamamdan sonra divanda uzan və on dəqiqə ayaqlarınızı divara atınbitki əsaslı krem və ya jel ilə yüngül bir şəkildə masaj etdikdən sonra.
Yorğunluq
Yay həyatında o qədər maraqlı şeylər var ki, gec günortadan sonra olur ki, ayaqlarınız yorğunluqdan vızıldayır. Narahat bacak sindromundan qurtarma:
1. Ginkgo biloba kremləri və jelləri (qan dövranını yaxşılaşdırmaq), ifritə fındıq (yüngüllük hissi ver) kamfora (anesteziya).
2. Soyutma jelləri və spreylər... Bir qayda olaraq, içərisində soyuyan və təravətləndirən mentol var. Yalnız ayaqları spreylə püskürtmək kifayətdir və jelin də buzovlara və baldırlara sürtülməsi lazımdır.