Qovun 700 g -dən 1 kq -a qədər olan yaz meyvəsidir. 30 g başına təxminən 100 kalori ehtiva edir, bu da çox azdır.

Su və C vitamini ilə doludur, yorğunluq və ürək -damar riskləri üçün göstərilmişdir. Ərik və mango ilə birlikdə qovun ən çox beta-karoteni ehtiva edən meyvələrdən biridir. Yaşlanmanı və xüsusən də dərinin yaşlanmasını məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.