Meditasiya mütəxəssisi olmağa çalışmayın, addım -addım irəliləyəcəksiniz, meditasiya etməyi öyrənmək bir az vaxt aparır, səbirli olun !

Meditasiya təcrübəsinə yavaş-yavaş başlayın, tələsməyin.

2 dəqiqə, sonra 5, sonra 10 və s. ilə başlayın. İnşallah, hər həftə bir az artır, ancaq kiçikdən başla.