Dünyadakı əksər insanlar üçün səhərlər yataqdan qalxmaq, işə getmək və gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək zərurəti bir yana, gündəlik işgəncədir. Xroniki yorğunluğun səbəbləri insandan insana fərqli olsa da, kimyəvi stimulantlardan istifadə etmədən insanlara enerji və güc qazanmağa kömək edən bir sıra ümumi vasitələr var. Xroniki yorğunluğa qarşı mübarizədə altı layiqli variantı təqdim edirik: 1. Vitamin B12 və vitamin B kompleksi. Vitaminlər xroniki yorğunluq məsələsində həlledici rol oynayır. Çoxları B vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi üçün, B vitaminləri, xüsusən də B12 ilə əlavələr yorğunluqla mübarizə aparmağa və enerji səviyyələrini yüksək tutmağa kömək edə bilər.
2. Mikroelementlər. Mineral çatışmazlığı xroniki yorğunluğun başqa bir ümumi səbəbidir, çünki kifayət qədər mineral olmayan bir orqanizm hüceyrələri effektiv şəkildə bərpa edə və kifayət qədər enerji istehsal edə bilməz. Tərkibində maqnezium, xrom, dəmir və sink olan tam spektrli ion mikroelementlərinin müntəzəm istehlakı xroniki yorğunluğun müalicəsində çox vacibdir.
Geniş çeşiddə dəniz mineralları və duzlarını müntəzəm olaraq istehlak etməklə, pəhrizinizdə kifayət qədər mikroelementlər olduğundan əmin ola bilərsiniz.
3. Arı polen. Faydalı fermentlər, zülallar, amin turşuları, vitaminlər və mineralların unikal balansına malik olduğu üçün çoxları tərəfindən "ideal qida" hesab olunur. Beləliklə, arı poleni xroniki yorğunluq probleminin başqa bir köməkçisidir. Tozcuqdakı bir çox qida maddəsi sayəsində fiziki və zehni yorğunluğu aradan qaldıra bilir, bütün gün üçün enerji verə bilir. Bununla belə, vegetarian həyat tərzinin bütün tərəfdarları bu təbii yardım mənbəyini nəzərdən keçirməyə hazır deyillər.
4. Xaşxaş. Xüsusilə yüksək hündürlüklərdə bolca böyüyən Cənubi Amerikada min illərdir ki, tibbdə istifadə olunur. Maca, hormonları tarazlayan və enerji səviyyələrini artıran super qidadır. Bədəndəki müxtəlif sistemləri tarazlamağa kömək edən xaşxaş, xroniki yorğunluqdan əziyyət çəkən bir çox insanın təbii dərman vasitəsi kimi sevimlisinə çevrilib. B kompleks vitaminlərinin və mikroelementlərin yüksək tərkibi sayəsində enerjini artırır. Üstəlik, maca hipofiz və hipotalamusu stimullaşdıran unikal maddələr ehtiva edir ki, bu da öz növbəsində adrenal bezlər və tiroid bezi üçün faydalıdır.
5. Liposomal Vitamin C. Vitamin C xroniki yorğunluğu müalicə etmək üçün böyük potensiala malik güclü bir qidadır. Ancaq adi askorbin turşusu və C vitamininin digər ümumi formaları çox faydalı deyil, çünki bu formada az miqdarda vitamin bədən tərəfindən sorulur, qalan hər şey sadəcə xaric olur. Bu, xüsusilə liposomal C vitaminidir, bəzilərinə görə, yüksək dozada C vitamininin venadaxili yeridilməsinə bərabərdir. Bu növ vitamin C vitaminini qoruyucu lipid təbəqələrinə daxil etməklə və birbaşa qana nüfuz edərək enerji səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
6. Yod. Davamlı ionlaşdırıcı şüalanma və flüorlu kimyəvi maddələr, pəhrizdə yod çatışmazlığı ilə birləşərək, bir çox müasir insanın bədənində yod çatışmazlığına səbəb oldu. Tez-tez letarji, daimi yorğunluq hissi və enerji çatışmazlığına səbəb olan yod çatışmazlığıdır. Bədəndə yodu təbii yollarla doldurmaq üçün yeməkdə dəniz duzundan istifadə edin. Dəniz yodun əsas mənbəyidir.