Əlavə kilo vermək üçün özünüzü pəhriz və idman uğurları ilə əzab çəkmək lazım deyil. Arıqlamağın daha rahat bir yolu var - yuxuda.
Ən son elmi araşdırmaların göstərdiyi kimi, çılpaq yatan (yəni pijama və gecə paltarı olmadan) bir neçə "quşu bir daşla" öldürür. Böyük "təcrübə" qrupu iki hissəyə bölündü: bəziləri pijamada, bəziləri çılpaq yatdı. Düzdür, həm o, həm də başqaları hələ də yorğanla örtülmüşdülər.
Nəticə təsir edici idi. Gecələr çılpaq yatanlar təcrübədə gecə paltarları və pijama geyinərək həmkarlarından daha uzun yatdılar. Əlavə olaraq, cihazlar birincinin daha dərin yuxuya getdiyini qeyd etdi ki, bu da daha keyfiyyətli idi.
Təcrübənin ən xoş sürprizi budur ki, çılpaq yuxu arıqlamağa kömək edir! Fakt budur ki, çılpaq bədən istiləşmək və normal bir temperatur saxlamaq üçün öz yığımlarından, yəni yağ kütləsindən çıxardığı daha çox enerji sərf edir. Bu zarafat deyil: görkəmli həkimlər "Sağlam yaşamaq!" Proqramında Evanın kostyumunda yatmağın faydalarından danışdılar.
Çılpaq yuxu, bəlkə də arıqlamağın ən büdcəli yoludur: nəinki idman zalı üzvlüyünə və idman ləvazimatlarına, həm də pijama və gecə paltarlarına pul xərcləmək lazım deyil.
Və bu üsul çox yönlü olması üçün də yaxşıdır, çünki hər kəs praktikada tətbiq edə bilər. Sözün əsl mənasında heç bir xərc tələb etmir, amma hər halda fayda olacaq.