Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Zülallar | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| Fats | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Karbohidratlar | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Alimentary lif | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Su | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| Kül | 0.9 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| Retinol | 0.026 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Vitamin B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| C vitamini, askorbin | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Kalsium, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Maqnezium, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Natrium, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Kükürd, S | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Fosfor, S | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Manqan, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Mis, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Selenyum, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Sink, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.121 g | ~ | |||
| Valine | 0.225 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.092 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.204 g | ~ | |||
| leucine | 0.329 g | ~ | |||
| lizil | 0.266 g | ~ | |||
| metionin | 0.084 g | ~ | |||
| threonine | 0.152 g | ~ | |||
| triptofan | 0.047 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.162 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.116 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.254 g | ~ | |||
| glisin | 0.072 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 0.703 g | ~ | |||
| Proline | 0.325 g | ~ | |||
| serine | 0.183 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.162 g | ~ | |||
| sistein | 0.031 g | ~ | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 11 mg | maksimum 300 mq | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 1.734 g | maksimum 18.7 г. |
Enerji dəyəri 113 kcaldır.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- kiçik 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- orta 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- böyük 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
İçki, fast food, çiyələk çırpın vitamin və minerallarla zəngindir: kalsium - 11,3%, fosfor - 12,5%
- Kalsium sümüklərimizin əsas komponentidir, sinir sisteminin tənzimləyicisi rolunu oynayır, əzələ büzülməsində iştirak edir. Kalsium çatışmazlığı onurğa, çanaq sümükləri və alt ekstremitələrin demineralizasiyasına səbəb olur, osteoporoz riskini artırır.
- Fosfor enerji mübadiləsi daxil olmaqla bir çox fizioloji prosesdə iştirak edir, turşu-qələvi balansını tənzimləyir, fosfolipidlərin, nükleotidlərin və nükleik turşuların bir hissəsidir, sümüklərin və dişlərin minerallaşması üçün lazımdır. Çatışmazlıq iştahsızlığa, anemiyaya, raxitə səbəb olur.
Ən faydalı məhsullar üçün tam bələdçini əlavədə tapa bilərsiniz.
Tags: kalori miqdarı 113 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, Shake içkisi, fast food, çiyələk, kalori, qida maddələri, faydalı xüsusiyyətləri Shake içkisi, fast food, çiyələk
2021-02-17