Michigan Universitetinin alimləri tərəfindən edilən son bir araşdırma, yuxu çatışmazlığı və keyfiyyətsiz yuxu şəkər istəklərini birbaşa təsir etdiyini göstərdi.
Bunu sübut etmək üçün 50 nəfərə “yuxusuzluq” zamanı beyin göstəricilərini araşdırmağa icazə verildi. Elektrodlar başlarına bağlanmış, mükafatın mərkəzi olan və duyğularla əlaqəli olan amigdala adlanan beyin bölgəsində baş verən dəyişiklikləri dəqiq bir şəkildə qeyd etmişdir.
Məlum olduğu kimi, yuxu çatışmazlığı amigdalanı aktivləşdirir və insanları daha çox şəkərli qidalar yeməyə məcbur edir. Üstəlik, iştirakçılar nə qədər az yatırdılarsa, yaşadıqları şirniyyata olan istəklər bir o qədər aydın görünürdü.
Buna görə gecə yuxusuzluq bizi daha çox şirniyyat yeməyə və nəticədə yaxşılaşmağa təşviq edir.
Bundan əlavə, əvvəllər sübut olunmuşdur ki, zəif bir gecə yuxusu kortizol hormonunda bir artıma səbəb olur və bunun nəticəsində insanlar “stresi tutmağa” başlayırlar.
Xatırladaq ki, daha əvvəl yuxu gətirən 5 məhsul haqqında yazmışdıq.
Sağlam olun!