Mündəricat
Analıq məzuniyyətindən sonra işə qayıdın
Buyurun, tanıyın. Böyüklər dünyasını, ofisinizi, həmkarlarınızı, qəhvə maşını, adrenalin tapmaq ehtiyacını hiss etsəniz belə, son tarix yaxınlaşdıqca, stress də bir o qədər yüksəlir. Analıq və ya valideyn məzuniyyətindən sonra işə qayıtmaq bir az məktəbə meqa geri qayıtmağa bənzəyir. Təxirə salınmış bir başlanğıc, üstəlik, kollecdə gələn xəbərlər kimi, digərləri bir müddət hamamda olduqları üçün.
Körpənizdən ayrılmaq
Əvvəla, bilirik ki, körpənizlə baş-başa keçirdiyiniz ilk ayların bu dövrü həyatın unikal bir anını, dünyadan qaçmağı, xeyirxahlıqla yuyunmağı, qidalanma, uşaq bezi, yuxu ilə durduğumuz bir dövrü təmsil edir. Ondan çıxmadan əvvəl nostalji. İş dünyasına qayıtmaq yeni ritmi bərpa etmək üçün reabilitasiya səylərini tələb edir. O, həm də bu doldurulmuş mötərizəni ağlamağa vadar edir. Və bu, bəlkə də bu gün daha da çətindir, böhran kontekstində, gərgin, potensial zorakılığa malik peşəkar dünyanın həmişə sizə çox istək vermədiyi, işin dəyərinin artıq yerinə yetirilməsinin mütləq sinonimi olmadığı bir şəraitdə. Peşə psixoloqu Sylvie Sanchez-Forsans xatırlayır: “Kim “geri al” deyirsə, “bir şey qoyub” deyir. Buraxdığınız andan etibarən qorxu hiss etmək olduqca normaldır. Stress, bununla belə, özünü müdafiə etməyə, reaksiya verməyə imkan verəcək. Cəbhəyə qayıtmaq vaxtı gələndə bizi də sarsıdan şey, açıq-aydın körpəmizdən ayrılmamız, bu yeni bağın sınanmasıdır. Peşəkar fəaliyyətlərini davam etdirməkdən xoşbəxt olduqları halda belə, anaların böyük əksəriyyəti uşağını dayə ilə və ya uşaq bağçasında qoyub getdiklərinə görə özlərini günahkar hiss edirlər.
Uğurlu sağalmanın açarı: gözləmə
Narahatlığı azaltmağın və geri dönüşü asanlaşdırmağın ən yaxşı yolu onu qabaqcadan görməkdir, xüsusən də onun gedişinə diqqət yetirməklə. Geri qayıtmaq üçün daha sakit olacaqsınız, çünki getməzdən əvvəl sənədlərinizi qaydasına salmış olacaqsınız. Peşəkar sahəyə heç bir müdaxilə etmədən analıq fasiləsini sona çatdırmaq və çox layihələndirməkdən imtina etmək istəyi böyük ola bilərsə, bu, səhv hesablama olardı. Bunun əvəzinə cəhd edin vəziyyət mütərəqqi. Sylvie Sanchez-Forsans izah edir: "Nə qədər çox nəzarət hiss ediriksə, bir o qədər stress mənbəyini azaldacağıq". Qorxunc bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, elmi olaraq, reaksiya vermənin üç yolu var: onu həll etmək üçün problemə diqqət yetirmək, iflic edə biləcək bir duyğuya qapılmaq və ya qaçmaq üçün başqa bir şey etmək. İlk reaksiya açıq şəkildə ən çox göstəriləndir. Buna görə də üfüqdə gözlənilən bərpadan qaçmamaq və mərhələlərlə davam etmək daha yaxşıdır. Biz bir neçə e-poçt göndərə bilərik, həmkarlarımızla nahar edə bilərik, bu sizə qeyri-rəsmi məlumatlara sahib olmaq, hətta ən son dedi-qoduları bilmək imkanı verir. Fəaliyyət sahəmizdə ticarət mətbuatını oxumaq da faydalı ola bilər.
Vəziyyətə girin, əylənin
Məktəbə qayıtmaq təkcə tətilin bitməsi demək deyil... Bu, həm də məktəbə qayıtmaq, məktəb çantaları və yeni paltarlar almaq deməkdir. Analıq məzuniyyətinin qaytarılması üçün bir az eynidir. Yaxşı vəziyyətə düşmək üçün qarderobunuzu çeşidləməkdən çəkinməməli, daha geyinməyəcəyinizi bildiyiniz paltarlardan imtina etməlisiniz, çünki modadan çıxıblar, artıq yaraşmırlar. yeni statusumuza. Əgər bacarırsansa, özünüzə bir və ya iki məktəb paltarı alın, bərbərə gedin… Bir sözlə, bədəninizə və aktiv qadın rolunuza yenidən sərmayə qoyun, iş kostyumunuzu geyinin. Silvi Sançez-Forsans qeyd edir: "Çünki həm özün, həm də başqaları üçün bizimlə işləmək arzusunu vermək vacibdir". Bəzi analar, sağalma zamanı, işlərinin yalnız qadağan olunan hissəsini görməyə, ambisiyaya, peşəkar istəklərə sahib deyillər. Nevrasteniyanın bu formasına bağlanmamaq vacibdir. Heç vaxt mükəmməl bir iş olmayacaq, bütün peşələr şükürsüz tapşırıqlardan paylarını təqdim edir. Onların hamısının yaxşı tərəfləri də var.
Bu şirkətlər anaların dönüşünü asanlaşdırır
Bəzi şirkətlər başa düşdülər ki, həddindən artıq stresli anaların analıq məzuniyyətindən qayıtması tamamilə əks nəticə verə bilər. İki ildir ki, Ernst & Young ana getməzdən əvvəl və hamar bir keçid üçün qayıtdıqdan sonra ikiqat müsahibə təşkil edir. Şirkət hətta işçilərə ilk həftə ərzində 100% ödənişli part-time işləməyi təklif edir.. Pediatr, Dr Jacqueline Salomon-Pomper, Ernst & Young-ın binalarına fərdi və məxfi müsahibələrdə və ya dəstək qruplarında arzu edən işçiləri qəbul etmək üçün gəlir. ” Gənc anaların işəgötürən tərəfindən qarşılandığını hiss etmələri vacibdir, o qeyd edir. Gələcəyə inamı olan qadın şirkətə ancaq dəyər qata bilər. Həm də hiss etdiklərini ifadə etməyi bacarmalıdırlar ki, özlərini senzura etmirlər. Analıq elə bir sarsıntıdır ki, hər şeyi qabaqcadan görə bilmirik. Özünüzü bağlamamalısınız, kömək axtarmaqdan çəkinməyin. "