Mündəricat
6 yaşlı Lola anası ilə birlikdə Anne-Laure Benattarın ofisinə gəlir. Kiçik qız çox sakit və mülayim görünür. Otağı və xüsusilə küncləri müşahidə edir. Anası bunu mənə izah edir artıq bir neçə ildir ki, hörümçəklər onu qorxudur, və o, hər gecə yatmazdan əvvəl yatağının yoxlanılmasını xahiş edir. O, bu yeni evə köçdükdən sonra demək olar ki, hər zaman bu barədə düşünür və müntəzəm olaraq "uyğunlaşır".
Həm böyüklər, həm də uşaqlar fobiyalardan təsirlənə bilər. Bunların arasında hörümçəklərin həddindən artıq qorxusu çox yaygındır. Normal yaşamağa mane olan reaksiyalar yaratdığı üçün əlil ola bilər.
Psixo-bədən terapevti Anne-Benattarın rəhbərlik etdiyi Lola ilə sessiya
Anne-Laure Benattar: Səninlə bağlı nə baş verdiyini mənə de...
Lola: Heç nə demə! Heç nə demə! Mən bunu sizə izah edəcəyəm... Söz məni qorxudur! Yatmadan əvvəl künclərdə getdiyim hər yerə baxıram, həmçinin yatağıma da...
A.-LB: Və birini görsən nə olacaq?
Lola: Mən qışqırıram ! Otağı tərk edirəm, boğuluram! Mən ölməkdən qorxuram və valideynlərimi çağırıram!
A.-LB: Oh bəli! Çox güclüdür! Hərəkətdən bəridir?
Lola: Bəli, ilk gecə yatağımda biri vardı və mən çox qorxdum, əlavə olaraq bütün dostlarımı, bəyəndiyim məktəbi və otağımı itirdim ...
A.-LB: Bəli, hərəkət etmək bəzən ağrılıdır və yataqda da tapmaq! Oyun oynamaq istəyirsən?
Lola:Oh bəli!!!
A.-LB: Əvvəlcə sakit və inamlı olduğunuz bir zaman düşünəcəksiniz.
Lola: Rəqs edəndə və ya rəsm çəkəndə özümü çox yaxşı, güclü və inamlı hiss edirəm!
A.-LB: Mükəmməldir, o çox güclü anları xatırlayın və bu hissi özünüzdə saxlamağınız üçün əlimi qolunuza qoydum.
Lola: Ah, bu yaxşı hissdir!
A.-LB: İndi gözlərinizi yumub özünüzü kinoteatr kürsüsündə təsəvvür edə bilərsiniz. Sonra otağınızda hərəkət etməzdən əvvəl qara və ağ rəngdə hərəkətsiz bir görüntü gördüyünüz bir ekran təsəvvür edirsiniz. “Problem” həll olunana və özünüzü daha yaxşı hiss edənə qədər filmin bir müddət davam etməsinə icazə verirsiniz. Bu film zamanı sakitlik və güvən hissini özünüzlə aparır və kreslonuzda rahat qalırsınız. Gedək ?
Lola : Bəli, gedirəm. Bir az qorxuram... amma eybi yoxdur... Bu qədər, filmi bitirdim. Qəribədir, fərqli idi, sanki mən uzaqda stulumda oturmuşdum, digəri isə hekayəni yaşayırdı. Amma hörümçəklərdən bir az qorxuram, söz məni daha narahat etməsə də.
A.-LB: Bəli, bu normaldır, mən də bir az!
Lola : Orada küncdə biri var və bu məni çətin ki qorxudur!
AĞ: Bir az daha sakit olmaq lazımdırsa, məşqi başqa iki addımla davam etdirə bilərik. Amma bu addım artıq çox vacibdir.
Fobiya nədir? Anne-Laure Benattarın şifrəsinin açılması
Fobiya qorxunun müəyyən bir obyektlə (həşəratlar, heyvanlar, qaranlıq və s.) əlaqələndirilməsidir. Çox vaxt qorxu problemin ilk dəfə baş verdiyi kontekstə istinad edə bilər. Məsələn, burada hərəkətin kədəri və çarpayıdakı hörümçək Lolanın beynində əlaqələndirilirdi.
Lolaya hörümçək fobiyasını aradan qaldırmağa kömək edəcək vasitələr
NLP Sadə Dissosiasiya
Məqsəd kədəri qorxu obyektindən “ayırmaq”dır və bu məşq sadə versiyada onu evdə tətbiq etmək imkanı verir.
Bu kifayət deyilsə, məsləhətləşməliyik NLP üzrə ixtisaslaşmış terapevt. Fobiyanın gizlədə biləcəyi digər məsələlərdən asılı olaraq bir və ya bir neçə seans lazım olacaq. Ofisdə məşq daha tam sərbəst buraxılmaqla bir az daha mürəkkəbdir (ikiqat dissosiasiya).
Bach çiçəkləri
Bax çiçəkləri həddindən artıq qorxular üçün rahatlama təmin edə bilər: Rock Rose və ya Rescue kimi, Dr Baxın relyef vasitəsi, güclü narahatlıqları və buna görə də fobik reaksiyaları azaldır.
Demir
Bədənin bir hissəsində, məsələn, qolda, sakitlik və ya güvən kimi xoş hisslərin “lövbəri” resursa qoşularaq müəyyən bir anı daha yaxşı yaşamağa imkan verir.
Hiylə : Ankraj uşağın özü tərəfindən edilə bilər və müəyyən vəziyyətlərdə özünə inam qazanmaq üçün müntəzəm olaraq yenidən aktivləşdirilə bilər. Bu, öz-özünə ankrajdır.