Dəri problemlərinin səbəbləri həmişə səthdə deyil - sağlamlığı həzmlə başlayır. Və eyni zamanda boşqabınıza tam olaraq nə qoymağınız çox vacibdir. Sızanaqlar, yağlı və ya quru, erkən qırışlar, yaş ləkələri - bu məhsulları pəhrizinizdən xaric edin və dərinin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaq.
Süd
Süd kompleks bir məhsuldur və bir növün nəslini qidalandırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hətta eko-südün tərkibində çoxlu hormonlar var ki, bu da bizim öz hormonal sistemimizin yenidən qurulmasını stimullaşdırır. Və laktoza dərini steroidlərin təsirinə qarşı daha həssas edir. Nəticədə məsamələrin tıxanması və digər dəri problemləri var. Ancaq fermentləşdirilmiş süd məhsulları, əksinə, həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, bu da dərinin sağlamlığına müsbət təsir edəcəkdir.
Duz
Duzlu qidalar qaçılmaz olaraq şişkinliyə səbəb olacaq. Hər şeydən əvvəl, üzdə nəzərə çarpacaq - gözlər altındakı çantalar, uzanan dəri və nəticədə daha çox qırışlar. Tuz, sonuncu yerdə axtardığımız çoxlu şirin qidalarda olur. Buna görə də, ən azından onu idarə edə biləcəyiniz yerlərdə duz istifadəsini azaltmağı bir qayda halına gətirin. Maye su, yaşıl çay qan damarlarını gücləndirməyə və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.
Şəkər
Şirin və un yalnız belinizə deyil, yanaqlarınız və çənə bölgənizə də çökür. Üzünüzdə sıxılmış bir dəri istəyirsinizmi? Şirniyyat yeməyi dayandırın. Bədəndə şəkərin çox olması ilə B vitamini ehtiyatları tükənir və çatışmazlığının nəticələrindən biri dərinin elastikliyindən məsul olan kollagenin məhv olmasıdır. Və çörəkçilikdəki şəkər, dəri döküntüsünü artıran yağların əlavə bir hissəsidir.
Qəhvə
Qəhvə, şübhəsiz ki, canlandırıcıdır, çünki tərkibində kortizol - "gərginlik" hormonu var. Qəhvə sizi sevindirəcək, ancaq bunun üçün dərinizin gözəlliyini qurban verəcəksiniz. Kortizol yağ bezlərini stimullaşdırır, iltihaba, məsamələrin tıxanmasına və səpgilərə səbəb olur. Qəhvənin dərinizə daha bir dezavantajı odur ki, digər məhsullarla birlikdə əldə etdiyiniz faydalı maddələrin həzm qabiliyyətini azaldır. Dəri tez qocalır, nəmlə doymağa vaxt tapmır və cəlbediciliyini itirir.
Gluten-free
Gluten həssas dərilər üçün çox məkrlidir. Bağırsağın selikli qişasını zədələyir, faydalı maddələrin həzmini və sorulmasını pozur, bu da insanın immun sisteminə təsir göstərir. Və buğda, yulaf, çovdar və arpa yemədən gluteni istisna edə bilsəniz, digər məhsulların tərkibində ona tam nəzarət etmək həmişə mümkün deyil. Mütləq kolbasalarda, zavod yoğurtlarında, dondurmada, pendirdə, mayonezdə var-etiketini oxuyun.