Sadə məsləhətlər və sağlam həyat tərzi sayəsində bütün il boyu gözəl görünmək mümkündür. Bütün fəsillərdə gözəl bir dəriyə sahib olmaq üçün tövsiyələrimizə əməl edin. 

Dəri daxili tarazlığımızın əksidir. Yediklərimiz dərinin sağlamlığına və gözəlliyinə təsir göstərə bilər. Bəzi qidaların "gözəl görünüş" verməsi də bilinir.

Podiumun ilk pilləsində, beta-karotinlə zəngin qidalar (və ya provitamin A), melanin istehsalını stimullaşdıran bir antioksidan bitki piqmentidir. Dəriyə az -çox aşılanmış rəng verən məhz bu melanindir. Onun rolu dərini ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq və buna görə də dərinin yaşlanmasının qarşısını almaqdır. Beta-karotenin ən yüksək olduğu qidalardır narıncı və yaşıl bitkilər: yerkökü, qovun, ərik, bibər, şirin kartof, manqo, balqabaq, ispanaq…

Sitrus meyvələri bütün il boyu sağlam bir parıltı saxlamaq üçün ən yaxşı müttəfiqlərinizdir. C vitamini və meyvə turşuları ilə zəngin olan limon, portağal və greyfurt dərini aydınlaşdırır, dərini təmizləyir və tonlandırır. Meyvə turşuları dəriyə qulluq vasitələrinin tərkibinə getdikcə daha çox inteqrasiya olunur.  

Parlaq bir dəri də yaxşı nəmləndirmə tələb edir. Kifayət qədər su içməmək dərinizin görünüşünə təsir edə bilər (solğun dəri, qızartı, qaşınma və s.). İdeal olaraq gündə ən az 1,5 litr su içmək. Sadə suyun pərəstişkarı deyilsinizsə, sitrus meyvələrini (limon, qreypfrut) dadmaq üçün suyunuza və ya nanə dəmləyin. Yaşıl çay da düz suya yaxşı bir alternativdir. Antioksidanlar və büzücü maddələrlə zəngindir, bədəndən toksinləri çıxarır və dərinin sağlamlığını göstərir!

Nəhayət, əsas yağ turşuları omeqa 3 və omega 6 ilə fəxr edin. Dərini nəmləndirir və qidalandırır. İçərisində Omega 3 var yağlı balıqlar (somon, uskumru, sardalya, siyənək), avokado və ya kolza yağı. Omega 6 -da var Günəbaxan yağı misal üçün. Ehtiyatlı olun, omeqa 3 qəbulu ilə omeqa 6 arasında balansa riayət edilməlidir, çünki çox miqdarda omeqa 6 sağlamlığa zərər verə bilər. 

Dərinizə göstərilən qayğı onu gözəl hala gətirməyə və sağlam bir parıltı verməyə kömək edir. Baxım ritualları qurun epidermisi xarici təcavüzlərdən qorumaq üçün istifadə etmək yaxşı bir vərdişdir.

Səhər və axşam üz təmizliyi ilk vacib addımdır (axşam makiyajı çıxardıqdan sonra). Dəriyə hücum etməmək və qurulamamaq üçün yumşaq, yağlı bir təmizləyici seçin. Sonra yerləşdirin nəmləndirici tətbiq. Nəmləndirmə addımını heç vaxt atlamamalısınız, çünki dərinin yumşaq və elastik qalması üçün çoxlu suya ehtiyacı var. İdeal olaraq gündüzlər yüngül və matlaşdırıcı bir nəmləndirici istifadə etmək və gecə daha zəngin bir nəmləndirici istifadə etməkdir, çünki dəri gecə müalicələrdə olan aktiv maddələri daha çox udur və özünü daha tez canlandırır. 

Hamar və parlaq bir dəri üçün epidermisin səthində olan ölü hüceyrələrdən dərini təmizləmək vacibdir. Buna görə də ehtiyac var həftədə bir və ya iki dəfə üz ovucu verin. Həssas dərilər üçün hər iki həftədə yumşaq, taxılsız bir ovucu kifayətdir. 

Nəmləndiricilər vacibdir, ancaq dərini dərindən qidalandırmaq üçün həmişə kifayət deyil. Həftədə bir dəfə üzünüzə qidalandırıcı maska ​​çəkmək üçün vaxt verin., ən azı 15 dəqiqə buraxın. Dərhal sağlam bir parıltı və "körpə dərisi" təsiri üçün meyvə turşuları, kərə yağı və bitki yağları olan reseptləri seçin.

Gözəllik rutininiz dodaqlarınıza və gözlərinizin konturlarına da diqqət yetirməlidir, çünki bunlar hər fəsildə sağlam bir parıltı əldə etmək üçün vacib olan üz bölgələridir! Göz konturu və dodaqlar daha kövrək sahələrdir, çünki dəri başqa yerlərdən daha incə və daha həssasdır. Xüsusi qayğı tələb edirlər.

Birincisi, göz bölgəsi üçün, nəmləndiricinizə əlavə olaraq, səhər və axşam mikrosirkulyasiyanı stimullaşdırmaq və yaxşı etmək üçün xüsusi dairəvi hərəkətlər edərək xüsusi bir krem ​​(serum və ya serum şəklində) tətbiq edin. aktivlərə nüfuz etmək.

Sonra yumşaq ağız üçün ölü dərini çıxarmaq üçün həftədə bir dəfə yumşaq, təbii bir ovucu edin. Məsələn, dodaqlarınıza şəkər və bal qarışığı sürtün və durulamadan əvvəl yumşaq bir şəkildə masaj edin.

Nəhayət, dolğun və qidalı dodaqlar üçün həftədə bir dəfə maska ​​tətbiq edin, 15 dəqiqə saxlayın. Və hər şeydən əvvəl, hər zaman yanınızda dodaq balzamı götürün, çünki dodaqları gündə bir neçə dəfə nəmləndirmək lazımdır (və yalnız qışda deyil). Mat dodaq boyası sevənlər üçün dərini qurutmağa meylli olduğu üçün həddini aşmayın. Yüngül qidalandırıcı balzamdan başqa heç bir şey tətbiq etmədən ağzınızı hərdən nəfəs alın.  

Bütün mövsümlərdə yaxşı bir parıltı saxlamaq üçün başa düşəcəksiniz:

• Çox su içmək;
• dərinizi gündə iki dəfə təmizləyin və nəmləndirin;
• makiyajın çıxarılması addımını heç vaxt atmayın;
• ən azı həftədə bir dəfə dərinizi soyun (ovun) və dərindən qidalandırın (maskalayın);
• ən kövrək sahələri (gözlər və dodaqlar ətrafında) laqeyd yanaşmayın;
• sağlam və balanslı yeyin.