Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Zülallar | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Karbohidratlar | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Alimentary lif | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Su | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Kül | 0.19 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alfa karotenlər | 1 μg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta Kriptoksantin | 37 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantin | 29 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Vitamin B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| C vitamini, askorbin | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vitamin PP, YOX | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kalsium, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Maqnezium, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Natrium, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Kükürd, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Fosfor, S | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Manqan, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Mis, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Ftor, F | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 9.36 g | maksimum 100 г. | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.01 g | dəq 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.01 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 0.1% | 0.2% |
Enerji dəyəri 54 kcaldır.
- fincan = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- içki qutusu (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Portağal Suyu İçkisi vitamin və minerallarla zəngindir: B1 vitamini - 25,3%, B2 vitamini - 23,9%, B6 vitamini - 25%, C vitamini - 16,7%, PP vitamini - 25%
- Vitamin B1 bədəni enerji və plastik maddələrlə təmin edən karbohidrat və enerji metabolizmasının ən vacib fermentlərinin, həmçinin dallanmış zəncirli amin turşularının metabolizmasının bir hissəsidir. Bu vitaminin çatışmazlığı əsəb, həzm və ürək-damar sistemində ciddi narahatlıqlara səbəb olur.
- Vitamin B2 redoks reaksiyalarında iştirak edir, görmə analizatorunun rəng həssaslığını və qaranlıq uyğunlaşmasını artırır. Vitamin B2-nin kifayət qədər qəbul edilməməsi, dərinin, selikli qişanın vəziyyətinin pozulması, zəif işıq və toran görmə ilə müşayiət olunur.
- Vitamin B6 mərkəzi sinir sistemindəki immun cavab, inhibə və həyəcanlanma proseslərində, amin turşularının çevrilməsində, triptofan, lipidlər və nuklein turşularının metabolizmasında iştirak edir, eritrositlərin normal əmələ gəlməsinə, normal səviyyəsinin qorunmasına kömək edir. qanda homosistein. B6 vitamininin kifayət qədər qəbul edilməməsi iştahanın azalması, dərinin vəziyyətinin pozulması, homosisteinemiya, anemiyanın inkişafı ilə müşayiət olunur.
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
- Vitamin PP enerji metabolizmasının redoks reaksiyalarında iştirak edir. Yetərsiz vitamin qəbulu dəri, mədə-bağırsaq traktının və sinir sisteminin normal vəziyyətinin pozulması ilə müşayiət olunur.
Ən faydalı məhsullar üçün tam bələdçini əlavədə tapa bilərsiniz.
Tags: kalori miqdarı 54 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, faydalı nədir Portağal suyu içkisi, kaloriləri, qidaları, faydalı xüsusiyyətləri Portağal suyu içkisi
2021-02-17