Yaz mövsümünə hazırlaşmağı bacarmısınız?
Sechenov Universitetinin Fərdiləşdirilmiş Tibb İnstitutunun Sağlamlıq İdarəçiliyi Klinikasının qidalanma mütəxəssisi Natalya Puqaçova bildirib. kilo vermədə sürətli nəticələr əldə etmək üçün hansı qidalar istehlak edilməlidir. Onun fikrincə, soğan, kərəviz və ispanaq yemək kifayətdir. Ən yaxşı təsir üçün yeməyi bitki yağı ilə ədviyyat etməlisiniz.
Ancaq burada "Həyat əladır!" Verilişinin aparıcısıdır. Elena Malysheva həmişə sürətli kilo itkisinin sabit bir nəticə verməyəcəyini, üstəlik sağlamlıq üçün təhlükəli ola biləcəyini müdafiə etdi.
Malysheva çoxdan necə arıqlamaq barədə danışır. "Həyat əladır!" Verilişinin bir hissəsində. təsirli bir şəkildə arıqlamağınıza kömək edəcək üç yeməyi adlandırdı.
Birinci Kanalın baş həkiminə görə bunlara daxildir:
Zoğal. Bu giləmeyvə əzələlərin böyüməsini artıran ursular turşusu ehtiva edir və bu da yağ yandırır.
Çia toxumları. Bu qidada bağırsaqları stimullaşdıran və iştahı azaldan çox miqdarda lif var. Kilo vermək üçün gündə 2-3 yemək qaşığı toxum istehlak etmək kifayətdir.
Kartof bulyonu şirin kartof. Bu məhsul xolesterolu azaldır, yəni yağ hüceyrələrdə yığılmayacaq.
Elena Malysheva, təsirli kilo vermək üçün yalnız düzgün bəslənmənin kifayət etmədiyini təkrarlamaqdan yorulmur, yenə də idmanla məşğul olmalı və suyun istifadəsinə nəzarət etməlisiniz.