Bir xəstəlikdən daha çox simptom, ishal ümumiyyətlə iki gündən çox davam etmir. Xüsusilə səbəb olduğu bol və maye nəcis səbəbiylə xüsusilə xoşagəlməz olaraq qalır. Onları müalicə etməyin 5 təbii yolunu təqdim edirik.

Kronik bir xəstəlik səbəbiylə olmadıqda, ishal, həzm sistemi tərəfindən udulmayan maddələrin (məsələn, fruktoza) qəbulu və ya toksin (bakteriyalar kimi) olması səbəbindən həddindən artıq su ifrazı ilə nəticələnə bilər. Qarşılaşmaq üçün bir dərman maddəsi istifadə etmək məsləhət görülmür. Digər tərəfdən, qida yolu ilə daha yaxşı dəstəkləmək və susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün təsirlərini azaltmaq mümkündür.

Çözünən liflə zəngin qidalar alın

Məşhur inancın əksinə olaraq, ishal zamanı liflə zəngin olan bütün qidalar laqeyd edilməməlidir. Həll olunmayan lif, həll olunmayan lifdən fərqli olaraq, bağırsaqdakı suyun bir hissəsini saxlamaq qabiliyyətinə malikdir, bu da nəcisin daha tutarlı olmasına imkan verir. Ən yaxşı həll olunan lif mənbələri arasında ehtiras meyvələri, lobya (qara və ya qırmızı), soya, psyllium, avokado və ya hətta portağal tapırıq.

Qıcıqlandırıcı qidalardan çəkinin

Əksinə, buğda dənli bitkiləri, buğda kəpəyi, kəpəkli taxıllar, əksər tərəvəzlər (xüsusilə çiy halda), toxum və qoz -fındıq kimi həll olunmayan liflə zəngin qidalardan uzaq durulmalıdır. Şişkinliyə səbəb ola biləcək qidalardan da çəkinmək lazımdır: məsələn kələm, soğan, pırasa, sarımsaq, baklagiller və sərinləşdirici içkilər. Qıcıqlandırıcı olmayan digər yeməklər qəhvə, çay, spirt və ədviyyatdır.

Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün tez -tez və az miqdarda (gündə təxminən 2 litr) içmək məsləhətdir. Budur, özünüzlə özünüzü ağızdan rehidratasiya etmək üçün bir həll:

• 360 ml (12 oz.) Saf portağal suyu, şəkərsiz
• 600 ml (20 oz.) Soyudulmuş qaynadılmış su
• 2,5/1 çay qaşığı (2 ml) duz