Çiyin tendinopatiyaları ən çox tendonların tutumu üçün çox sıx olan fiziki fəaliyyətlə əlaqələndirilir. Beləliklə, simptomları aradan qaldırdıqdan sonra da gücləndirici məşqlər etmək lazımdır. Əks təqdirdə problem yenidən yarana bilər, çünki vətəriniz zədə baş verdiyi zaman olduğundan daha güclü olmayacaq.

Hər hansı bir səbəbdən çiyin ağrınız varsa, edə biləcəyiniz ən böyük səhv onu hərəkətsizləşdirməkdir. Əgər 35 yaşdan yuxarısınızsa və qolunuzu bir neçə gün belə yanınızda saxlayırsınızsa, birbaşa yapışan kapsulit xəstəliyinə düçar ola bilərsiniz. Bu vəziyyət tendinopatiyadan daha təsirsizdir və sağalması daha uzun çəkir.

D^re Susan Labrecque, MD