Mündəricat
Ayrılandan sonra bizi həsrət, peşmanlıq, tənhalıq və yadlıq hissləri üstələyir, ruhi ağrılardan əziyyət çəkirik. Biz çarəsizcə keçmiş sevgini unudub davam etmək üçün bir yol tapmağa çalışırıq. Qırıq ürəyimizin sağalmasına nə mane olur?
Həyat məşqçisi Kreyq Nelson izah edir: "Ağrıdan qaçmaq üçün təbii ehtiyacımız var, buna görə də çox vaxt psixikamız müəyyən qoruyucu inanclar inkişaf etdirir". "Onlar ən çətin dövrdə əzabları yüngülləşdirə bilər, lakin təəssüf ki, gələcəkdə həyatımızı çətinləşdirə bilər."
Bu yaxınlarda münasibətinizi pozmusunuzsa, sizə çox zərər verə biləcək bəzi qeyri-sağlam düşüncə tərzindən çəkinin.
1. Qaçma
“Bütün kişilər/qadınlar eynidir”, “hər kəs layiqli artıq alınıb”, “hamısına yalnız bir şey lazımdır” kimi fikirləriniz ola bilər.
Bu cür inanclar sizə potensial partnyorlarla görüşməmək üçün əsas verir. Siz şüursuzca ürəyinizi yenidən qıra biləcəyiniz yeni bir əlaqə riskindən özünüzü kənarlaşdırmağa çalışırsınız. Təəssüf ki, nəticə özgələşmə və tənhalıqdır.
2. Özünü günahlandırmaq
Başqa bir təhlükəli səhv, özünü bayraqlamağa başlamaqdır. Münasibətin niyə pozulduğunu anlamağa çalışaraq, özünüz üçün bütün məsuliyyəti öz üzərinizə götürür və tərəfdaşınızı sizdən uzaqlaşdırdığı iddia edilən qüsurları özünüzdə axtarmağa başlayırsınız. Beləliklə, özünüzə olan hörmətinizi və özünə inamınızı sarsıdırsınız.
Özünüzü ədalətsiz ittihamlardan çəkindirməyi bacarsanız, bitmiş əlaqələri ayıq şəkildə qiymətləndirmək və gələcək böyümə və inkişaf üçün əsas olacaq özünüz üçün vacib dərslər öyrənmək imkanınız olacaq.
Keçmişi keçmişdə qoyub davam etməyə kömək edəcək üç məsləhət.
1. Nə üçün ayrıldığınızı unutmayın
Keçmişinizin bütün çatışmazlıqlarının siyahısını tərtib edin. Onun haqqında bəyənmədiyiniz hər şeyi təsvir edin: ədəb-ərkan, vərdişlər, sizə qarşı qeyri-adekvat rəftar və s.
Münasibətinizin mənfi tərəflərinə diqqət yetirin. Bu, sizə tələyə düşməməyə və “itirilmiş sevgi” haqqında nostalji hiss etməyə kömək edəcək.
2. Öz güclü tərəflərinizin siyahısını tərtib edin
Əgər siz hələ də ayrılıqdan xilas olmaq üçün mübarizə aparır və mübarizə aparırsınızsa, yaxın dostlarınızdan və ailənizdən ən yaxşı keyfiyyətləriniz olduğunu düşündüklərini sadalamalarını xahiş edin.
Sizə xoş bir iş görmək ümidi ilə açıq-aşkar yalan danışacaqlarını və yaltaqlanacaqlarını düşünməməlisiniz. Bunu etməzdin, elə deyilmi? Ona görə də onları ciddi qəbul edin.
3. Baş verənlərə görə peşman olmayın
“Heç bir səhv yoxdur. Bəli, düz eşitdiniz. Buna bu şəkildə baxın: “səhv” sizin həqiqətən kim olduğunuzu xatırlamağa kömək edən həyat təcrübənizdir”, - Kreyq Nelson deyir.
İndi, ayrılıqdan sonra, özünüzü həqiqətən dərk etmək və özünə hörmətinizi gücləndirmək imkanınız var. Özünüzü inkişaf etdirməyə daha çox vaxt ayırın. Ola bilsin ki, siz münasibətlərdə özünüzü bir növ itirmisiniz və bu səbəbdən ayrıldınız.
“Unutma ki, sevgidə yalnız ən yaxşısına layiqsən. Bu arada, özünüzü həqiqətən sevməyi öyrənməyin vaxtı gəldi. Bəli, itkidən qurtulmaq çətindir, amma ağrı keçəcək və siz mütləq yeni, sağlam və xoşbəxt bir münasibətə başlaya biləcəksiniz "deyə Nelson əmindir.
Müəllif haqqında: Craig Nelson həyat məşqçisidir.