Xəyanətdən sonra həyat: inamı necə bərpa etmək olar

Partnyorlar tez-tez aldatma sayılan şeylər haqqında fərqli fikirlərə malikdirlər. Bəziləri üçün virtual seks məsum əyləncə, bəziləri üçün isə xəyanətdir. Bəziləri üçün porno filmə baxmaq xəyanətin təzahürüdür və real görüşlər olmadan tanışlıq saytında qeydiyyat və yazışmalar boşanmaya səbəb ola bilər.

Bu qeyri-müəyyənliyə son qoymağın vaxtıdır. Mən xəyanətin universal tərifini təklif edirəm.

Xəyanət (xəyanət) həyatın vacib intim anlarını partnyordan bilərəkdən gizlətməsi səbəbindən etibarın məhv edilməsidir.

etimadı bərpa edin

Xəyanətdə əsas şeyin etibarın itirilməsi olduğunu vurğulamaq üçün seksual sahəyə vurğu etmədən belə bir tərif verdim. Bu vacibdir, çünki faktın özü ömür boyu yadda qalacaq, lakin etibarı bərpa etmək olar.

Xəyanətlə bağlı psixoloji və cinsi problemlərin müalicəsində mənim 25 illik təcrübəm göstərir ki, problemin həlli etibarın bərpası ilə başlayır və bitir.

Etibarın bərpası prosesində tərəfdaşlar hər şeydə açıq və dürüst olmağı öyrənməlidirlər. Bu sadə deyil. Terapiyada bir çox fırıldaqçılar sadəcə dəyişməyə çalışdıqlarını iddia edirlər, amma əslində yalan danışmağa davam edirlər. Bu taktika işləyir, amma gec-tez partnyorlar onları yenidən aldatmada ittiham edirlər.

Tərəfdaşlardan biri digərini aldatmağı dayandırdığı üçün etibar bərpa olunmur. Yalnız nə qədər ağrılı olsa da, həmişə həqiqəti söyləmək öhdəliyini götürsəniz, tədricən geri qaytarıla bilər. Aldadıcı, ortağına hər şeyi deməyə başlayanda aldadıcı olmağı dayandırır: uşaqlar üçün hədiyyələr və idman zalına getmək, maliyyə xərcləri və qazon biçmək, və əlbəttə ki, bütün sosial əlaqələr, hətta seçdiyi insanlar haqqında. xoşlamır.

XİLLASA YALAN DƏ YALANDIR

Mütləq dürüstlük davranış məsələsidir, düşüncə və fantaziya deyil. Keçmişinizlə ünsiyyətdə dayana bilmirsinizsə, bu barədə tərəfdaşınıza deməlisiniz. Ancaq keçmiş sevgilinizlə zəng etməyin və ya görüşməyin necə gözəl olacağını düşünürsünüzsə, amma buna əməl etmirsinizsə, bu barədə yoldaşınıza deyil, dostunuza və ya terapevtə danışa bilərsiniz.

Stiven Arterburn və Ceyson Martinkus “Trustworthy”də mütləq dürüstlüyü “səni aldatmaqdansa, itirməyi üstün tuturam” kimi təsvir edir. Onlar yazırlar: “Dürüstlük paradiqmanızda dəyişiklik olmalıdır. Həqiqət sizin bir nömrəli prioritetiniz olmalıdır.” Müəlliflər iddia edirlər ki, keçmiş fırıldaqçı həmişə həqiqəti söyləməlidir: “Əgər arvadınız sizdən sevimli şalvarının kök olub-olmadığını soruşsa, ona həqiqətən nə düşündüyünüzü söyləməlisiniz.”

AKTİV DÜZÜLLÜK

Fırıldaqçılar fəal şəkildə həqiqəti söyləməyi öyrənməlidirlər. Əgər ortağınız bir şey haqqında bilmək istəyirsə, mümkün qədər tez ona deməlisiniz. Bundan əlavə, həqiqətə görə qəzəblənəcəyinə hazır olmalısınız. Yalan dediyinizi və ya bir şeyi gizlətdiyinizi bilsə, tərəfdaş daha çox inciyəcək və qəzəblənəcək.

Dünənki fırıldaqçılar tez-tez dürüstlüklərinə baxmayaraq, həyat yoldaşlarının onlara etibar etmədiklərindən şikayətlənirlər. Onlar üçün başa düşmək çətindir ki, xəyanətdən aylar və illər sonra sizi aldadan insana qeyd-şərtsiz etibar etmək çətindir.

Münasibətlərə inamı bərpa etmək vaxt və səy tələb edir. Yalnız daimi dürüstlük bu prosesi sürətləndirə bilər. Yalnız tərəfdaşınızın artıq bildiklərini və ya nəyi təxmin etməyə başladığını deyil, həqiqəti söyləyin. Xırda şeylər haqqında dürüst olun: "Canım, bu səhər zibil çıxarmağı unutdum."

Fırıldaqçılar ÜÇÜN TƏLƏLƏR

Keçmiş fırıldaqçıların yolunda çətinliklər var. Hətta səmimiyyətlə dürüst olmaq istəsələr də, onlardan birinə düşə bilərlər.

• passiv dürüstlük. Bir tərəfdaş onlardan bir şeydən şübhələnirsə, təfərrüatların əlaqələri pisləşdirə və ya zərər verə biləcəyinə inanaraq, etiraf edə bilər, lakin bütün həqiqəti söyləməzlər.
• Qismən həqiqət. Bu zaman həqiqət mülayim formada təqdim olunur.
• Uşaq rolunu oynamaq. Aldadıcı partnyorun ondan həqiqəti “çıxarmasını” gözləyir. Əgər təkid etmirsə, heç nə demir.
• Kiçik qiymətləndirmə. Dürüst olmağa çalışır, amma partnyorunu incitməmək üçün utanc verici detalları əhəmiyyətsizləşdirir və ya buraxır.
• Müdafiə və ya hücum reaksiyasının daxil edilməsi. Keçmiş aldadıcı tərəfdaşa həqiqəti söyləyir. O, qəzəbli və qəzəblidir. Sonra fırıldaqçı «əksinə dönür» və bəhanələr gətirməyə başlayır və ya əksinə, aqressiv reaksiya verir və bütün günahlarda tərəfdaşı günahlandırmağa başlayır.
• Dərhal bağışlanma gözləmək. Keçmiş aldadıcı yalnız həqiqəti söyləyir və ortağın onu bağışlamasını tələb edir. Ancaq xəyanətdən sağ çıxmaq üçün hər birimizin ehtiyac duyduğu vaxt fərdi.

Dürüstlüyünüz partnyorunuzu sizə etibar edə biləcəyinizə inandıra bilməsə belə, sərt tədbirlər davam edir. Siz telefonunuzda izləmə proqramlarını quraşdıra bilərsiniz: bu yolla partnyorunuz nəinki harada olduğunuzu öyrənə, həm də İnternetdə hərəkətlərinizi və fəaliyyətinizi izləyə bilər. Kompüterinizə və bank hesabınıza giriş icazəsi verin. Tam şəffaflıq etibarı bərpa edə bilər.

Müəllif: Robert Weiss psixiatr və Sex Addiction 101 kitabının müəllifidir: Seksual, Pornoqrafik və Məhəbbət Asılılıqlarından Qurtulmaq üçün Son Bələdçi, Kölgələrdən Çıxın: Yaşanmış Kişilər üçün Münasibətləri Xilas Etmək üçün Addım-Addım Bələdçi Aldadan Tutulub.