Mündəricat
1. Gözlər altındakı çantalara qarşı masaj edin
Göz altındakı şişlik (zaman zaman ortaya çıxsa və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olmazsa) zəif limfa dövranının bir nəticəsidir. Lenfatik masaj bu vəziyyətdə düşünə biləcəyiniz ən təsirli şeydir.
Hüceyrələrarası mayenin lenfatik kapilyarlara axmasını sürətləndirmək və istədiyiniz istiqamətdə daha çox hərəkətini stimullaşdırmaq üçün bir sıra incə, lakin hiss olunan təzyiq göstərin: orta barmaqla, əvvəlcə yuxarı göz qapağı boyunca, qaşların böyüməsi sərhədi boyunca “gəzin”. , sonra altındakı boyunca, orbitlərin xəttinə diqqət yetirin. Bu təzyiqdən təxminən 5-ni yuxarıdan, eyni ilə aşağıdan edin və sonra gözlərin daxili künclərindən nazolabial qatın xətti boyunca aşağıya doğru hərəkət etməyə davam edin. Və hamısını iki dəfə təkrarlayın.
Bu cür lenfatik drenaja alternativ bir roller masajı olan xüsusi ödem əleyhinə kosmetik vasitələrdən ibarət ola bilər. Hansının fərqi yoxdur: onların kosmetik "doldurulması" təxminən eynidir - çox aşağı effektivdir. Ancaq metal roller göz qapağını lazım olduğu kimi işlədəcəkdir.
2. Ödemin dərhal soyudulması
Soyuq şişmiş göz qapaqlarına masaj kimi təsir edir: limfa hərəkətini sürətləndirir və qan dövranını stimullaşdırır. Gözlər altındakı çantalara qarşı ən sadə və təsirli bir şey, soyuducudan gələn adi bir buz kubudur. Bir dəqiqə digərinə və ya digər göz qapağına növbə ilə tətbiq edin. Unutmayın ki, o zaman təxminən yarım saat ərzində tərs “asmaq” mümkün olmayacaq: əks halda effekt əksinə olacaq.
3. Gecə karbohidratlar yoxdur!
Hər kəs duzlu yeməyin şişməyə kömək etdiyini bilir. Daha az tez-tez karbohidratların bədəndəki mayeni və çox ciddi miqdarda saxladığını xatırlayırıq: 1 g karbohidrat 4 g suya bağlanır.
Ən azından "sürətli" karbohidratları aradan qaldırın: Və axşam yeməyini proteinlə etmək daha yaxşıdır. Sonra istədiyiniz qədər içə bilərsiniz. Ancaq spirt deyil - bəli, susuzlaşdırır, amma qalan mayeni ehtiyac duymadığımız yerdə, yəni göz altında toplayır.
4. Drenaj
sidikqovucu təsir göstərir. Artıq su da çıxarılır. Ancaq süd və süd məhsulları, bəzi araşdırmalara görə, əksinə, bədəndə mayeni aktiv şəkildə saxlayır. Səhər saatlarında göz altında torbalar olmadan yaxşı görünmək üçün içkilərin və qidaların bu xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq axşam menyusu yaradın.
5. Yeddinci tərə qədər
Hərəkət qan dövranını aktivləşdirir və tərlə birlikdə suyu təmizləyir: yerli olmasa da, bu daha yaxşıdır. Yarım saat qaçış, səhər Latın Amerikası rəqsləri və ya step aerobikası dərsi - və yuxulu baxışdan və gözlər altındakı çantalardan əsər-əlamət qalmayacaq.