Arıqlamaq üçün limon pəhrizi: limon suyu ilə reseptlər. Video

Limonun piylənmə ilə mübarizə üçün ən uyğun meyvə olmadığı haqqında geniş yayılmış inanca baxmayaraq, bu heç də belə deyil. Bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, bunun sayəsində arıqlama diyetlərinin bir hissəsi olaraq istifadə edilə bilər.

Limon az miqdarda istehlak edildikdə aşağıdakı təsirlərə malikdir:

• yağların parçalanmasını təşviq edir
• mədə şirəsinin istehsalını və nəticədə həzmini yaxşılaşdırır
• aclığı azaldır
• qan şəkərini normallaşdırır
• maddələr mübadiləsini tənzimləyir
• qan və limfanı toksinlərdən təmizləyir
• bədəni tonlayır

Bundan əlavə, limonun tərkibində immun, hematopoetik və ürək -damar sistemlərinin sabit işləməsi üçün lazım olan çox miqdarda C vitamini var. Nəticədə, limon pəhrizi digər kilo vermə proqramları kimi sağlamlığınız üçün də pis deyil.

Ənənəvi limon pəhrizi iki həftə davam edir. Bu dövrdə ciddi pəhriz məhdudiyyətləri tətbiq edilmir; yalnız nişastalı qidalar və şirniyyatların istehlakını minimuma endirmək lazımdır.

Əksər hallarda limonlu pəhrizin orqanizm üçün heç bir mənfi nəticəsi yoxdur, buna baxmayaraq başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək və heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmaq məsləhətdir.

Pəhrizin ilk günündə bir limonun suyunun əlavə olunduğu bir stəkan su içmək lazımdır. İkinci gündə - iki limondan suyu olan iki stəkan su. Üçüncüsündə, üç limon suyu ilə seyreltilmiş üç stəkan su. Beləliklə, pəhrizin altıncı gününə qədər su və limonun dozasını artırmaq lazımdır. İçkinin ilk stəkanı səhər boş bir mədədə içilməlidir. Qalan hissələr gün ərzində bərabər paylanmalı və yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl istehlak edilməlidir.

Pəhrizin yeddinci günü boşaldılır. Bu gün özünüzü yüngül bir səhər yeməyi və axşam yeməyi ilə (tərəvəzlər, meyvələr, buxar omleti və digər pəhriz yeməkləri) məhdudlaşdırmaq və digər yeməkləri bal-limon içkisi ilə əvəz etmək məsləhətdir. Hazırlamaq üçün 3 limon, bir kaşığı bal və 3 litr su lazımdır.

Pəhrizin səkkizinci günündə altıncısını təkrarlamalısınız (6 stəkan su və 6 limon). Doqquzuncu - beşinci (5 stəkan su və 5 limon). Beləliklə, 13 -cü günə qədər limon və suyun miqdarını hər stəkanda bir parçaya qədər azaltmalısınız. Pəhrizin sonuncu, 14 -cü günü yeddinci dəfə təkrarlanır.

Limon pəhrizi ilə 4-5 kq arıqlaya bilərsiniz. Bu güc sisteminin üstünlüyü, itirilmiş kiloqramların əksər hallarda geri qaytarılmamasıdır.

Ənənəvi limon pəhrizi seyreltilmiş limon suyu deyil, xoş dadlı bal-limon içkisi-hidromel istifadə edərək bir qədər dəyişdirilə bilər. Hazırlamaq üçün bir stəkan isti suya (temperaturu 40 ° C -dən yüksək olmayan), bir limonun suyuna və bir çay qaşığı bala ehtiyacınız var.

Hydromel yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl gündə üç dəfə istehlak edilməlidir. Minimum gündəlik içki miqdarı gündə üç stəkandır. Yeməklər arasında susuzluğunuzu yatırmaq üçün də içə bilərsiniz. Hydromel, çobanyastığı çayı və ya şəkərsiz meyvə suyu ilə qarışdırılaraq çaya əlavə edilə bilər.

Hidromelin tərkibindəki turşu həzmi sürətləndirməyə və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir

Bunun sayəsində bal-limonlu içki içdikdən sonra yeyilən yeməklər tez həzm olunur və yağ toxuması şəklində yığılmağa vaxt tapmır.

İki həftə ərzində bədənə zərər vermədən bir hidromelin köməyi ilə arıqlaya bilərsiniz. Bundan sonra ən azı 5-7 gün ara verməlisiniz. Bal-limon içkisinin köməyi ilə ildə 12-dən çox arıqlama kursu keçirilə bilməz.

Limon suyu istehlakına əsaslanan qidalanma sistemləri ümumiyyətlə bədən tərəfindən yaxşı tolere edilir. Yalnız kilo verməyə kömək etmir, həm də dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, soyuqdəymə və digər yoluxucu və iltihabi xəstəliklərdən daha tez sağalmağa kömək edir, bədəni tonlayır, bu xüsusilə payız-qış dövründə və depressiya zamanı vacibdir.

Və yenə də, hər hansı bir pəhriz kimi, limon da bir sıra əks göstərişlərə və məhdudiyyətlərə malikdir.

Yeniyetmələr, yaşlılar, hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün tövsiyə edilmir.

Aşağıdakı xəstəliklərin olması halında da qadağandır:

• mədə şirəsinin turşuluğunun artması ilə qastrit və ya gastroduodenit
• mədə və ya onikibarmaq bağırsağın peptik xorası
• sitrus meyvələrinə allergiya
• arıçılıq məhsullarına qarşı dözümsüzlük
• qanaxma pozğunluğu
• hipervitaminoz C (ishal və mədəaltı vəzin disfunksiyası ilə özünü göstərir)

Ancaq əks göstəriş olmadığı təqdirdə, üç-dörd gün ərzində tədricən, lakin rifahınızda açıq bir pisləşmə hiss edirsinizsə, limon diyetindən imtina edilməlidir.