Tarif maddələri “Tənbəl yulaf ezmesi, düyü ilə toyuq, tərəvəz ilə toyuq'
- Yulaf unu 30 qram
- Yunan qatığı 200 qram
- 2 çay qaşığı tıxac
- Toyuq əti 150 qram
- Düyü 70 qram
- Toyuq ədviyyatı 2 çay qaşığı.
- Təzə xiyar 100 qram
- Təzə pomidor 60 qram
- Bitki yağı 1 osh qaşığı.
- Quru ağ şərab 200 qram
- Toyuq əti 150 qram
- Kabak 100 qram
- Pomidor 60 qram
- Kök 40 qram
- Soğan 30 qram
- Tomat pastası 1-ci. l.
- Soya sousu 1st.l.
Yeməyin “Tənbəl yulaf ezmesi, düyü ilə toyuq, tərəvəzli toyuq” yeməyinin qida dəyəri 100 qram):
Kalori: 91.7 kcal.
Sincarlar: 7.3 qr.
Fats: 1.9 qr.
Karbohidratlar: 9 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tarifin tərkib hissəsi və kalori ”Tənbəl yulaf ezmesi, düyü ilə toyuq, tərəvəzli toyuq”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| suda yulaf ezmesi | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| Yunan qatıq | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| moruq mürəbbəsi | 2 çay qaşığı. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| toyuq döşü | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| ağ düyü | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| toyuq ədviyyatı | 2 çay qaşığı. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| xiyar | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| pomidor (pomidor) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| Günəbaxan yağı | 1 osh qaşığı. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| quru ağ şərab | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| toyuq döşü | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| zucchini | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| pomidor (pomidor) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| kök | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| soğan | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| tomat pastası | 1 osh qaşığı. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Heinz soya sousu | 1 osh qaşığı. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Ümumi | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| xidmət 1 | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 qram | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |