Yalnız bir həftəlik qeyri-kafi yuxu xolesterol metabolizmasını genetik səviyyəyə qədər pozur və bu da ciddi bir damar xəstəliyi olan aterosklerozun inkişafına səbəb ola bilər. Bunu nəşr olunan bir araşdırmanın nəticələri sübut edir Elmi Hesabatlar, “Neurotechnology.rf” portalını yazır.
Hamımızın yaxşı bildiyimiz kimi, bir sıra həyat tərzi faktorları qan damarlarının daxili divarlarında lövhə əmələ gəlməyə başlayanda, qan axınının qarşısını alaraq, infarkt və insult riskini artırır. Lövhələr aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL) - “pis” xolesteroldan əmələ gəlir.
Tədqiqat müəllifləri yuxu çatışmazlığının ən çox birbaşa damarlarda lövhə əmələ gəlməsi ilə əlaqəli olduğunu irəli sürdülər və bunun necə baş verdiyini dəqiq şəkildə araşdırdılar. Alimlər öz təcrübələrini apardılar və digər iki eksperimentdəki məlumat cədvəllərini onunla birlikdə işlətdilər. Birincisinə qatılanlar, Finlandiya İş Sağlamlığı İnstitutu ilə əməkdaşlıq edərək, nəzarətli bir laboratoriya şəraitində bir həftə normal yuxudan məhrum edildi. İkinci və üçüncü məlumat dəstləri DILGOM tədqiqatından (pəhriz, həyat tərzi, obezlik üçün genetik amillər və metabolik sindrom), həmçinin gənc finlilərdə ürək-damar riskinin öyrənilməsindən (Gənc Finlilərdə ürək-damar riski).
Tədqiqatçılar bu məlumatları analiz etdikdən sonra xolesterol nəqlinin tənzimlənməsində iştirak edən genlərin yuxu itirən insanlarda kifayət qədər yuxu alanlara nisbətən daha az ifadə edildiyi qənaətinə gəldilər. Bundan əlavə, kifayət qədər yatmayan insanların daha yüksək sıxlıqlı lipoprotein HDL (“yaxşı” xolesterol) səviyyəsinə sahib olduqlarını aşkar etdilər. Beləliklə, yuxusuzluq HDL səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və bu da qan damarlarının içərisində lövhə yığılmasına və potensial ürək problemlərinə kömək edir.
“Xüsusilə maraqlıdır ki, aterosklerozun inkişafına səbəb olan bütün bu amillər - iltihablı reaksiyalar və xolesterol mübadiləsindəki dəyişikliklər - həm eksperimental, həm də epidemioloji məlumatlarda. Eksperimental tədqiqatlar göstərir ki, yalnız bir həftəlik qeyri-kafi yuxu bədənin immun reaksiya və maddələr mübadiləsinin intensivliyini dəyişdirməyə başlayır. Növbəti hədəfimiz minimum yuxu çatışmazlığının bu prosesləri nəyin təhrik etdiyini müəyyənləşdirməkdir ”dedi tədqiqatın müəlliflərindən biri Vilma Aho.
Son illərdəki araşdırmalar yuxu çatışmazlığını obezlik, diabet, zehni pozğunluqlar və yaddaş pozğunluqları da daxil olmaqla bir çox xroniki patologiyalarla əlaqələndirdi. Həm də Alzheimer xəstəliyi, ürək-damar xəstəliklərinin bütün spektri ilə əlaqələndirilir və insanın emosional sahəsinə mənfi təsir göstərir. Keyfiyyətli yuxu tərəfdarı Arianna Huffington-dan yuxuya necə yatacağınıza və kifayət qədər yuxuya getməyinizə dair bu tövsiyələri oxuyun.