Yay getdi, qızılı yarpaqlar töküldü, soyuq havanın sərt fəsli və erkən toran gəldi. Qar az, getdikcə daha çox kütlük və rütubət var. Belə çətin vaxtlarda özünüzü necə şadlandırmaq olar?
Son vaxtlara qədər oktyabrın parlaq rənglərinə sevinirdik, indi isə soyuyur, səma buludludur, yağış qarla qarışır. Boz dövr başladı. Biz qışı gözləyirdik və bilirdik ki, kütlük, şübhəsiz ki, tüklü qar lopaları ilə əvəzlənəcək, yüngül və şən olacaq.
Ancaq Rusiyanın bəzi bölgələrində keçən qış göstərdi ki, məşhur deyimin əksinə olaraq, ilin bu vaxtında qar hələ də dindirilə bilməz. İqlimin dəyişmədiyini iddia etməyin mənası yoxdur. Buludlu boz-qara papaq altında yaşamaq çətindir. Bu çətin dövrdən keçmək üçün nə edə bilərsiniz?
- Siz şişirtmə üsuluna müraciət edə və eyni zamanda sonluq prinsipinə arxalana bilərsiniz. Yadınıza salın ki, indi bütün qışlar “belə” olsa da (Allah eləməsin!) gec-tez bitəcək, yaza köçəcək, sonra yay gələcək. Və hələ də qarlı qışların qayıdacağına ümid var.
- Bu monoxromatik dövrdə özünüzü dəstəkləməyin yaxşı bir yolu gündəlik həyatınıza rəng və işıq əlavə etməkdir. Paltarda parlaq rənglər, mətbəxdə narıncı və ya sarı qablar, ev bəzəkləri, tezliklə çələnglər və fənərlər — bütün bunlar matlığı azaldacaq.⠀
- Hərəkət özünə kömək etməyin universal bir yoludur. Daha çox gəzmək, qaçmaq, üzmək. Fiziki fəaliyyət stress və apatiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. ⠀
- Deyəsən, vaxt boz çiskində donub? Onun vasitəsilə heç nə görünmür, o cümlədən gələcək? Planlar qurun. Hal-hazırda, bütün depressiyalar kin. Gələcəyin xoş imicini yaratmaqla, sönük indiki zamanda yaşamaq daha asandır. ⠀
- İnsan sosial varlıqdır. Hisslərinizi yaxınlarınızla bölüşün və əvəzində onlara dəstək olun. Heç bir şey ünsiyyət və anlaşmadan daha güclü ola bilməz - siz tək deyilsiniz. Əlbəttə ki, siz terri introvert deyilsinizsə. Əgər belədirsə, onda - yumşaq isti yorğan və sizə kömək etmək üçün isti və dadlı bir fincan.
- Müsbət cəhətləri axtarın. Hər şeydə yaxşı cəhətləri tapmaq çox faydalı bir bacarıqdır. Günəşsiz dövrə qayıdaraq, ultrabənövşəyi yükdən istirahət edəcək dəriniz üçün sevinə bilərsiniz. İndi sağlamlıq və gəncliyi qorumağa kömək edən mövsümi pilinqlər və digər üz və bədən dərisinə qulluq prosedurlarının vaxtıdır.