Stress gözlənilməzdir. Yalnız zalım patron tərəfindən deyil, mələk kimi cazibədar bir körpə ilə də təmin edilə bilər. Ətrafınızdakı insanlar sizi qəzəbləndirmək istəməyinizlə deyil, tərbiyəsizliyiniz səbəbiylə problem yaradırlarsa necə qıcıqlanmamalısınız?
… bazar günü günorta. Nəhayət, ərim və mən Böyük İmpressionistlər sərgisini ziyarət etməyə vaxt tapdıq. Girişdə həm qarderob, həm də bilet üçün növbə var: Nijni Novqorod sakinləri arasında görkəmli rəssamların işindən həzz almaq istəyənlər çoxdur. Zalın astanasını çətinliklə aşaraq, özümüzü həqiqətən sehrli bir dünyada tapırıq: səssiz işıq, XNUMX əsrin sakit musiqisi, çəkisiz rəqs edən balerinalar və ətrafda - böyük ekranlarda əks olunan Edqar Deqas, Klod Monet və Auguste Renuarın rəsmləri . Bütün mağazalar və armud formalı puflar bu qeyri-real atmosferə qərq olmuş tamaşaçılar tərəfindən işğal edilir.
Təəssüf ki, reallıq sənət dünyasından daha güclü oldu. Dörd və ya beş yaşlarında iki kiçik oğlan, səs -küy və şən qışqırıqlarla pufların üstünə tullanır. Gənc geyinmiş analarının şəkillərə baxmağa vaxtı yoxdur-həddindən artıq yaramaz uşaqların təhlükəsizliyindən narahatdırlar. Nəticədə, təəccüblü uşaqları iyirmi metr radiusda hiss etmək mümkün deyil. Analara yaxınlaşırıq və nəzakətlə uşaqları sakitləşdirmələrini xahiş edirik. Analardan biri təəccüblə başını qaldırır: "Sənə lazımdır və onları sakitləşdir!" Oğlanlar bu sözləri eşidir və həm sıçrayışların intensivliyini, həm də desibel sayını nümayiş etdirərək artırırlar. Ətrafdakı puflar boşalmağa başlayır: tamaşaçılar səssizcə daha az səs -küylü olan yerə hərəkət edirlər. İyirmi dəqiqə keçir. Uşaqlar tərpənir, analar narahat olmur. Və belə bir atmosferdə sənət əsərlərinin lazım olduğu kimi qəbul edilmədiyini anlayaraq salonu tərk edirik. Sərgiyə çoxdan gözlənilən ziyarət zövq gətirmədi, vaxt və pul boşa getdi. Məyusluğumuzda tək deyildik: qarderobda ağıllı xanımlar sakitcə qəzəblənirdilər, niyə uşaqları bu cür tədbirlərə gətirirlər.
Və həqiqətən, niyə? Anaların erkən yaşlarından uşaqlara gözəllik sevgisi aşılamaq istəyi, yaşa bağlı olaraq bu cür eynəkləri qavramaq qabiliyyətinə zidd olmamalıdır. Kiçiklər impressionistlərlə maraqlanmırlar! Və dünyaca məşhur rəsmlərin qurğuları uşaqlar tərəfindən günəş şüalarının oyunu kimi qəbul edilir, başqa heç nə. Uşaqlar səmimi darıxdıqda, bacardıqları qədər əylənməyə başlayırlar: tullanırlar, gülürlər, qışqırırlar. Və əlbəttə ki, açıq havada oyunlara gəlməyənlərin hamısına müdaxilə edirlər.
Xeyr, səs -küylü uşaqları bərbad gündə günahlandırmadıq. Uşaqlar böyüklərin icazə verdiyi kimi davranırlar. Sərgi ziyarətini anaları bizim üçün məhv etdi. Kim övladlarına olan böyük sevgisindən, ya da sonsuz eqoizmindən ötrü digər insanlarla hesablaşmaq istəmirdi. Əlbəttə ki, uzun müddətdə belə bir mövqe qaçılmaz olaraq bumeranqa çevriləcək: anasının başqalarının fikirləri ilə narahat olmamasına icazə verdiyi bir uşaq, ehtiyac və istəklərini qəbul etməyəcək. Ancaq bunlar onun problemləri olacaq. Bəs başqaları? Nə etməli - qarşıdurmaya girmək və əhvalınızı daha da pozmaq və ya bu cür təhsil acizliyinin nəticələrindən özünüzü mücərrəd etməyi öyrənmək?
Psixoloqların fikirləri növbəti səhifədədir.
Başqasının uşağı səni narahat edirmi? Bu barədə ona deyin!
Svetlana Qamzaeva, praktik psixoloq, "Ruhun ədviyyatları" layihəsinin müəllifi:
"Yaxşı bir sual: yanında baş verənlərdən mücərrəd olmaq mümkündürmü? Və ümumiyyətlə mümkündürmü? Qıcıqlanma, əsəbiliklə necə mübarizə aparmaq olar? Baxılmadığınız üçün sərhədlərinizi asanlıqla pozun və bu barədə danışmağa çalışdığınız zaman - ehtiyaclarınız haqqında eşitməkdən imtina edirsiniz?
İlk istək, reaksiya verməməkdir. Hər şeyə qol vurmaq və əylənmək. Müşahidələrimə görə, reaksiya verməmək bizim belə bir sosial xəyalımızdır. Bu həyatda bizi əsəbiləşdirən bir çox şey var, amma maariflənmiş Buddist rahiblər kimi reaksiya verməməyə çalışırıq. Və nəticədə özümüzə - hisslərimizə, ehtiyaclarımıza, maraqlarımıza laqeyd yanaşırıq. Təcrübələrimizi dərindən itələyirik və ya dəyişdiririk. Və sonra ya yerindən çıxır, ya da, məsələn, müxtəlif simptomlara və hətta xəstəliklərə çevrilirlər.
Günün bərbad hala salınmasında uşaqları günahlandırmadığınızı söyləyirsiniz. Niyə günahlandırmırsan? Onu məhv etmədilərmi? Valideynlərinə yaxındırsa, ümumiyyətlə uşaqlarla birbaşa əlaqə qurmaqdan çəkinirik. Sanki uşaqlar valideynlərinin mülküdür. Ya da toxunulmaz bir növ varlıq.
Bizə elə gəlir ki, başqalarının övladlarının tərbiyəsinə müdaxilə etməyə haqqımız yoxdur. Təhsildə - bəlkə də doğrudur, yox. Və deməyə başladıqda: “Uşaqlar, səs -küy salmayın. Burada bir muzey var. Muzeydə sakit olmaq adətdir. Başqalarına müdaxilə edirsən "bu səmimiyyətsizlik olardı. Uşaqlarla səmimi olmaq vacibdir, sonra sizi eşidə bilərlər. Uşağa tapdalanan hisslərinizin dolğunluğu ilə xüsusi olaraq özünüzdən, ehtiyaclarınızdan danışsanız: “Dur! Məni narahat edirsən! Sıçrayırsan və qışqırırsan, bu da məni qorxudan yayındırır. Əslində məni çox əsəbiləşdirir. Rahatlaya bilmirəm və bu heyrətamiz rəsm əsərini hiss edə bilmirəm. Axı bura istirahət etmək və əylənmək üçün gəlmişəm. Xahiş edirəm qışqırmağı və atlamağı dayandırın. “
Uşaqlar üçün belə səmimiyyət vacibdir. Ətrafdakı insanların ehtiyaclarını müdafiə edə biləcəklərini görmək onlar üçün vacibdir. Və uşaqlıqda necə davrandıqları insanları maraqlandırır.
Bəlkə də, daha şiddətli tullanmağa başlayaraq, uşaqlar sizi bu cavaba təhrik etdi. Valideynləri onları çəkməkdən qorxursa, heç olmasa kənardan bir yetkin bunu etsin. Uşaqlar geri çəkilmək istəyirlər - işlə məşğul olsalar. Onlar üçün ən pis şey laqeydlikdir. Məsələn, başqalarına müdaxilə etdikdə və digərləri reaksiya vermədikdə. Və sonra daha güclü və daha güclü müdaxilə etməyə başlayırlar. Sadəcə eşitmək üçün.
Və nəhayət, idarə ilə hüquqlarınızı qoruya bilərsiniz. Axı sərgini rahatlıqla seyr etmək üçün pul ödəmisən. Sərginin təşkilatçıları isə xidməti satmaqla yanaşı, onun keçiriləcəyi şərtləri də satır. Yəni uyğun atmosfer. Sərginin idman zalına çevrilməməsini təmin etmək onların məsuliyyətidir.
Təbii ki, biz sərgiyə münaqişələrə girmək və hüquqlarımızı müdafiə etmək üçün getmirik. Ancaq burada da insan həyatdan gizlənə bilməz. Maraqlarınızı qorumaq üçün duyğularınızı qəbul etmək, öz təcrübənizdən gizlənməkdən və özünüzə və ətrafınızdakılara reaksiya verməməyə çalışmaqdan daha özünüzə qarşı daha diqqətlidir. Özünüzü yaşamağa icazə vermək deməkdir. “
Tatyana Yurievna Sokolova, perinatal psixoloq, gözləyən analar məktəbinin (Persona kliniği) ev sahibi:
"Duyğularınızdan yalnız sizin məsuliyyət daşıdığınızı bilmək stressin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək. Təəssüf ki, həyatımızda dəyişə bilməyəcəyimiz bir çox vəziyyət var. Axı, analarını başqalarının ehtiyaclarına daha ağıllı və diqqətli olmağa məcbur edə bilmədiyin kimi, sağlam olmayan uşaqları da yenidən tərbiyə edə bilməzsən.
İki yol var. Ya da reaksiya yolunu izləyirsən (əsəbiləşirsən, əsəbiləşirsən, mənasız analarla mübahisə etməyə çalışırsan, sərgi təşkilatçılarına şikayət edirsən, sonra uzun müddət sakitləşə bilmirsən, bu vəziyyəti dostlarınla müzakirə edə bilmirsən. uzun müddət başınızı, dostu çaydan keçirən bir qız haqqında bir məsəldən bir rahib kimi (aşağıya baxın)). Amma bu hamısı deyil. Nəticədə qan təzyiqiniz yüksələ bilər, başınız ağrıyır və nəticədə günün qalan hissəsini məhv edə bilərsiniz.
İkinci yol da var. Öz -özünə deyirsən: “Bəli, bu vəziyyət xoşagəlməzdir. Sərgidən gələn təəssürat korlanır. Bəli, əsəbiləşirəm, əsəbləşirəm. Və nəhayət, əsas ifadə: "Mənfi duyğuların özlərini məhv etmələrini qadağan edirəm." Bu şəkildə etdiyiniz iki vacib şey var. Birincisi, mənfi emosional reaksiyaları dayandırın. Bundan əlavə, bu duyğuları idarə etməyə başlayırsınız. Sən onlarsan, onlar sən deyilsən! Ağıllı, konstruktiv və rasional düşünməyə başlayırsınız. Və duyğular tədricən geri çəkilir. Bu asan deyil, amma müvəffəqiyyətə aparan yoldur.
İnanın, sərgi təəssüratını korlayan bu uşaqlar və anaları deyildi, ancaq özünüz kiminsə əhvalınızı pozmasına icazə verdiniz. Bunu dərk edərək başımıza gələnlərə görə məsuliyyət daşıyırıq. Və bunlar həyatınızı, duyğularınızı, sağlamlığınızı idarə etməkdə ilk vacib addımlardır. “
Rahiblərin məsəli
Birtəhər yaşlı və gənc rahiblər öz monastırlarına qayıdırdılar. Onların yolu yağış səbəbiylə daşan bir çayla keçdi. Bankda qarşı banka getmək lazım olan bir qadın var idi, ancaq kənardan kömək almadan edə bilməzdi. And, rahiblərə qadınlara toxunmağı qəti qadağan etdi. Qadını görən gənc rahib, cəsarətlə üzünü çevirdi və yaşlı rahib ona yaxınlaşdı, onu götürüb çayın kənarına apardı. Səyahətin qalan hissəsində keşişlər susdu, amma monastırın özündə gənc rahib müqavimət göstərə bilmədi:
- Bir qadına necə toxunmaq olar! Sən nəzir etdin!
Yaşlı cavab verdi:
"Mən onu götürüb çayın sahilinə buraxdım, sən hələ də daşıyırsan.