• Turist elan edən səyahətçilərin 98% -nin su ilə bağlı ehtiyat qaydalarına riayət etmədiyini, 71% -nin çiy tərəvəz və ya salat yediyini və 53% -nin içkisinə buz kubları qoyduğunu nəzərə alsaq, ən vacib məsləhət yaxşıdır. bütün tədbirlərə əməl edin heç kəsi laqeyd qoymadan!

• Çirklənmə riskini məhdudlaşdırmaq üçün bərk və ya maye qidalar üçün qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur: ” qaynadın, bişirin, soyun və ya unudun “. Digər tərəfdən, yalnız gözünün qabağında açılmış şüşə suyu içmək lazımdır (və ya gözünün qabında şişelenmiş və bağlanmamış başqa bir içki). Əgər (kol) yoxdursa, ən az 15 dəqiqə qaynadılmış suyun üstünə düşə bilərik (çay, qəhvə). Eynilə, isti yeməklər yeməliyik (buna görə çiy tərəvəz və ya soyuq yeməklər olmamalıdır).

• Çiy olan hər şeydən qaçınmaq lazımdır: pasterizə olunmamış süd məhsulları və yağlar, həmçinin qiymə ət, mayonez kimi souslar (bişməmiş yumurtadan hazırlanmış), qabıqlı balıqlar, dəniz məhsulları və çiy balıq. şiddətlə ruhdan düşürlər.

• Dondurma, dondurma və tozdan hazırlanan süd istifadə edilməməlidir, çünki hansı suyun istifadə edildiyini bilmək mümkün deyil. Eyni səbəblərə görə, istər böyük bir restoranda, istərsə də adi bir təvazökar barda yemək yeyirsinizsə, tropik xəstəliklər üzrə mütəxəssislər, xüsusən də əzilmiş buzda xidmət edildikdə, soyuq yeməklərdən uzaq durmağı məsləhət görürlər.

• Meyvə istəyirsinizsə, yalnız fərdi olaraq alınanları yeməlisiniz: həqiqətən də bəzi vicdansız satıcılar ağırlaşdırmaq üçün çəkilərinə görə satılan meyvələrinə su (mənşəyi məlum deyil) vururlar. Əllərinizi yuyub sabunladıqdan sonra onları özünüz soymalısınız.

• Dişlərinizi yumaq üçün əvvəlcədən apteklərdə və ya müəyyən idman mağazalarında satılan (Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs və s.) 'su (Katadyn tipli təmizləyici və s.). Nəhayət, duş zamanı su udmamaq lazımdır.