Mündəricat
Arıqlamağın da öz dəbi var: bir vaxtlar hamısı sincablara, sonra tərəvəz şirələrinə oturaraq rənglərinə görə yemək seçirdilər. Bir qidalanma mütəxəssisi ilə birlikdə sağlamlığınızla əlaqədar sınaqları dayandırmağı və zərərli yemək üsullarını unutmağı öyrənirik.
Qidalanma psixoloqu, Təbii Təbabət Elmi Cəmiyyətinin üzvü
Hər hansı bir mono diet tərifinə görə balanssızdır.
Bədən böyük bir iqtisadiyyata, 100 trilyondan çox hüceyrəyə malikdir və hər gün 100 -dən çox qida maddəsi tələb edir. Və tez -tez mono və ya balanssız diyetlərlə məşğul olsanız, ehtiyatlarınız olduqca tez tükənəcək, saçlarınız darıxacaq, dırnaqlarınız kövrək olacaq və dəriniz əziyyət çəkəcək. Yeri gəlmişkən, bu linkə daxil olaraq hansı pəhrizin sizin üçün uyğun olduğunu öyrənə bilərsiniz.
Ducanın pəhrizi
Bu protein pəhrizi, prinsipcə bütün mono diyetlər qədər təhlükəlidir. Bundan əlavə, həddindən artıq protein qəbulu böyrəklərə və ifrazat sisteminə dözülməz bir yük qoyur. Bundan əlavə, bədənin Ducan pəhrizi ilə demək olar ki, tamamilə xaric edilən karbohidratlara ehtiyacı var, karbohidratlar beyin də daxil olmaqla enerjidir. Yəni insanın özünü yaxşı hiss etməməsinin yanında, həyat keyfiyyətinə təsir edə bilməyən daha pis şeyləri də başa düşür.
Alma sirkəsi pəhrizi
Pəhriz yeməkdən əvvəl üç çay qaşığı alma sirkəsi istehlak etməyi tələb edir ki, guya iştahı azaldır və "yağ yandırır". Belə bir pəhrizin faydaları ciddi şəkildə şübhə altındadır. Üstəlik, alma sirkəsi yemək borusu və mədə selikli qişasına ciddi ziyan vura bilər.
Qulaq Arıqlama Düyməsi
Metod akupunktur üzərində qurulub və onun fikri bədənin müəyyən nöqtələrinə olan təsirin bütövlükdə bədənə təsir edə biləcəyidir. Bu vəziyyətdə, bu üsulun tərəfdarları, müəyyən nöqtələrdə qulaq pirsinqinin iştahın azalmasına və kilo verməsinə kömək etdiyinə inanırlar. Bir çox araşdırma akupunkturun faydalarını dəstəkləsə də, heç biri kilo vermək üçün qulaq pirsinqinin faydalarını təsdiqləməmişdir. Bir qayda olaraq, "ponksiyon" üçün çox sərt, aşağı kalorili, lakin tamamilə adi bir pəhriz də təklif olunur.
İçməli pəhriz
Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bütün məhsullar maye şəklində istehlak edilməlidir - bunlar şirələr, kartof püresi və şorba püresi. Görünə bilər ki, bu yaxşı fikirdir, çünki belə bir pəhriz çoxlu vitamin ehtiva edir və onu ac adlandırmaq olmaz - şorba və kartof püresi yaxşı doyur və həzm etmək üçün çox vaxt tələb edir. Ancaq bədənimiz yalnız maye qidaların istifadəsi üçün "kəskinləşmir". Belə bir pəhriz həzm sistemində, selikli qişanın atrofiyasına qədər güclü bir nasazlığa səbəb olur, nəticədə kasıb adam metabolik problemlər yaşayır və daha çox kiloqram qazanır.
Yuxu Gözəlliyi Diyeti
Elvis Preslinin ən çox sevdiyi pəhriz olduğu versiyaları var. Lazım olan tək şey yuxu və mümkün qədər uzun müddətdir. Bir xəyalda bir neçə gün sərf edərək əlavə kilo itirirsiniz: yemək yoxdur və işləyən bir orqanın ehtiyacları üçün enerji ehtiyatlardan, yəni yağ yataqlarından alınır. Təəssüf ki, bu pəhrizin faydaları elmi cəhətdən sübut olunmayıb. Və hər kəs uzun bir yuxuya vaxt ayıra bilməz.
Şirəli pəhriz
Bütün məhsulları əvəz edən gündə beş-altı dəfə arıqlama şirələri. Bu, bəzilərinə əla detoks ideyası kimi görünə bilər. Ancaq əslində belə bir pəhriz ilə təzə tərəvəzlərdə olan lif itirilir və bu, bağırsaq florasını poza bilər. Şirəsi içdiyiniz zaman meyvə və tərəvəzlər artıq parçalanır, ona görə də qəbul edə biləcəyiniz kalorilərin miqdarı daha az olur. Nəticədə siz aclıq hiss edəcəksiniz, bu da sizi əlavə yemək yeməyə və daha çox kalori almağa təhrik edə bilər. Buna görə bütöv bir alma və ya yerkökü yemək ən yaxşısıdır.
Pambıq pəhriz
Bu bəlkə də eşitdiyim ən dəhşətli pəhrizdir. Kimsə maye püresi və ya şirəsi ilə isladılmış pambıq toplarından istifadə etmək lazım olduğunu başa düşdü (diqqət!). Guya bu şəkildə mədə tox hiss edir. Əslində sağlamlıq və həyat üçün təhlükəli olan bir pəhrizdir. İnsan nəinki özünü qida maddələrindən məhrum edir, həm də mədə -bağırsaq traktının həzm edə bilmədiyini yeyir. Bu, susuzlaşdırma, qəbizlik və tam həzm sistemi çatışmazlığı üçün birbaşa yoldur.