Bu gün zəhərli insanı necə tanımaq olar - hər şey haqqında mənfi danışan, başqalarının həyatına müdaxilə edən, onu zəhərləyən, başqalarının sözlərini və hərəkətlərini dəyərsizləşdirən biri haqqında çox yazırlar və danışırlar. Bəs belə bir insanın özünüz olduğunuzu necə başa düşmək olar?
Deyirlər ki, başqasının bizim haqqımızda fikri bizi çox narahat etməsin. Başqa bir şey də doğrudur: əksəriyyət tərəfindən necə qəbul olunduğumuz əslində kim olduğumuz haqqında çox şey deyə bilər. Hərəkətlərinizin başqalarına necə təsir etdiyi ilə maraqlanırsınızsa, bu yaxşı əlamətdir.
Ən zəhərlilər belə xırda şeylərə əhəmiyyət vermirlər. Son ana qədər problemin özlərində ola biləcəyini etiraf etmirlər. Əgər siz 100% zəhərli bir insansınızsa, o zaman başqalarının sərhədləri qeyd etmək üçün istifadə etdiyi xəbərdarlıq işarələrinə diqqət yetirməyiniz ehtimalı azdır.
Əgər münasibətlərinizdə nəyinsə düzgün olmadığını başa düşsəniz və bunun üzərində işləməyə hazırsınızsa, bəzi ifadələrlə razılaşmaq üçün cəsarət tapacaqsınız:
- Siz sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirsiniz və ictimai yerlərdə özünüzü utandırmaqdan, insanlardan qaçmaqdan və onları tənqid etməkdən, beləliklə də onları idarə etməkdən qorxursunuz.
- Dostlarınız başlarına gələnlərdən danışanda siz onlar üçün sevinmək əvəzinə mənfi cəhətləri axtarırsınız.
- Siz daima düzgün yol tapmağa və ya əhəmiyyətsiz münasibətiniz olan birini “düzəltməyə” çalışırsınız.
- Etdiyiniz tək şey onun qəbuledilməz davranışı haqqında danışmağa davam etməkdir, amma nədənsə onunla ünsiyyəti dayandırmırsınız.
- Dostların çox azdır, dostların isə dəmirdən yapışır.
- Yalnız bir şeyə ehtiyac duyduğunuzda sevgi və ya heyranlıq göstərirsiniz.
- Son bir il ərzində heç vaxt səhv etdiyinizi başqasına etiraf etməmisiniz, ancaq özünüzü düzəltməyə çalışacaqsınız.
- Özünə hörmətinizin iki qütbü var. Ya özünüzü başqalarından üstün, yüksək və saf hesab edirsiniz, ya da ən bədbəxt, ləyaqətsiz insanlardan olduğunuza əminsiniz.
- Demək olmaz ki, çox insanla anlaşırsan, amma eyni zamanda dəqiq bilirsən ki, lazım gələrsə, onları bu və ya digər şəkildə ovsunlaya bilərsən.
- İnsanlar səndən ayrılır və səndən qaçırlar.
- Hər yerdə düşmən tapırsan, hər yerdə sənin haqqında mənfi danışanlar olur.
- Çox güman ki, dərindən bilirsiniz ki, uzunmüddətli travma sizi hansı əzablara cəlb edir və özünüzü həssas və boş hiss edir.
Bu ifadələrdə özünüzü tanıyıb-tanımamağınızdan asılı olmayaraq, kim olduğunuzu göstərən lakmus testi iki suala cavabınızdır. Başqasının həyatına mənfilik səpən, eyni zamanda onu sizinlə münasibətləri pozmamağa inandıra bildiyiniz insansınız? Başqasının hisslərini incitdiyinizin fərqinə varmısınız, amma yenə də üzr istəmirsiniz və ya bunu etməyi dayandırırsınız?
Hər iki suala bəli cavabını verdinizsə, tək deyilsiniz. Ancaq dəyişmək üçün uzun bir yol getməlisən. Başqaları ilə münasibətlərdə toksikliyiniz özünüzlə münasibətlərdə toksikliyiniz əksidir.
Dərin travma sizin özünüzlə həqiqətən anlaşmanıza mane olur və bu, başqaları ilə necə ünsiyyət qurmağınıza təsir edir. İdeal olaraq bir mütəxəssislə birlikdə işləmək lazımdır. Ancaq ilk iş qulaq asmaqdır. Kimsə onun hisslərini incitdiyinizi söyləyirsə, niyə etmədiyinizi izah edərək cavab verməyin. Başqaları sizin onların həyatına mənfi təsir göstərdiyinizi söyləyirsə, şansınız var. Belə sözlər boş yerə atılmır.
Başqalarını incitmədiniz, çünki pis insansınız - bu sizin müdafiə mexanizminizdir
Təbii ki, başqalarına dərhal empatiya göstərməyə başlamaq mümkün deyil. Əvvəlcə özünüzlə empati qurmağa çalışın. Bu vaxt dəyişməyin, cəhd edin - ancaq mümkün qədər zərif şəkildə! — həyatında varlığınız mənfi təsir göstərən insanlarla ünsiyyəti dayandırın.
Önümüzdəki həftələr, aylar və bəlkə də illəri özünüzə və uzun müddət davam edən xəsarətlərdən sağalmağa həsr etməlisiniz. Başqalarını incitmədiniz, çünki pis insansınız - bu, sadəcə sizin müdafiə mexanizminizdir. Bu, əlbəttə ki, sizin hərəkətlərinizi əsaslandırmır, lakin ən azı izah edir. Bu o deməkdir ki, sən sağalmalısan və sağalmalısan.
Özünüz üçün deyilsə, başqaları üçün. Keçmişin həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin. Əlbəttə ki, incidən hər kəsdən üzr istəyə bilərsiniz, amma bu problemi həll etməyəcək. Dəyişməlisən, başqalarının səhvi barədə düşünməyi dayandırmalı və diqqətini özünə yönəltməlisən.
Özünüzü daha xoşbəxt hiss edərək, bir az daha mehriban olacaqsınız. Siz aciz deyilsiniz, sadəcə olaraq dərindən yaralanırsınız. Ancaq qarşıda bir işıq var. Onu görməyin vaxtıdır.