Eyni mahnını təkrar-təkrar zehnində təkrar-təkrar səsləndirməmiş və ondan qurtula bilməyən ən azı bir şanslı insanın olması çətin ki. Klinik psixoloq David Jay Lay qətiliklə onlardan biri deyil. Amma əməlli-başlı şəkildə vəsvəsədən qurtulmağın bir yolunu tapdı.
Melodiyaların ən zəhlətökən tərəfi çox vaxt dözə bilmədiyimiz mahnılardır. Təhlükəli təkrarlar daha ağrılıdır.
Bundan əlavə, bu qəribə fenomen beyin üzərində nə qədər az gücə malik olduğumuzu və başda nələrin baş verdiyini göstərir. Axı, sadəcə düşünün - beyin axmaq mahnı oxuyur və biz bu barədə heç nə edə bilmərik!
Qərbi Vaşinqton Universitetinin alimləri 2012-ci ildə bu vəziyyətin mexanizminin necə işlədiyini və qəsdən bezdirici melodiya yaratmağın mümkün olub-olmadığını anlamaq üçün araşdırma aparıblar. Eksperimentdə bir sıra mahnıları dinləməyə və müxtəlif zehni tapşırıqları yerinə yetirməyə məcbur olan bədbəxt iştirakçıların nə yaşadıqlarını düşünmək dəhşətlidir. 24 saatdan sonra 299 nəfər mahnılardan hər hansı birinin beynində yerləşib-yerləşmədiyini və hansının olduğunu bildirdi.
Bu araşdırma yalnız pop mahnıları və ya reklam cingiltiləri kimi zəhlətökən təkrar elementləri olan melodiyaların ilişib qalması fikrini təkzib etdi. Beatles mahnıları kimi yaxşı musiqi belə müdaxilə edə bilər.
Sıxılmış melodiya istifadə olunmamış RAM-a sızan bir növ psixi virusdur
Eyni araşdırma qismən sübut etdi ki, səbəb Zeigarnik effektidir, onun mahiyyəti insan beyninin natamam düşüncə proseslərinə bağlanmağa meylli olmasıdır. Məsələn, mahnının bir fraqmentini eşitdiniz, beyin onu bitirib təxirə sala bilmir, ona görə də təkrar-təkrar fırlanır.
Bununla belə, amerikalı alimlərin apardığı təcrübədə məlum olub ki, tam dinlənilən mahnılar da təfəkkürdə ilişib qala bilər, eləcə də yarımçıq qalan melodiya fraqmentləri. Və ən çox musiqi qabiliyyəti olan insanlar bundan əziyyət çəkirlər.
Amma yaxşı xəbər budur. Musiqi çalarkən daha çox konsentrasiya tələb edən işlərlə məşğul olan insanlarda problem olma ehtimalı daha az idi.
Sıxılmış melodiya, istifadə olunmamış RAM-a nüfuz edən və onun fon proseslərinə yerləşən psixi virus kimi bir şeydir. Ancaq şüurunuzdan maksimum istifadə etsəniz, virusun tutmaq üçün heç bir şeyi yoxdur.
Bütün bu məlumatlardan istifadə edərək, darıxdırıcı bir mahnıdan qurtula bilməyəcəyimi başa düşdükdən sonra öz təcrübəmi keçirməyə qərar verdim. Əvvəlcə etiraf edirəm, lobotomiya haqqında düşündüm, amma sonra bir az yatmaq qərarına gəldim - kömək etmədi.
Sonra YouTube-da mahnının videosunu tapdım və diqqətimi yayındırmadan baxdım. Daha sonra bildiyim və yaxşı xatırladığım sevimli mahnılarımla bir neçə klipə baxdım. Sonra ciddi zehni iştirak tələb edən işlərə qərq oldu. Və nəhayət, tapıldı ki, sıxışan melodiyadan xilas oldu.
Beləliklə, əgər özünüzü "virusa tutulmuş" kimi hiss edirsinizsə və beyninizdə zəhlətökən bir melodiya fırlanırsa, mənim metodumdan istifadə edə bilərsiniz.
1. Mahnı ilə tanış olun.
2. İnternetdə onun tam versiyasını tapın.
3. Onu tamamilə dinləyin. Bir neçə dəqiqə başqa heç nə etmə, diqqətini mahnıya cəmlə. Əks halda, özünüzü əbədi əzaba məhkum etmək riski daşıyırsınız və bu melodiya ömürlük musiqiniz olacaq.
Fikrinizi rahatlamağa imkan verməyin, unutmayın ki, mümkün qədər konsentrə olmaq və bir az tərləməsinə icazə vermək lazımdır.
4. Mahnı bitən kimi özünüzü prosesə tam cəlb edəcək bir növ zehni fəaliyyət tapın. Qərbi Vaşinqton Universitetinin tədqiqatçıları sudokudan istifadə edirdilər, lakin siz krossvord həll edə və ya hər hansı başqa söz oyunu seçə bilərsiniz. Fikrinizi rahatlamağa imkan verməyin, unutmayın ki, mümkün qədər konsentrə olmalı və fikrinizi bir az tərləməlisiniz.
Əgər avtomobil idarə edirsinizsə və şərait sizə klipə baxmağa imkan verirsə - məsələn, tıxacda dayanırsınızsa - yol boyu beyninizi nəyin məşğul edə biləcəyini düşünün. Siz, məsələn, qət etdiyiniz kilometrləri və ya müxtəlif sürətlə təyinat yerinə çatmağın nə qədər vaxt aparacağını beyninizdə saya bilərsiniz. Bu, heç bir iş görmədən mahnıya yenidən qayıda biləcək zehni ehtiyatları doldurmağa kömək edəcək.