Mayo geyən Hollivud ulduzları

Kate Moss, milyonlarla qızın arzusunda olduğu ən yaxşı modeldir. Ancaq çoxlarının mübahisələri var: bəzən Keytin fiquruna baxanda onun qidalanmadığını düşünə bilərsiniz.

Moss inkar etmir: bəzən davamlı çəkilişlər, nümayişlər və görüşlər səbəbiylə yemək yeməyi unudar!

Keytin pəhrizi az yağlı və sağlam qidalardan ibarətdir: tərəvəzlər, meyvələr, yağsız ət, balıq və dənli bitkilər. Model soda içmir və fast fooddan sui -istifadə etmir.

Ulduz idmanla da məşğul olur. Gündəlik güc məşqləri, yoga və meditasiya Keytin özünü yaxşı vəziyyətdə saxlamasına və yorğunluqdan qurtulmasına kömək edir.

0 ən yaxşı komediya xatirələri ilə ağlı başında parlaq sarışın Jennifer Aniston gəlir. Həmişə parlaq, təzə və atletik - milyonların bütünün artıq 45 yaşında olduğunu söyləmək çətindir! Gündəlik məşqlər onun yaxşı fiziki formada qalmasına kömək edir. Yoga, uzanma, Pilates, qaçış - həftənin yeddi günü Jennifer ən azı bir saat yarım edir. Uşaqlıqda ulduz tam bir qız olsa da, anasının ələ salması səbəbindən Jennifer özünü bir araya gətirdi və arıqladı, bundan sonra heç vaxt əlavə funtlarla döyüşmədi.

Anistonun qidalanması salatlar, yağsız ət və toyuq, tərəvəz və meyvələrdən ibarətdir. Bu hazırlıqla 60 yaşında da mükəmməl görünəcəksiniz!

Bu yaxınlarda Cenniferin 10 kq arıqlaması lazım olan "Tort" filminin təqdimatı oldu. "Çox çətin deyildi. İdmanla məşğul olmağı dayandırdım və yeməklə məhdudlaşmadım ”deyə aktrisa Qərb nəşrinə bildirib. Ancaq tədbirin özündə Jennifer qısa çəhrayı paltarda əla görünürdü.

Lopezin cinsi formaları bütün dünyada tanınır. Latın Amerikalı aktrisa və müğənni həmişə ciddi bir pəhrizə riayət etmir və gündəlik məşqlər edir. Lopezin ən çox sevdiyi idman növlərindən biri zumba, idmanla rəqsin birləşməsidir. Və Jenniferin idman təhsili ən çox axtarılan ulduz fitness təlimçilərindən biri Tracy Anderson tərəfindən aparılır.

Jennifer yuxu və pozitiv münasibəti gözəllik sirləri hesab edir. Ən son olaraq BodyLab idman markasının siması oldu. Tərəfdarlar Lopezin qısa şortik və köynəkdə poz verdikləri reklam kampaniyasının şəkillərini yüksək qiymətləndirdilər.

Gwyneth tez-tez yarıçılpaq və hətta üstsüz pozalar verir, buna görə də ulduz pərəstişkarları aktrisanın ideal formalarını dəfələrlə müşahidə edə bilirdilər. Uyğun bir bədən quruluşuna sahib olmaq üçün Paltrow hər gün səhər saat beşdə durur və fitnesslə məşğul olur. Aktrisa lazımsız yemək və içkilərdən tamamilə imtina etdi, özü yalnız sağlam və qidalı olmayan yeməklər hazırlayır.

Ulduzun təcrübəsinə görə ən yaxşı detoks spirt və qəhvədən imtina etməkdir. Gwynethin son içkisindən imtina etmək çətin idi, lakin zaman keçdikcə qəhvəni bitki mənşəli çaylarla əvəz etdi. Paltrow müsahibələrində məşqlər və diyetləri haqqında tez -tez danışır və bir neçə yemək kitabının müəllifidir. Gwyneth, Hollywood ulduzları arasında sağlam həyat tərzinin ən aktiv davamçılarından biri hesab olunur.

Paltrow bu yaxınlarda plastik əməliyyatın əleyhinə olduğunu və qırışlarını sevdiyini etiraf etdi.

Model uzun illərdir ki, fiquru ilə milyonlarla pərəstişkarını heyran qoyur. Heidinin artıq dörd övladı olduğunu söyləmək çətindir! Mükəmməl bədən quruluşuna baxmayaraq, Klum fast -food yeməklərindən çılğındır və pərəstişkarlarına bağımlılığını gizlətmir. Ancaq ulduzun sözlərinə görə, qidalanmağın sirri hər gün axşam yeməyində bir stəkan süddür.

Əlbəttə ki, gündəlik məşqlər! Qaçış, simulyatorlarda və şəxsi məşqçi ilə məşq etmək. İndi dəqiq bilirik ki, kartofu idman zalında "işlətmək" olar.

Məsələn, Heidi bu yaxınlarda öz alt paltarı olan HK Intimates üçün yeni bir reklam kampaniyası üçün üstsüz oynadı. Və qeyd etmək istəyirik ki, orada mükəmməl görünürdü!

Parker ideal fiqurunun ağır məşqlərin və diyetlərin nəticəsi olduğunu gizlətməyənlərdən biridir. Ulduz yoga üstünlük verir və velosiped sürür, əgər məşq etməyə başlayırsa, əzələlər ağrıyana qədər. Saranın pəhrizi çox sərt deyil: aktrisa hər iki saatda kiçik hissələrdə dondurulmuş yemək yeyir. Belə bir pəhrizin mahiyyəti aşağı temperaturlu qidaların maddələr mübadiləsini sürətləndirməsidir.

Ancaq isti və çox dadlı şorbalardan imtina etməməlisiniz. Hər halda Sarah Jessica Parker həm axşam paltarında, həm də ailəsi ilə birlikdə sahildə çimərlik geyimində mükəmməl görünür.

Cameron Diazın fiquruna həsəd aparmaq olar: aktrisa idmanla fəal məşğul olur və düzgün qidalanır, buna görə də hər dəfə filmlərdə və ya çimərlik geyimində çimərlikdə görünəndə tamaşaçılar ah çəkərək idman uğurları üçün motivasiya alırlar.

Sağlam həyat tərzi haqqında yazdığı kitabında, Cameron gəncliyində fast food yeməyi çox sevdiyini, ancaq çox pis dəriyə sahib olduğunu etiraf etdi. Və yalnız qidalanmasına diqqət yetirdikdə və lazımsız yeməklərdən imtina etdikdə dəri parlaq və hamar oldu.

Məşhur "Amerikanın Sonrakı Top Modeli" şousunun ən yaxşı modeli və aparıcısı həmişə alqış alır. Fiqurunun sirri müntəzəm idman növləridir: ulduz tennis və basketbol oynamağı, həmçinin gündəlik məşqlər dəstini sevir.

Bankların pəhrizi 40% karbohidratlar, 30% yağ və 30% zülaldan ibarətdir. Əks təqdirdə, onun pəhrizi klassik olaraq düzgündür: gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə yemək və gecə deyil.

Pamela, həmişə yaxşı bir rəqəm və cinsəlliklə əlaqəli olacaq bir qadındır. Anderson uzun illər vegetarian olub və tez -tez ictimai heyvan hüquqları skandallarında iştirak edir.

Pamela yavaş -yavaş vegetarian olmağı məsləhət görür: əvvəlcə əti çıxarın və soya ilə əvəz edin və yeməkləri düzgün təşkil edin. Fitness ulduzu yarış gəzintisinə üstünlük verir.

Yaramaz və gülməli Gwen Stefaninin 40 yaşdan yuxarı olduğunu söyləmək çətindir! Bu vaxt kövrək müğənninin üç oğlu və bir idman xadimi var.

Kiçik boylu və az çəkili olmasına baxmayaraq, Gwen ağır atletika, boks, güc təhsili ilə məşğul olur və aktiv həyat tərzi keçirir.

Stephanie, sağlam yeməyin dadının pis olduğunu inkar etmir, eyni zamanda gözəl bir bədənə və dəriyə sahib olmaq üçün bütün həyatı boyunca pəhriz saxladığını etiraf etdi.

Gwen'in Sirri: Müğənni gündə bir dəfə pəhrizini pozmağa icazə verir və kiçik bir dilim pizza və ya şirin yeməyə icazə verir.

Sirr deyil ki, Cindy Crawford bütün zamanların XNUMX ən seksual qadınlarından biri idi.

Cindy'nin iki sevimli pəhrizi var: birincisi, hər gün pəhrizdə kələm şorbasının əsas yeməyi halına gələn kələmdir. Ucuz, faydalı, amma tez zəhlətökən.

İkinci pəhriz də Crawfordun gözəl adlandırdığı şorbaya əsaslanır. Bu yeməyin resepti: yarım baş kələm, 6 soğan, 4 yerkökü, 2 şirin bolqar bibəri, bir cəfəri kökü və 400 q pomidor. Bütün bu tərəvəzləri 6 litr su ilə tökün və 5-6 bulyon kub əlavə edin. Tərəvəz şorbası pəhrizi təzə və qaynadılmış tərəvəzlərlə tamamlayaraq hər gün yeyilməlidir. Cindy, belə bir pəhrizdə həftədə 4-7 kq arıqlaya biləcəyinizi iddia edir.

Sofiya Vergara, kosmetik prosedurlara olan sevgisini gizlətməyən ulduzlardan biridir. Aktrisa qüsursuz dəri üçün hər şeyi etməyə hazır olduğunu dəfələrlə etiraf etdi - hətta üzünü sementlə bağladı!

Sofiya qocalmaq istəmir və bu barədə daim danışır. Mükəmməl bir fiqur saxlamaq üçün Vergara həftənin 5 günü prosedurlarını ulduz üçün xüsusi dərs kursu hazırlayan ulduz məşqçisi Jennifer Yates ilə birlikdə keçirir.

Jenniferə görə, Sofiya glute odaklı məşqləri sevir-və yaxşı bir səbəbdən! Sofiya pəhriz saxlamır, ancaq yeməklə məhdudlaşmağa üstünlük verir və bəzən proteinli pəhrizə yapışır.

Naomi Campbellin gizli siması çoxlu limondur. Qərbdə Beyoncenin pəhrizi olan Master Cleanse Fast adlandırılan limonadlı pəhriz, bədəndən olduqca sərt bir detoksifikasiyadır. Su, ağcaqayın şərbəti, cayenne bibəri və limon - bu, bir neçə gün içə biləcəyiniz yeganə limonaddır və yemək yemirsiniz. Həqiqətən çətindirsə, hələ də nanə çayı ala bilərsiniz.

Naomi ildə bir neçə dəfə bu pəhrizə riayət edir. Ancaq mütəxəssislər arıqlamaq üçün belə çətin bir üsul tövsiyə etmirlər.

Campbellin artıq 44 yaşında olmasına baxmayaraq, dekabrın sonunda model Fransanın məşhur alt paltar markası Agent Provocateur -in siması oldu və erotik fotosessiyada rol aldı. Cinsəllik yaşlanmağa mane olmur!

41 yaşında Halle Berry ilk, 46 yaşında isə ikinci uşağını dünyaya gətirdi. Yaşına və iki uşağına baxmayaraq, aktrisanın gözəl atletik fiquru var.

Berrinin mükəmməl fiqurunun sirri müalicəvi diabetik pəhrizdir! Sağlam qidalar aktrisaya özünü formada saxlamağa imkan verir.

Aktrisa məşq etməyi də unutmur: Holly gündəlik güc məşqlərinə və aerobikaya üstünlük verir.