Yaşınız nə olursa olsun, daha gözəl döşlərə sahib olmaq mümkündür. Bunu etmək üçün bədənin bu kövrək hissələrini dəstəkləyən əzələləri necə tonlandıracağınızı və daha gözəl bir görünüş üçün dərini necə qidalandıracağınızı bilməlisiniz. Göğsünüzü möhkəmlətmək həqiqətən bir az səy tələb edir, amma həmişə öz bəhrəsini verir.

Gözəl döşlərə sahib olmaq üçün hər gün bir az səy göstərin

Döşlərdə əzələ yoxdur, ancaq lifli və yağlı toxuma var. Buna baxmayaraq, pektoral və qabırğaarası əzələlərə əsaslanır. Bu səbəbdən, onların sayəsində döşlərinizi yerində saxlamaq və illər keçdikcə düşməsinin qarşısını almaq mümkündür.

Bu əzələləri tonlandırmaq və sinənizə dəstək vermək üçün banyonuzda və ya məşq zamanı çox sadə bir jest var:

Ayaqları düz duraraq, üfüqi olaraq əllərinizi birləşdirin, sonra çox sıxaraq büstünüzə yaxınlaşdırın. Sonra yumşaq bir şəkildə nəfəs alın. 5 saniyə belə qalın, sonra buraxın və nəfəs alın. Bu hərəkəti ardıcıl olaraq 10 dəfə təkrarlayın.

Bundan əlavə, bir idmanla məşğul olsanız, hər seansda morfologiyanıza və nizam -intizamınıza mükəmməl uyğunlaşdırılmış bir büsthalter geyinməyi unutmayın. Yaxşı bir dəstək üçün və döşlərinizi, xüsusən də ayaqlarınızın yerə birbaşa təsir edən zərbələrdən qoruması vacibdir.

Gözəl möhkəm döşlər üçün soyuq duş

Qanı sirkulyasiya etmək və özünüzü gücləndirmək çox soyuq su axını kimi bir şey deyil. Döşlər üçün bu eyni şeydir və soyuqluq kiçik bir termal şok yaradaraq toxumaları sıxacağı üçün jest daha vacibdir. Soyuq su jeti daha möhkəm döşlər üçün # 1 gözəllik müalicəsidir.

Dincəlmə və rifah anında döş masajı ümumiyyətlə yağla aparılır. Çox faydalı tapacaqsınız:

• döşlərinizi möhkəmləndirmək
• döşlərin kövrək dərisini nəmləndirir və qidalandırır
• ümumiyyətlə onlara qayğı göstərmək və mümkün bir problemi aşkar etmək

İlkin ovucu

Masaj etməzdən əvvəl, məmə nahiyələrindən qaçaraq həm sinənizi, həm də çuxurunuzu ovuşdurmaqdan çəkinməyin. Döşlərin dərisi xüsusilə kövrəkdir, aşındırıcı taxıl və duşda ovucu olmayan çox yumşaq bir aşındırıcıya üstünlük verin.

Sinəni yumşaldan və boşaldan masaj

Əslində masaj etməzdən əvvəl, yağınızı sinənizin bütün səthinə heç bir təzyiq olmadan yüngül vuruşlarla çəkin. Sonra, döşlərinizə kiçik, yüngül dairəvi hərəkətlərlə masaj edərək başlayın.

Ardıcıl olaraq hər qolunuzu qaldıraraq və döşlərinizin hər birini dairəvi şəkildə əks əli ilə oyuqdan içə qədər masaj etməyə davam edin.

Sonra boşluğu unutmadan iki döşünüz arasında səkkiz rəqəmi edərək masajınızı tamamlayın.

Büst və göğüs üçün təbii maddələrdən ibarət möhkəmləndirici bir yağ istifadə edin. Və ya məsələn, üzvi bir bitki yağı, şirin badam və ya arqan seçin.

Ayrıca bir neçə damla ilanq ilanq yağı da əlavə edə bilərsiniz. Ancaq hamilə olsanız, bu efir yağı yalnız 4 -cü aydan və həkiminizlə razılaşdırılaraq istifadə edilə bilər. Ümumiyyətlə, hamiləlik dövründə və ya ana südü zamanı həkim məsləhəti olmadan efir yağı istifadə etməyin.

Hamiləlikdən sonra, amma mütləq əmizdirdikdən sonra döşlər elastikliyini itirir. 9 ay ərzində dəridə olan gərginlik bəzi qadınlarda uzanma izlərinin görünməsinə səbəb ola bilər.

Bu sahədə müalicə etməkdənsə qarşısını almaq daha asan olacaq. Beləliklə, hamiləliyin başlanğıcından dərini nəmləndirərək və qidalandıraraq uzanır işarələrin meydana gəlməsini əvvəlcədən bilmək vacibdir. Bu, qanın mikrosirkulyasiyasını sürətləndirəcək və bununla da kollagen və elastin istehsalına kömək edəcək. Bu liflərin yırtılması dərinin səthində uzanan izlərin yaranmasının səbəbidir.

Bu dövrdə heç bir risk ehtiva etməyən üzvi bitki yağlarına üstünlük verilməlidir. Gecə çiçəyi, avokado və ya jojoba yaxşı nümunələrdir. Bu yağlar nəmləndirici və çox qidalandırıcıdır. Hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra döşləriniz əzizlənəcək.

Efir yağlarına əlavə olaraq, bu dövrdə neft-kimya məhsullarından (maye parafin ou mineral yağ).