Bir yemək necə hazırlanır? ”ÜDM Omelet (Base)»
1 ədəd toyuq yumurtası, 4 ədəd protein, 30q parmesan pendiri, 50q toyuq döşü, 50q süd,
Tarif maddələri “ÜDM omlet (baza)'
- 1 ədəd toyuq yumurtası
- protein 4 ədəd
- parmesan pendir 30g
- toyuq sinəsi 50 qr
- süd 50 qr
“ÜDM Omelet (Base)” yeməyinin qida dəyəri (başına 100 qram):
Kalori: 120.2 kcal.
Sincarlar: 14.6 qr.
Fats: 6.2 qr.
Karbohidratlar: 1.1 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərkibindəki reseptin tərkibi və kalori miqdarı ”ÜDM Omelet (Base)»
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| toyuq yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| toyuq yumurtası (zülal) | 4 ədəd | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmesan pendiri | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| toyuq döşü | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| süd | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Ümumi | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| xidmət 1 | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 qram | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |