Hələ baş verməyibsə, bu ay körpənizin həyatında çox böyük bir addıma həsr olunacaq: qida diversifikasiyası. Yavaş -yavaş, yeni ləzzətlər təqdim edə və uşağınıza kiçiklər üçün qastronomiya sevinclərini kəşf edə biləcəksiniz! Bu ilk qaşıqları ölümsüzləşdirməyi unutmayın!

Altı aylıq körpə günləri böyük uşaqların günlərinə bənzəyir: normal yuxuya əlavə olaraq səhər yuxudan duranda yeyir, sonra günortaya yaxın, sonra 15-16-da axşam qəlyanaltı yeyir və son yeməyini yeyir. . axşam, yatmazdan əvvəl.

İstər şüşə ilə, istər ana südü ilə qidalanırsa, buna görə də lazımdır gündə dörd yemək, 210 ml -dən 240 ml süd, iştahından asılı olaraq: 210 ml su + 7 ölçü süd və ya 240 ml su + 8 ölçü süd.

Şüşədən qidalanırsa, bu ay 1 yaş süddən 2 yaş südünə keçəcəksiniz, Çocuğunuzun ehtiyaclarını daha yaxşı qarşılamaq üçün zülallarda, vitaminlərdə, minerallarda və yağ turşularında bir az daha çox konsentrə olan bir süd. Bu süd ümumiyyətlə 6 aydan etibarən verilir.

Altı ayda, hələ edilməmişsə, böyük bir addım atılır: qida diversifikasiyası. Həqiqətən də, bu yaşdan etibarən yalnız istehlak olunan ana südü və ya körpə südü artıq körpənin qidalanma ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayət etmir. Bu səbəbdən indi süddən başqa yeməkləri çeynəmək və udmaq qabiliyyətinə malik olan uşağın pəhrizini genişləndirmək vacibdir.

Ancaq unutmayın ki, 6 aylıq körpəniz qaşıq yeməyə başlayacaqsa və ya artıq böyüklər kimi qaşıq yeməyə başlasa belə, süd hələ də onun əsas qidasıdır. Ona çox mütərəqqi bir şəkildə təklif olunan digər qidalar, sadəcə süd pəhrizinə əlavə olaraq gəlir.

Çocuğunuzun pəhrizini şaxələndirməyə başlamısınızsa, 6 ayının ən böyük xəbəri ət, balıq və yumurta kimi zülalların tətbiqi olacaq. Bu qidalar, ehtiyacları bu yaşda olan uşağınız üçün əla bir dəmir qaynağıdır.

Ümumiyyətlə, qida diversifikasiyasının başlamasından yalnız bir ay sonra zülalların təqdim edilməsi məsləhət görülür. Altı aydan sonra aşağıdakı kimi zülalları təqdim etməyə başlaya bilərsiniz:

• Du hinduşka və ya toyuq göğsü, ızgara sonra qarışdırılır
• Du bişmiş ağ ham, soyulmuş və yağsız qarışıq
• Du arıq balıq cod, hake və ya hake kimi yaxşı işlənir. Sümükləri diqqətlə çıxarın və balığı qarışdırın. Təzə və ya dondurulmuş balıqları seçə bilərsiniz, ancaq bişmiş balıqlardan uzaq durun.
• Yumurta: onları təzə olaraq seçin (maksimum 7 gün əvvəl qoyulub) və uşağınızın yarısını təklif edinqaynadılmış yumurta sarısı, ət və ya balıq yerinə. Tərəvəz ilə qarışdırın. Əvvəlcə çox alerjen olduğu bilinən ağdan çəkinin.

Buna görə də seçim pəhrizin diversifikasiyasına başlamaq üçün kifayət qədər genişdir: zülal mənbələrini dəyişmək və uşağınızın hər birinin fərqli ləzzətlərini kəşf etməsi üçün fürsətdən istifadə edin. Ət, balıq və yumurta sarısı arasında müntəzəm olaraq dəyişmək idealdır. İdeal olaraq, uşağınıza həftədə iki porsiyon balıq təklif edin.

Körpənizə tərəvəzlər (günorta və ya axşam) verəcəyiniz yeməkdə zülallar veriləcək və birbaşa püreye qarışdırılacaq.

Kəmiyyətlərlə əlaqədar diqqətli olun: 6 aylıq körpənin ehtiyacları minimal olduğu üçün zülallar baxımından tövsiyələr çox vaxt aşılır. Gündə yalnız bir hissə ət, balıq və ya yumurta təqdim etdiyinizə əmin olun: tərəvəzlərə əlavə olaraq günorta və ya axşam. 6 ilə 8 ay arasında tövsiyə olunan miqdar yalnız gündə 10 qramdır. Bu uyğundur Gündə 2 çay qaşığı ət və ya balıq və ya yalnız 1/2 yumurta sarısı !

Körpə vegetarian ola bilərmi?

Körpələrdə yaxşı planlaşdırılmış vegetarianizm ümumiyyətlə tibb peşəsi tərəfindən qəbul edilir və böyük problemlərə səbəb olmadığı düşünülür. Bununla birlikdə, uşağın qidalanma ehtiyaclarını təmin etmək üçün həyata keçirilməsi çox çətin olduğu ifadə edilən veganizm üçün də eyni deyil.

Valideynlər uşağı üçün vegetarian diyeti istəyirlərsə, xüsusilə protein, dəmir, kalsium və yağ turşularının miqdarına və keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Beləliklə, lütf etmək lazım olacaq:

• Zülallar: yumurta sarısı və balıq (valideynlər tərəfindən tolere edilərsə) heyvan zülalının əsas mənbəyi olacaqdır. Bitki zülalları tamamlayıcı olaraq gələcək. Bununla belə, diqqətli olun: bütün soya əsaslı məhsullar (tofu, tempeh, seitan, biftek və soya yoğurtları və s.) uşaqlarda istisna edilməlidir!
• Et: yaşıl tərəvəzlər (cəfəri, ispanaq, su dərisi), dəniz yosunu (dəniz kahı, wakame), yulaf və darı kimi dənli bitkilər və köri yaxşı dəmir mənbəyidir. Bağırsaq səviyyəsində yaxşı tolere edilərsə, baklagiller dəmir zənginliyinə görə təqdim ediləcək: qırmızı və ağ lobya, noxud, parçalanmış noxud və mərcimək. Bu vəziyyətdə onları yaxşı bişirmək və ya hətta bişirmək lazım olacaq.
• kalsium: yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, su dərisi, pazı yarpağı və s.), kalsiumla zəngin mineral sular (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) çatışmazlıqların qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Əsas səhv körpə südünün yerinə sadə bir ticarət tərəvəz içkisindən (soya, badam, fındıq, yazılı və s.) İstifadə etməkdir. Diqqət yetirin: bu içkilər körpələr üçün uyğun deyil və sağlamlıqları üçün real risk daşıyır!
• Yağ turşuları : kətan toxumu ilə bəslənən toyuqların yumurtalarına (yalnız əvvəlcə yumurta sarısı) üstünlük veriləcək və Omega-3 ilə zəngin yağlar körpə yeməklərinə əlavə olunacaq: perilla, kamelya, nigella, çətənə, qoz, kolza, soya.

Altı aylıq körpəniz bu səbəbdən yeni rənglərin, yeni toxumaların və yeni ləzzətlərin sevincini kəşf edəcək ... əgər kəşf hələ başlamamışsa!

Beləliklə, körpə yeməkləri tədricən bir yaşa yaxın müxtəlif və balanslı bir pəhrizə keçmək üçün inkişaf edəcək. Altı ayda, yuxarıda müzakirə olunan zülalların ötesinde, körpə tərəvəz, meyvə və bəlkə də nişastanın dadını dadacaq. Həmişə az miqdarda başlayın və körpənizin reaksiyalarına və kəşf üçün susuzluğuna görə dozaları tədricən artırın. Ritminizə hörmət etmək həqiqətən vacibdir, çünki qida diversifikasiyası yeni şeylərə ən çox həvəs göstərməyən körpələr üçün çətin bir məşq ola bilər. Məcbur etmək o zaman əks nəticə verərdi. Vaxtınızı yaxşı alın, daha doğrusu: körpənizin də vaxtını alsın.

Tərəvəzlər

Yalnız çox lifli tərəvəzlər Ənginar ürəyi, salsify, pırasa yarpaqları səbəb ola biləcək həzm çətinliyi səbəbindən əvvəlcə tövsiyə edilmir. Xüsusilə uşağınızın həssas bağırsaqları olduğunu fərq etsəniz, onlardan çəkinin. Altı aydan etibarən uşağınız püresi şəklində bütün digər tərəvəzləri kəşf edə biləcək:

• Yerkökü
• Yaşıl lobya, düz hindistan cevizi lobya
• Ispanaq
• qəhvəyi
• Brokoli
• Pırasa ağ
• çuğundur
• Badımcan
• Balqabaq, balqabaq, kərəviz balqabağı və s.

Təzə mövsümi tərəvəzlərə üstünlük verin və bəlkə də dondurulmuş tərəvəzlərə üstünlük verin. Bununla birlikdə, tərkibində duz olan konservləşdirilmiş qidalardan uzaq durun. Bebeğinizi ya bir qaşıqla, ya da bir şüşə südlə təqdim edəcəyiniz çox hamar bir püresi əldə etmək üçün yaxşı yuyun (təzə olsa), tərəvəzləri kifayət qədər yaxşı bişirin və incə qarışdırın. ). halda, əmziyi dəyişdirin!), günorta və ya axşam. Ancaq əlavə etməyin heç vaxt duz !

Nişastalı qidalar

Körpənizə 100% tərəvəz püresi təklif etmək istəyirsinizsə, pəhrizin diversifikasiyasının başlanğıcında nişastalı qidaların tətbiqi məcburi deyil, amma məsələn, püresi qalınlaşdırmaq və yumşaltmaq olduqca mümkündür. Başlamaq üçün hamar toxumalar seçin:

• Kartof püresi
• Şirin kartof püresi
• Polenta birbaşa tərəvəz ilə qarışdırılır

Paxlalı bitkilər (mərcimək, bölünmüş noxud, noxud, ağ və qırmızı lobya.), - "paxlalılar" olaraq da adlandırılır - digər tərəfdən, körpə lifinin tərkibinə görə çox həzm olunmadığı üçün körpənin ilk ili ərzində istifadə edilməməlidir. .

Meyvələr

Meyvələr, şirin ləzzəti ilə, ümumiyyətlə uşaqlar arasında çox populyardır. Yenə də üstünlük verin təzə, mövsümi və yetişmiş meyvələr Bebeğinizin dad qönçələrini müalicə etmək və ona vitamin, mineral və antioksidanlardan faydalanmaq üçün! Çocuğunuz meyvənin dadını daddıqdan sonra südünü almaqdan imtina edərsə, püresindən əvvəl ona həmişə bir şüşə və ya ana südü verməyə diqqət yetirin. Qida diversifikasiyasına başlamağınızdan asılı olmayaraq 6 aylıq körpənizə aşağıdakı meyvələri təqdim edə bilərsiniz:

• alma
• balıqçılıq
• On beş
• armud
• Nektarin
• banan

Bu meyvələr ümumiyyətlə bir şüşə və ya ana südü ilə birlikdə qəlyanaltı olaraq təqdim ediləcək və tercihen bir qaşıqla veriləcəkdir. Meyvə püresini şüşə içərisində südlə qarışdırmaq mümkündür, xüsusən də körpə yeni tatlar istəmirsə.

Digər tərəfdən qoz, badam, fındıq və fıstıq kimi qoz -fındıq istisna edilməlidir.

Süd məhsulları

Altı ayda uşaqlarınızı qatıqla tanış edə bilərsiniz. Siz onu butulkasının bir hissəsini əvəz edən kimi təklif edəcəksiniz: ümumiyyətlə uşaq qatıqının çəkisi 60 qr: sonra südün miqdarını 60 ml (60 ml su və 2 doza süd) azaldın. Süd məhsulları üçün, istər qatıq, istər kiçik isveçrə, istərsə də kəsmik, tercihen seçim etməlisiniz uşaq şöbəsində satılan körpə süd məhsulları təzə hissədə satılanlardan daha çox: körpələrin südündən hazırlanır, kiçik uşaqların qidalanma ehtiyaclarına mükəmməl uyğunlaşdırılır, böyrəklərini qorumaq üçün artıq protein olmur.

Altı aylıq uşağınız üçün tipik bir yemək gününə bir nümunə. Əlbəttə ki, miqdarlar bir göstərici olaraq verilir və uşağınızın iştahına uyğun olaraq uyğunlaşdırılmalıdır - yuxarıya və ya aşağıya düzəldin.

• Morning:

Ana südü və ya 210-240 ml 2 -ci yaş südü (210 ml su + 7 ölçü süd və ya 240 ml su + 8 ölçü süd)

• Günorta:

Bir qaşıq + 1 osh qaşığı ilə tərəvəz püresi. c. yağ (ideal olaraq: 4 yağın qarışığı: Günəbaxan, Kolza, Oléisol, Üzüm toxumu): bir neçə qaşıqdan başlayaraq, körpənin şaxələnmə mərhələsindən və iştahından asılı olaraq pürenin həcmini tədricən artıraraq.

Qida diversifikasiyasına başladığınız yaşdan asılı olaraq isteğe bağlı: 10 q ət, balıq və ya yumurta sarısı = 2 çay qaşığı ət və ya balıq və ya 1/2 yumurta sarısı

Ana südü və ya 210-240 ml 2 -ci yaş südü (210 ml su + 7 ölçü süd və ya 240 ml su + 8 ölçü süd)

• Dadmaq üçün:

Meyvə kompotu: körpənin şaxələnmə mərhələsindən və iştahından asılı olaraq bir neçə qaşıqdan 60, hətta 100 qrama qədər.

Emzirmə və ya 210-240 ml 2 -ci yaş südü (210 ml su + 7 ölçü süd və ya 240 ml su + 8 ölçü süd) və ya 150 ml ilə 180 ml 2 -ci yaş südü və 1 qatıq körpə ilə süd

• Şam yeməyi:

Ana südü və ya şüşə 210-240 ml 2 -ci yaş südü (210 ml su + 7 ölçü süd və ya 240 ml su + 8 ölçü süd).