Çox tez-tez menopozun yaxınlaşması depressiyaya səbəb olur. Qadınlar düşünür: “Mən qocalmışam, həyat bitdi”. Menopozla bağlı bizi nə qorxudur, biz bunu qocalıqla necə əlaqələndiririk və niyə yetkinlikdən qorxuruq?
Menopozun astanasında olan qadınlar gələcək dəyişikliklərdən qorxurlar. Onlar intim əlaqələrin dayandırılması və cəlbediciliyin itirilməsi ilə əlaqələndirilir. Hardansa uzaq keçmişdən belə bir fikir gəlir ki, yaxınlıq yalnız uşaqların doğulması üçün lazımdır, bu isə o deməkdir ki, bu, yalnız uşaqlıq dövründə mümkündür və yalnız gənclik gözəl ola bilər. Yetkinlik isə ikinci dərəcəlidir. Amma elədir?
Menopozdan sonra yaxınlıq
Fiziki sevgidən həzz almaq qabiliyyətini itiririk? Bioloji səviyyədə bədən kifayət qədər sürtkü istehsalını dayandırır. Dəhşətin bitdiyi yer budur. Xoşbəxtlikdən, apteklər onu əvəz etməyə kömək edəcək məhsullar satırlar.
İndi müsbət tərəflərdən danışaq. Və onlar əhəmiyyətlidir.
Həssaslıq artır. Biz yalnız toxunuşlara deyil, həm də onların keyfiyyətinə daha həssas oluruq, yarım tonları və çalarları ayırmağa başlayırıq. Hisslərin palitrası genişlənir. Seksdə tamamilə yeni təəssüratlar və imkanlar verir.
Təcrübə görünür. Gənclikdə bir çox cəhətdən tərəfdaşa güvənməli idiksə, indi nəyi və necə istədiyimizi və ya istəmədiyimizi bilirik. Biz təkcə orqazmımıza deyil, həm də kişinin həzzinə nəzarət edirik. Özümüz istəsək, seksdə demək olar ki, hər şeyə qadir oluruq. Seksuallığımız ancaq artmaqdadır və bu baxımdan menopozdan qorxmaq lazım deyil.
Mən cəlbedici deyiləm!
Bu dövr qadın hormonlarının çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir, bu da toxumaların qocalması və gözəlliyin itirilməsi deməkdir. Bu nə dərəcədə əsaslıdır? Bəli, daha az estrogen istehsal olunur. Lakin o, əzələ kütləsinin artmasına kömək edən, həmçinin sürücülük və libidonu təmin edən şərti olaraq “kişi” hormonu olan testosteronla əvəz olunur. Menopoz və postmenopoz zamanı müntəzəm olaraq idman edən və ya məşq etməyə başlayan qadınlar sözün əsl mənasında çiçəklənir.
Hansı yükə icazə verilir?
- Rahatlaşdırıcı təcrübələr. Testosteronun istehsalı bədənin hərəkət azadlığından və hərəkətliliyindən asılıdır, buna görə də onurğa üçün qigong təcrübələri, məsələn, Sing Shen Juang, çox aktual olacaqdır.
- Güc məşqləri. Orta və sağlam güc məşqləri əzələ kütləsini artırmağa və sümükləri gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
Hormonal dəyişikliklərin faydaları nələrdir?
- Sakitlik və aydınlıq - və aylıq emosional fırtınalar yoxdur.
- Yeni gözəllik hissi – qırışlara baxmayaraq parıldadığınız zaman.
Xarici dərin, həqiqi cazibəni hiss etməyi və tərcümə etməyi necə öyrənmək olar? Bir neçə məşq var və onlardan ən sadəsi telefonda təyin etdiyiniz siqnaldır.
Telefonunuzda hər saat (yuxu vaxtı istisna olmaqla) özünüzə sual verməyi xatırladacaq bir zəngli saat qurun: hazırda özümü nə qədər cəlbedici hiss edirəm? Vəziyyətinizi 1-dən 10-a qədər miqyasda qiymətləndirin. Diqqət edin: şkala sıfırdan başlamır, belə bir mənlik hissi sadəcə mövcud deyil. Bu məşqi hər gün ən azı bir həftə təkrarlayın və bədənə münasibətinizin və öz cəlbediciliyiniz hissinin nə qədər dəyişəcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
Və pul üçün?
Beyninizi bədəni danlamaqdan məhrum etməyin və nəhayət gözəlliyin mübahisəsizliyini qəbul etməyin başqa bir yolu cərimələrdir.
Bir dostunuzla razılaşın ki, öz görünüşünüzlə bağlı hər bir devalvasiyaya görə kiçik bir cərimə ödəyirsiniz. Məsələn, 100, 500 və ya 1000 rubl - kim nə qədər ödəyə bilər.
Bu, sadəcə olaraq, öz yaxşılığınız üçün başladığınız bir oyundur, ona görə də əldən verdiyiniz fikirlərlə bağlı həmfikir insanlarla dürüst olun. Bu gün özünüzü kök adlandırdınız? Güzgüyə baxıb qoca olduğunuzu düşündünüz? Paylaşılan hesaba pul köçürün.
Nəticədə nə əldə edəcəksiniz:
- Özünüzə fərqli bucaqdan baxmağa başlayacaqsınız – beyin qüsurları axtarmaq əvəzinə fəzilətləri kəşf etməyə, onları vurğulamağa və diqqətini onlara yönəltməyə başlayacaq.
- Məsələn, xeyriyyəçiliyə verə biləcəyiniz bəzi "cərimə" məbləğini toplayın.
Yoxla! Oyunlar bizim dünya və özümüzlə münasibətimizi dəyişdirmək gücünə malikdir.