Stress sınığı və ya stres sınığı, həddindən artıq stress altında olduqda bir sümükdə meydana gəlir. Bu tip qırıqların səbəbi ümumiyyətlə təkrarlanan və sıx hərəkətlərdir. Sümük zəifləyir. Kiçik çatlar görünməyə başlayır.

Stress sınığının tərifi

Stress sınıqına stress qırıqlığı da deyilir. Çox və / və ya təkrarlanan stress səbəbiylə natamam bir sümük sınığı olaraq təyin edilə bilər. Sümük çatlaqları ilə nəticələnir.

Stress sınığı buna görə çox spesifik bir sınıq növüdür. Düşmə və ya zərbə nəticəsində yaranan zədə ilə əlaqəli deyil. Stress sınığı sümüyə ağır və qeyri -adi təzyiqin nəticəsidir.

Stress sınığının yerləri

Stress sınığı ümumiyyətlə bədənin ağırlığını dəstəkləyən sümüklərə aiddir, ikincisi əhəmiyyətli və demək olar ki, daimi stresə məruz qalır. 

Bu səbəbdən stress qırıqları əsasən aşağı ətraflarda olur. Bu qırıqların böyük əksəriyyəti aşağı ayağı əhatə edir. Beləliklə ayırd edirik:

• tibia stres sınığı, ən çox görülənlərdən biri;
• daban stresi sınığı ola bilən və ya metatarsalı ehtiva edən ayağın stres qırıqlığı;
• diz gərginliyi;
• femurun stres sınığı;
• fibula yorğunluğu sınığı;
• pelvisin və ya çanağın stres sınığı.

Stress sınıqlarının səbəbləri

Stress sınığı və ya stres sınığı, sümüklərə tətbiq edilən təzyiq çox olduqda və / və ya təkrarlandıqda meydana gəlir. Tendonlar kimi dəstək strukturları artıq zərbələri udmağa və yastıqlamağa müvəffəq olmur. Sümüklər zəifləyir və tədricən kiçik çatlar əmələ gəlir.

Normalda sümüklər fiziki fəaliyyətə uyğunlaşa bilir. Artan yüklərə daha asan tab gətirə bilmək üçün mütəmadi olaraq dəyişdirilirlər. Bu yenidən qurulma sümük toxumasının rezorbsiyasından və ya məhv edilməsindən, sonra yenidən qurulmasından ibarətdir. Ancaq fiziki fəaliyyətin intensivliyi və ya miqdarı birdən -birə dəyişdikdə, sümüklər qeyri -adi bir qüvvə altında olur. Sümük toxumasının yenidən qurulması təsirlənir və stress qırıqlarını artırmağa meyllidir.

Stress sınıqlarının diaqnozu

Stress sınığı diaqnozu aşağıdakılara əsaslanır.

• bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən klinik müayinə;
• rentgen, KT və ya maqnit rezonans görüntüləmə (MRT) kimi tibbi görüntüləmə testləri. 

Stress sınıqlarından təsirlənən insanlar

İdmanda ən çox görülən yaralanmalardan biri stres sınığıdır. Bu səbəbdən xüsusilə idmançılara və idmançılara aiddir. Daimi bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olarkən ortaya çıxa bilər, ancaq idmanın birdən -birə yenidən başlaması zamanı da baş verə bilər. Fiziki fəaliyyətə tədricən başlamağın məsləhət görülməsinin səbəblərindən biridir.

Stress sınığı idman xaricində də baş verə bilər. Sümük çatlaqlarının səbəbi hər hansı bir sıx və / və ya təkrarlanan fiziki güc ola bilər.

Stress sınıqları əsasən böyüklərə təsir edir. Sümükləri daha elastik olduğundan və böyümək qığırdaqları fiziki stressin çox hissəsini udduqları üçün uşaqlarda və yeniyetmələrdə daha az rast gəlinirlər. 

Stress sınığı üçün risk faktorları

Bu tip qırıqların yaranmasına bir neçə faktor səbəb ola bilər:

• atletika, basketbol, ​​tennis və hətta gimnastika kimi müəyyən idman növləri ilə məşğul olmaq;
• fiziki gücün müddətinin, intensivliyinin və tezliyinin qəfil artması;
• qida çatışmazlığı, xüsusilə kalsium və D vitamini çatışmazlığı;
• osteoporoz kimi sümük xəstəliklərinin olması;
• çox tağlı və ya əksinə olmayan bir ayaq kimi ayağın müəyyən xüsusiyyətləri;
• zəif tamponlu idman ayaqqabıları kimi zəif avadanlıq;
• əvvəlki stress qırıqları.

• Çalışma zamanı ağrı: sınıq nahiyəsində kəskin, lokal lokal ağrı meydana gəlir. Bu ağrılı reaksiya hərəkət zamanı daha da şiddətlənir və sonra sakitləşir, hətta istirahətlə birlikdə yox olur.
• Mümkün şişlik: bəzi hallarda təsirlənmiş sahə şişə / şişə bilər.

Stress sınıqlarının müalicəsi, ilk növbədə sümüyün yenidən qurulmasına vaxt ayırmaq üçün istirahətə əsaslanır. Təsirə məruz qalan əraziyə edilən hərəkətləri və təzyiqi məhdudlaşdırmaq lazımdır. Balta və ya dayaq ayaqqabı / çəkmələrin istifadəsi sağalmanı asanlaşdıra və sürətləndirə bilər.

Vəziyyət tələb edərsə, cərrahiyyə nəzərdən keçirilə bilər. Ancaq stres sınığı halında cərrahiyyə nadir hallarda olur.

Yorğunluq probleminin qarşısını almaq üçün bir neçə ipucu kömək edə bilər:

• tədricən və yavaş -yavaş fiziki aktivliyi artırın;
• idman etməzdən əvvəl istiləşməni laqeyd yanaşmayın;
• məşqdən sonra düzgün şəkildə uzanın;
• gözlənilən səylərə uyğunlaşdırılmış avadanlıqlara sahib olmaq;
• fiziki iş zamanı bədənin ehtiyaclarını ödəyə biləcək müxtəlif və balanslı bir pəhriz saxlamaq.